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- Prima o botão START/STOP para
começar o exercício.
- Prima o botão START/STOP para
interromper o exercício.
- Prima o botão START/STOP para
retomar o exercício.
SELECT
- Prima o botão SELECT para seleccionar
a velocidade e o tempo do exercício.
- Prima o botão START/STOP para
começar o exercício.
SLOW/FAST
-
Prima o botão SLOW/FAST para
diminuir/aumentar a velocidade ou o
tempo do exercício. (A caracterísitca
seleccionada ficará a piscar.)
Display do monitor:
CALORIES: apresenta as calorias consumidas
DISTANCE: apresenta a distância percorrida ou
restante em quilómetros.
TIME: apresenta o tempo decorrido ou restante.
SPEED: apresenta a velocidade.
CONDIÇÃO FÍSICA
Estar em forma física, signifi ca viver lenamente.
sociedade moderna sofremos uma grande tensão.
O tipo de vida nas grandes cidades é
basicamente sedentário. A nossa alimentação é
demasiado rica em calorias e gorduras. Os
médicos são unânimes em recomendar a
prática regular de exercício para controlar o
nosso peso, melhorar o nosso peso, melhorar a
nossa forma física e relaxar-nos.
VANTAGENS
DE
PRATICAR
EXERCÍCIO
Um exercício regular por baixo de um certo nível e
de uma duração de 15/20 minutos, é aeróbio. O
exercício aeróbio
é
o
exercício
que
fundamentalmente utiliza oxigénio.
Normalmente trata-se de um exercício contínuo
em pausas. Na realidade, além de açúcar e
gordura, o corpo tem necessidade de oxigénio.
Praticar regularmente um exercício, melhora a
capacidade do corpo para fornecer oxigénio a
todos os seus músculos; ao mesmo tempo
melhora a função pulmonar, a capacidade de
bombear do coração e facilita a circulação
sanguínea. Em resume, a energia desenvolvida
ao praticar um exercício queima quilocalorias
(conhecidas como calorias).
