Cateye upper Body EC-UB200, Японская инструкция

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消費カロリー 消費カロリー
インターバル
運動時間 運動時間
:スクロール スクロール :終了 終了
終 了 終 了
消費カロリー 消費カロリー
クイック
運動時間 運動時間
:スクロール スクロール :終了 終了
終 了 終 了
21 ml/kg
25
26
33
37
42
50 rpm
8
9
11
12
14
16
70 rpm
6
7
8
9
10
11
90 rpm
4
5
6
7
8
9 46
50
54
58
62
73
50 rpm
17
19
20
ー
ー
ー
70 rpm
12
13
15
16
17
19
90 rpm
10
11
11
12
13
15
最大酸素摂量
（Vo2 max）
最大酸素摂量
（Vo2 max） 重さ （N・m） 重さ （N・m）
インターバルトレーニング
・このプログラムでは、 トレーニングで養成しようとするパワーにより3種類のパ
ターンからひとつを選びます。運動の強さはトレーニング中にハンドル重さを
ボタンで上下させて調節してください。
・このプログラムはトレーニング経験を積まれた本格派の方向けです。 ご自分の
体力・目的に合わせてセットしてください。
・１回あたりの運動時間は最低15分間、できれば20〜30分間行なってください。
３分間のウォームアップ時間がありますので、 「実際のトレーニング時間＋3分」
を運動時間にセットしてください。
・ パターン3：スタミナ（有酸素パワー）養成パターンを選んだときは、 トレーニン
グ中の脈拍数が26〜27ページのターゲットゾーンの60〜80%の範囲に入っ
ているようにしてください。
・ 体力と目的によっては、年齢から計算される上限脈拍数を越えてトレーニング
される方もいるかもしれません。 その場合は充分気を付けてトレーニングしてく
ださい。
クイックスタート
・このプログラムはトレーニング選択ボタンの
クイック
を押すだけで運動が始ま
るアッパーボディエルゴメーターの基本トレーニングです。
・このプログラムは他のトレーニングメニューとは違い、自動的には変化しませ
ん。好みのハンドル重さ （トルク、N・m） をあなたが自由に調整しながら運動しま
す。
・ 1回あたりの運動時間は15分間、できれば20〜30分間行ってください。
・トレーニング時間は設定しないので、好きなときに終了してください。画面の1
ドットは3秒で進み、10分を超えたとき画面は5分間分左にスクロールします。
・ クイックスタートでは上限脈拍数は160拍／分に固定されます。
参 考