Clas Ohlson AC-6472C, Руководство пользователя

Страница: 42 / 64

2
N
O
R
SK
Still inn dine personlige innstillinger
1. Velg program 15 (User Data) med knappene [UP] eller [DOWN], bekreft med [ENTER].
2. Endre innstilling med [UP] eller [DOWN] og trykk [ENTER] for å gå til neste innstilling.
3. Repeter til du har foretatt alle innstillinger.
Start treningen og still inn treningsmål
1. Trykk på [UP] eller [DOWN] for å stille inn ønsket treningsprogram (se tabell). Trykk på [>>|] for å bekrefte.
2. Trykk en eller flere ganger på [PROG] for å velge treningsmål/innstilling.
3. Endre innstilling med [UP] eller [DOWN] og trykk [ENTER] for å gå til neste innstilling.
4. Repeter til du har foretatt alle innstillinger.
5. Når du har foretatt dine innstillinger trykker du [ST/SP] for å starte treningen.
6. Du kan nå begynne treningen. Sett deg på mosjonssykkelen som vist på bildet.
Eksempel:
Intervalltrening i 15 minutter:
1. Velg program 7 (Intervals) med [UP] eller [DOWN].
2. Trykk [ENTER] for å bekrefte, ”TIME” vises i displayet.
3. Still inn tiden 15 minutter med knappene [UP] eller [DOWN].
4. Trykk [ST/SP] for å starte treningen, nedtellingen vises i displayet.
5. Et signal lyder i noen sekunder når målet er nådd, f.eks. tiden har telt ned til ”0”.
6.3 Pulsavlesning
• Plasser begge hendene mot pulssensorene på styret. Hold i begge pulssensorene for å få så nøyaktig
avlesing som mulig. Etter en stund vises din aktuelle puls.
• Når teksten ”HOLD SENSOR” vises i displayet under et treningsprogram plasserer du begge hendene
mot pulssensorene.
• Pulsen avleses magnetisk. Det finnes en automatisk justering av den avleste pulsen sammenlignet med
den faktiske pulsen.
• Dersom pulsen ligger under innstilt måleverdi økes belastningen. Dersom pulsen ligger over innstilt
måleverdi reduseres belastningen.
• Dersom belastningen reduseres til laveste mulige verdi, og pulsen fortsatt ligger over innstilt måleverdi,
begynner displayet å blinke for å advare deg om at det er på tide å roe ned.
Obs! Dette programmet kan kun brukes hvis computeren kan lese av pulsen uten avbrudd.
6.4 Måling av kroppsfett – Body test (program 14)
1. Start program 14 (Body test).
2. Når teksten ”HOLD SENSOR” vises, plasserer du begge
hendene mot pulssensorene på styret. Hold i begge
pulssensorene for å få så nøyaktig avlesing som mulig. Dersom
computeren ikke registrerer noen pulsmåling, vises etter en
stund teksten ”ERROR” i displayet.
3. Resultatet presenteres i FAT %, BMR, BMI samt BODY TYPE.
Trykk [Enter] for å velge det nummeret du vil redigere.
Tabell FAT%
1 5 % - 14 %
2 15 % - 24 %
3 25 % - 29 %
4 30 % - 39 %
5 40 % - 50 %
Obs!
- Resultatene som presenteres av computeren skal kun brukes i forbindelse med trening, og ikke til
medisinsk bruk!