5. KALORIEN:
(1) Misst die von Beginn bis Ende des Trainings verbrauchten Kalorien.
(2) Drücken Sie die Taste „MODE“, bis „CAL“ erscheint. Drücken Sie auf die Taste „SET“, um die
Kalorienmenge festzulegen, die beim Training verbrannt werden soll. Wird während des Trainings
automatisch vom festgelegten Wert rückwärts gezählt.
6.SPM:
Ruderschläge pro Minute anzeigen.
HINWEIS
：
1.
Wenn das Display schwächer wird oder nichts mehr anzeigt, sollten Sie die Batterien wechseln.
2.
Das Display schaltet sich automatisch ab, wenn 4 Minuten lang kein Signal gesendet wird.
TECHNISCHE DATEN:
FUNKTION
AUTOMATISCHER SCAN
Alle 6 Sekunden
ZEIT
0:00 MIN – 99:59 MIN
MESSEN
0~9999 SCHLÄGE
STRECKE
0~9999 METER
KALORIEN
0~9999 KAL.
SPM
0~999 SCHLÄGE/MIN
BATTERIETYP
2 x AA oder UM –3
BETRIEBSTEMPERATUR
0 °C – +40 °C
LAGERTEMPERATUR
-10 °C – +60 °C
Bitter immer sicher stellen, dass die Batterien neu sind und korrekt
eingelegt wurden.
TIPPS ZUM TRAINING
Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind, und
Ihre physische Kondition berücksichtigen. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise ohne regelmäßige körperliche
Aktivität führen, ist es unumgänglich, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, um die Intensität Ihres
Trainingsprogramms zu bestimmen. Wenn das Programm festgelegt ist, versuchen Sie nicht, schon bei den ersten
Trainingseinheiten Ihr Maximum zu erreichen. Seien Sie geduldig, Ihre Leistungen werden sich rasch steigern.
Cardio-Training
Es ermöglicht eine Förderung des Herz-Kreislauf-Systems (Tonus Herz / Blutgefäße).
Bei einem Cardio-Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen und müssen ihre
Abfallstoffe ausscheiden. Unser Herz beschleunigt seinen Rhythmus und transportiert über das kardiovaskuläre
System eine größere Sauerstoffmenge in den Organismus.
Je mehr man regelmäßig und wiederholt trainiert, desto stärker entwickelt sich das Herz, genau wie ein
gewöhnlicher Muskel. Im Alltag zeigt sich das in der Fähigkeit, größere körperliche Anstrengungen zu bewältigen.
Auch die intellektuellen Fähigkeiten nehmen zu.
Definition Ihres Arbeitsbereichs:
Die maximale Herzfrequenz (MHF)
=
220 – Alter
(180 – Alter bei sitzender Lebensweise).
Der Aufwärm- und Abkühlbereich ist gleich
55 % Ihrer MHF.
Der Fettabbaubereich liegt zwischen
55 und 65 % Ihrer MHF.
Der aerobische Bereich liegt zwischen
65 und 85 % Ihrer MHF.
Der anaerobische Bereich liegt zwischen
85 und 100 % Ihrer MHF.
Schematische Darstellung der
