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sportkoncept
7
Pantalla 1
Pantalla 7
Estando el monitor en la Pantalla
Principal, Pantalla 1, pulse la tecla
Watios y le aparecerá la Pantalla 7
seleccione el peso del usuario y
presione
enter
; seleccione los Watios
a esfuerzo en el cual quiere realizar
el ejercicio y pulse la tecla
enter
y,
seleccione el tiempo de duración del
ejercicio (10-99Minutos), pulse
enter
y comience el ejercicio.
Para volver a la Pantalla Principal Pantalla1, pulse la tecla
stop
.
NOTA:
En cualquier momento del programa se podrá variar el nivel de Watios programados, utilizando para
ello las teclas
level
▲
y level
▼
.
- PROGRAMA Estado físico (TEST).-
El objetivo del TEST es valorar la forma física del usuario. Para ello se ha de mantener un ritmo de ejercicio
mínimo durante 6 minutos, para mantener el consumo de energía mínimo que necesita el generador de
frenada interno de la maquina. La diferencia de este programa entre el programa de varón o de mujer esta
en los Watios.
Los valores en Watios están pre-seleccionados, en el varón con 150 W. y en el programa de mujer esta pre-
seleccionado en 100 W.
Pantalla 1 Pantalla 8
Estando el monitor en la Pantalla
Principal, Pantalla 1, pulse la tecla
TEST
y le aparecerá la Pantalla 8
pidiendo los datos de su peso,
seleccione y pulse
enter,
seleccione
su edad y pulse la tecla
enter
y,
seleccione Hombre-Mujer.
NOTA:
Para volver a la Pantalla Principal Pantalla 1,
pulse la tecla
stop
.
Coloque sus manos sobre los sensores de pulso
(HAND-GRIP) situados en el manillar o en el caso de
disponer de banda medidora de pulso telemétrica
colóquesela en el pecho.
Comience el test
Al finalizar los 6 minutos de duración del test le mostrara una valoración entre el 1 (muy deficiente) y el 5
(excelente).
IMPORTANTE:
Es obligatorio para hacer el
test
utilizar la medición del ritmo cardiaco, usando para ello los
sensores manuales (HAND-GRIP) o la banda de pecho. Es conveniente hacer un pequeño calentamiento
antes de realizar el test. Esto evitará lesiones.
El máximo número de pulsaciones que una persona nunca debe sobrepasar se le denomina ritmo máximo y
éste disminuye con la edad. Una sencilla fórmula para calcular es restar a 220 la edad en años. El ejercicio,
para que sea correcto, debe mantenerse entre el 65% y el 85 % del ritmo cardíaco máximo y se recomienda
no sobrepasar el 85%.
Cuando sus pulsaciones pasen del 85% del ritmo cardiaco máximo aparecerá un corazón parpadeando y un
pitido durante 2 segundos hasta que sus pulsaciones no bajen del 85 % de su ritmo cardiaco máximo.
Se recomienda trabajar por debajo del 85% del ritmo cardíaco máximo por razones de seguridad.
