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Gewicht:
Ihr Gewicht wird mit dem BMI (Body Mass Index) verglichen. Es wird durch folgende Formel er-
rechnet: BMI = Gewicht in kg / (Körpergröße in m)² .
Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht
<20
20–25
>25
Beachten Sie, dass bei sehr muskulösen Körpern (Body Builder) die BMI-Interpretation ein Überge-
wicht ausweist. Der Grund hierfür ist, dass der weit überdurchschnittlichen Muskelmasse in der
BMI-Formel keine Rechnung getragen wird.
Körperfettanteil
Nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere Informationen wenden Sie
sich bitte an Ihren Arzt!).
Mann
Frau
Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen. Je nach betriebener Sportart, Trainingsin-
tensität und körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden, die noch unterhalb der an-
gegebenen Richtwerte liegen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass bei extrem niedrigen Werten Gesundheitsgefahren bestehen
können.
Körperwasser:
Der Anteil des Körperwassers liegt normalerweise in folgenden Bereichen:
Mann
Frau
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb können bei Personen mit einem hohen Kör-
perfettanteil der Körperwasseranteil unter den Richtwerten liegen. Bei Ausdauer-Sportlern hinge-
gen können die Richtwerte aufgrund geringer Fettanteile und hohem Muskelanteil überschritten
werden.
Die Körperwasserermittlung mit dieser Waage sind nicht dazu geeignet, medizinische Rückschlüs-
se auf z.B. altersbedingte Wassereinlagerungen zu ziehen. Fragen sie gegebenfalls ihren Arzt.
Grundsätzlich gilt es, einen hohen Körperwasseranteil anzustreben.
Alter
schlecht
gut
sehr gut
10–100
<50
50–65%
>65
Alter
schlecht
gut
sehr gut
10–100
<45
45–60%
>60
Alter
sehr gut
gut
mittel
schlecht
10–14
<16%
16–21%
21,1–26%
>26,1%
15–19
<17%
17–22%
22,1–27%
>27,1%
20–29
<18%
18–23%
23,1–28%
>28,1%
30–39
<19%
19–24%
24,1–29%
>29,1%
40–49
<20%
20–25%
25,1–30%
>30,1%
50–59
<21%
21–26%
26,1–31%
>31,1%
60–69
<22%
22–27%
27,1–32%
>32,1%
70–100
<23%
23–28%
28,1–33%
>33,1%
Alter
sehr gut
gut
mittel
schlecht
10–14
<11%
11–16%
16,1–23%
>23,1%
15–19
<12%
12–17%
17,1–22%
>22,1%
20–29
<13%
13–18%
18,1–23%
>23,1%
30–39
<14%
14–19%
19,1–24%
>24,1%
40–49
<15%
15–20%
20,1–25%
>25,1%
50–59
<16%
16–21%
21,1–26%
>26,1%
60–69
<17%
17–22%
22,1–27%
>27,1%
70–100
<18%
18–23%
23,1–28%
>28,1%
