SK
LINE
sportkoncept
92
OPMERKING:
U kunt de geprogrammeerde hoeveelheid watts op elk ogenblik gedurende de oefening
variëren met de toetsen
level
▲
en
level
▼
.
- Fitness PROGRAMMA (TEST).-
Het doel van deze test is het conditieniveau van de gebruiker te beoordelen. Hiervoor moet de gebruiker
gedurende 6 minuten een constant oefenritme handhaven, voldoende om de interne remcontrole van het
toestel te voorzien van een minimaal energieniveau.
Het verschil tussen de programma’s voor mannen en vrouwen
zit in de hoeveelheid geproduceerde w
atts.
De vooraf ingestelde watt-waarde voor de test voor mannen is 150 W, terwijl de test voor vrouwen is
ingesteld op 100 W.
Scherm 1 Scherm 8
Terwijl de monitor het hoofdscherm,
scherm 1, weergeeft, druk op de toets
test
,
waarna
scherm
8
zal
verschijnen, de gebruiker vragend om
informatie over zijn/haar leeftijd.
Selecteer en druk op
enter
, selecteer
uw leeftijd en druk op
enter
, selecteer
Male
(mannelijk)
of
Female
(vrouwelijk).
OPMERKING:
Teneinde terug te keren naar het hoofdscherm, Scherm 1, druk op
stop
.
Plaats
uw
handen
op
de
pulssensoren
(HANDGREEP) op het stuur of bevestig de
telemetrische borstband, als u die heeft, op uw borst.
Begin met de TEST.
Aan het einde van de TEST van 6 minuten wordt er een score weergegeven tussen 1 (erg zwak) en 5
(uitstekend).
BELANGRIJK:
Teneinde de
test
te kunnen doen is het van belang hartfrequentiemeting te gebruiken, door
middel van de handgreepsensoren of de borstband. Het valt aan te bevelen een korte warming-up sessie te
doen alvorens aan de test te beginnen. Dit voorkomt mogelijk letsel.
Er wordt verwezen naar het maximale aantal hartslagen dat een persoon nooit mag overschrijden als de
maximale hartfrequentie, en deze waarde zakt met de leeftijd. Een simpele formule om deze waarde te
berekenen is uw leeftijd, in jaren, af te trekken van 220. Teneinde te verzekeren dat u op de juiste wijze
oefent, poog tussen de 65% en 85% van de waarde voor uw maximale hartfrequentie te blijven, het is niet
aanbevelenswaardig om boven 85% uit te gaan.
Telkens als uw pulsfrequentie de 85% van de waarde voor uw maximale hartfrequentie overschrijdt,
verschijnt er een knipperend hartsymbool en klinkt er een piepje van 2 seconden totdat uw pulsfrequentie
onder de 85% van uw maximale hartfrequentie zakt.
Uit veiligheidsoverwegingen valt het aan te bevelen om beneden 85% van de maximale hartfrequentie te
oefenen.
