
- 37 -
Ajastin laskee automaattsesti siitä hetkestä lähtien, kun rintavyö on asetettu
paikalleen. Ajastin laskee myös silloin eteenpäin, kun vaihdat toiseen
toimintomuotoon. Paina lyhyesti SET-painiketta valitaksesi ajastinmuodon:
TIMER
harjoitusaika yhteensä
harjoitusaika tavoitepulssialueella
▲
harjoitusaika tavoitepulssialueen yläpuolella
▼
harjoitusaika tavoitepulssialueen alapuolella
Paina ja pidä painettuna SET-painiketta nollataksesi harjoitusajat.
Muistitoiminto
(SPEICHER/MEMORY)
Tallennetut arvot näkyvät alimmalla rivillä.
HI (O)
saavutettu maksimipulssi
LO (U)
saavutettu minimipulssi
AV (D)
keskiarvopulssi
Paina ja pidä painettuna SET-painiketta poistaaksesi tallennetut arvot.
Tavoitepulssialue
(ZONE)
Alimmaisella rivillä näkyvät tavoitepulssialueen ylin ja alin raja-arvo.
Valitsemasi harjoitusmuoto näkyy ylimmällä rivillä.
L- U
käyttäjäkohtainen
1
terveys (50-65% maksimipulssista)
2
kuntotaso (65-80% maksimipulssista)
3
suorituskyky (80-95% maksimipulssista)
Paina ja pidä 3 sekunnin ajan painettuna SET-painiketta vaihtaaksesi
asetusmuotoon.
Valitse harjoitusmuoto painamalla SEL-painiketta. Valitessasi „U“:n
(käyttäjäkohtainen) voit manuaalisesti asettaa raja-arvot.
- 38 -
Paina SET-painiketta. Näytössä vilkkuu alin raja-arvo. Aseta arvo SEL-painikkeella
ja vahvista asetuksesi SET-painikkeella.
Aseta samalla tavalla ylin raja-arvo.
Paina MODE-painiketta lopettaaksesi asetuksen.
Paina ja pidä painettuna SEL-painiketta aktivoidaksesi pulssihälytyksen. Aktivoidun
pulssihälytyksen merkiksi ilmestyy näyttöön hälytyssymboli •)) ja poistuessasi
tavoitepulssialueelta kuuluu merkkiääni "PIEP-PIEP... PIEP-PIEP...PIEP-PIEP". Jos
pulssisi saavuttaa 99% maksimipulssista tai kohoaa jopa sen yli, kuuluu
maksimipulssin hälytysääni "PIEP-PIEP-PIEP-PIEP-PIEP...". Tämä äänimerkki on
riippumaton harjoitusalueesta ja harjoitusalueen pulssihälytyksestä.
Kalorit, rasvanpoltto ja BMI
(KALORIEN/CALORIE)
Alimmalla rivillä näkyy kulutettujen kaloreiden määrä kcal (KALORI / CALORIE).
Paina SET-painiketta vaihtaaksesi näyttömuotoon „rasvanpoltto grammoissa“
(FETT/FAT BURN) tai oman BMIsi (Body Mass Index) näyttöön. Kalorikulutus- tai
rasvanpolttonäytössä voit muistissa olevat tallennetut kalorikulutus- tai
rasvanpolttoarvot poistaa painamalla ja pitämällä painettuna SET-painiketta.
Huomio:
parantaaksesi arvojen tarkkuutta kalori- ja rasvanpolttonäytössä, on ikä
ja ruumiinpaino asetettava tarkalleen.
Huomio:
rasvanpolttolaskin aktivoituu vasta pulssin kohotessa yli 120 sykkeeseen
minuutissa.
Huomioitavaa BMIstä
BMI on mittalukema, jolla kuvataan ihmisen ruumiinpainoa. Arvoa lukemien 18,5
ja 25 välillä pidetään aikuisella normaalina. Jos arvot ovat alle 18,5, on kyse
alipainosta. Jos arvot ovat yli 25, on kyse ylipainosta. Jos arvot ovat yli 30, on
kyse käsitteestä Adipositas (liikalihavuus).
BMI on vain suuntaa antava lukema. Se ei voi luonnollisesta syystä ottaa
huomioon ihmisen ruumiinkuntoa eikä yksilökohtaisesti erilaista ruumiinpainon
koostumusta rasva- ja lihaskudoksesta.