Clas Ohlson AC-6472C, Руководство пользователя

Страница: 27 / 64

2
SV
EN
SK
A
Ställa in dina personliga inställningar
1. Välj program 15 (User Data) med knapparna [UP] eller [DOWN], bekräfta med [ENTER].
2. Ändra inställning med [UP] eller [DOWN] och tryck [ENTER] för att gå till nästa inställning.
3. Repetera tills du gjort alla inställningar.
Starta träningen och ställ in träningsmål
1. Tryck på [UP] eller [DOWN] för att ställa in önskat träningsprogram (se tabell).
Tryck [ENTER] för att bekräfta.
2. Tryck en eller flera gånger på [ENTER] för att välja träningsmål/inställning.
3. Ändra inställning med [UP] eller [DOWN] och tryck [ENTER] för att gå till nästa inställning.
4. Repetera tills du gjort alla inställningar.
5. När du gjort dina inställningar trycker du [ST/SP] för att starta träningen.
6. Du kan nu börja träningen. Sätt dig på motionscykeln enligt bilden.
Exempel:
Intervallträning i 15 minuter:
1. Välj program 7 (Intervals) med [UP] eller [DOWN].
2. Tryck [ENTER] för att bekräfta, ”TIME” visas i displayen.
3. Ställ in tiden 15 minuter med knapparna [UP] eller [DOWN].
4. Tryck [ST/SP] för att starta träningen, nedräkningen visas i displayen.
5. En signal ljuder målet har nåtts, t.ex. när tiden har räknats ned till ”0”.
6.3 Pulsavläsning
- Placera båda händerna mot pulssensorerna på styret, håll i båda pulssensorerna för att få så noggrann
avläsning som möjligt. Efter en stund visas din aktuella puls.
- När texten ”HOLD SENSOR” visas i displayen under ett träningsprogram placerar du båda händerna
mot pulssensorerna.
- Pulsen avläses magnetiskt, det finns en automatisk justering av den avlästa pulsen jämförd med den
faktiska pulsen.
- Om pulsen ligger under inställt målvärde ökas belastningen. Om pulsen ligger över inställt målvärde
minskas belastningen.
- Om belastningen har minskats till lägsta möjliga värde och pulsen fortfarande ligger över inställt målvärde
börjar displayen blinka för att varna dig att det är dags att sakta ner.
Obs! Detta program kan endast användas om datorn kan avläsa pulsen utan avbrott.
6.4 Mätning av kroppsfett – Body test (program 14)
Tabell FAT%
1 5 % - 14 %
2 15 % - 24 %
3 25 % - 29 %
4 30 % - 39 %
5 40 % - 50 %
1. Starta program 14 (Body test)
2. När texten ”HOLD SENSOR” visas placerar du båda händerna mot
pulssensorerna på styret, håll i båda pulssensorerna för att få så
noggrann avläsning som möjligt. Om datorn inte registrerar någon
pulsmätning visas efter en stund texten ”ERROR” i displayen.
3. Resultatet presenteras i FAT%, BMR, BMI samt BODY TYPE.
Tryck [ENTER] för att välja det resultat du vill visa.
Obs!
Resultaten som presenteras av datorn får endast användas i träningssyfte, ej för medicinskt bruk!