
- 39 -
Askelmittari
(PEDO)
Näyttöön ilmaantuu START. Paina SET-painiketta aloittaaksesi mittauksen. Nopeus
(PEDO) tai kuljettu matka (DISTANZ/DISTANCE) ovat näytössä alimmalla rivillä.
SET-painikkeella voit vaihdella nopeuden näytöstä matkan näyttöön ja takaisin.
Kuntotaso
(FITNESS NIVEAU/FITNESS LEVEL)
Paina heti harjoituksesi päätyttyä SET-painiketta. Näin alkaa 5 minuuttia kestävä
Countdown-aika (lepojakso).
Palkki näyttää jäljellä olevan lepoajan. Vasemmalla näkyy aloituspulssi ja oikealla
ajankohtainen pulssi. Alimmalla rivillä näkyy Countdown-aika. Kun 5 minuutin
lepojakso on ohi, tulee näyttöön kuntotaso.
Kuntotaso
pulssi
6 (-)
>130
5
130-120
4
120-110
3
110-105
2
105-100
1(+)
<100
Askelmittari (PEDO)
Valitse ensin toiminto painamalla MODE (PEDO). Painamalla SEL-painiketta
pääset askelmittarin lisätoimintoihin.
Kalibrointi ja nopeushälytys (ZONE) > kokonaiskilometrit (GESAMT-
DIST/ODOMETER) > askellaskuri (SCHRITTE/STEP) > kalorit, rasvanpoltto ja
BMI (KALORIEN/CALORIE) > pulssi (PULS/HRM) > ajastin (TIMER) >
matkanpituus (DISTANZ/DISTANCE) > keskinopeus (DURCH-GESCHW/AVG
SPEED) > maksiminopeus (MAX GESCHW/MAX SPEED)
Ajankohtainen nopeus on näytössä keskimmäisellä rivillä.
HUOMIO:
voit aloittaa tai lopettaa mittauksen painamalla SET-painiketta. Kun
askelmittari on aktivoitu, on näytössä vasemmalla liikkuva symboli.
- 40 -
Nopeushälytys
(ZONE)
Alimmalla rivillä on näytössä alin ja ylin raja-arvo tavoitenopeudelle.
Keskimmäisellä rivillä on ajankohtainen nopeus. Nopeushälytyksen voit joko
aktivoida tai panna pois päältä painamalla ja pitämällä painettuna SEL-painiketta.
Aktivoidun hälytyksen aikana on näytössä hälytyssymboli.
Kalibrointiohjeita
Kalibrointi täytyy suorittaa joka tapauksessa kävely- sekä juoksuaskelta käyttäen.
Vaikka haluaisit käyttää laitetta yksinomaan kävelyaskeleella, on silti kalibroitava
„käveleminen“ ja „juokseminen“. Kalibroi tässä tapausessa „juokseminen“
nopeasti kävellen.
Jos et kalibroi askelmittaria, käyttää askelmittari jatkossa standardiarvoja. Silloin
näytössä olevat tulokset voivat poiketa suurestikin todellisista harjoitusarvoista.
Kalibroinnin aikana kello tallentaa henkilökohtaisen liikkumisprofiilisi. Mitä
tasaisemmin liikut ja mitä kauemmin profiilin tallennus kestää, sitä tarkemmat ovat
silloin askelmittarin laskemat arvot harjoituksen aikana.
Kello tunnistaa kalibroinnin ansiosta automaattisesti, käveletkö vai juoksetko, ja
antaa sen mukaiset arvot näyttöön.
Näytetyt arvot ovat sitä tarkempia, mitä tasaisempia ovat rytmisi ja
liikkumisnopeutesi verrattuna kalibroinnin aikana tallennettuihin arvoihin.
Pidä sen takia kelloa aina samassa ranteessa sekä kalibroinnin että harjoituksen
aikana.