45
2.2 Μέτρηση του βάρους µ$νο
Χτυπήστε µε το πδι γρήγορα και δυνατά στην επιφάνεια πατήµατος της
ζυγαριάς.
Στο πεδίο ενδείξεων εµφανίζονται ως αυτοδοκιµή λες οι ενδείξεις (εικνα
1), µέχρι να εµφανιστεί το «0.0» (εικνα 2) (τεχνική Tap-On). Τώρα η ζυγαριά
είναι έτοιµη για τη µέτρηση του βάρους σας. Ανεβείτε κατπιν επάνω στη
ζυγαριά και σταθείτε ήρεµα, κατανέµοντας το βάρος σας οµοιµορφα και
στα δύο πδια. Η ζυγαριά αρχίζει αµέσως µε τη µέτρηση.
Η ένδειξη «000» αναβοσβήνει, µέχρι να µετρηθεί το βάρος. (εικνα 3)
Λίγο αργτερα δείχνεται το αποτέλεσµα της µέτρησης (εικνα 4). Αφού
κατεβείτε απ τη ζυγαριά, αυτή τίθεται µετά απ µερικά δευτερλεπτα εκτς
λειτουργίας.
2.3 Μέτρηση βάρους και ποσοστού σωµατικού λίπους και
νερού
Αρχικά πρέπει να αποθηκεύσετε τις προσωπικές σας παραµέτρους
:
-
Στην BG 20 πρέπει πρώτα να πατήσετε για λίγο µε το πδι σας την
επιφάνεια της ζυγαριάς (2.2) και µετά να πατήσετε «SET». Στο πεδίο
ενδείξεων εµφανίζονται τώρα οι θέσεις µνήµης 1 έως 10 (απεικ. 5).
Επιλέξτε την επιθυµητή θέση µνήµης πατώντας τα πλήκτρα «προς τα
πάνω»
«προς τα κάτω»
και επιβεβαιώστε την επιθυµητή θέση µνήµης
µε το πλήκτρο «SET».
-
Τώρα αναβοσβήνει το ύψος («Ht») σε «cm» (εικνα
6
).
-
Ρυθµίστε µε βραχύ ή µε µακρ πάτηµα των πλήκτρων «προς τα πάνω»
ή «προς τα κάτω»
την επιθυµητή τιµή και επιβεβαιώστε µε «SET».
-
Κατπιν εµφανίζεται αναβοσβήνουσα η ηλικία («age») σε έτη (εικνα
7
).
-
Ρυθµίστε µε βραχύ ή µε µακρ πάτηµα των πλήκτρων «προς τα πάνω»
ή
«προς τα κάτω»
την επιθυµητή τιµή και επιβεβαιώστε µε «SET».
-
Στο πεδίο ενδείξεων εµφανίζεται η ρύθµιση για το φύλο «Γυναίκα» ή
«Άνδρας» (απεικ. 8). Επιλέξτε το φύλο πατώντας τα πλήκτρα «προς τα
πάνω»
«προς τα κάτω»
και επιβεβαιώστε µε «SET».
-
Στο πεδίο ενδείξεων εµφανίζεται τώρα η ρύθµιση για τον ατοµικ σας βαθµ
δραστηριτητας και άσκησης (απεικ. 9-11). Επιλέξτε τον επιθυµητ βαθµ
δραστηριτητας πατώντας τα πλήκτρα «προς τα πάνω»
«προς τα κάτω»
και επιβεβαιώστε την επιθυµητή θέση µνήµης µε το πλήκτρο «SET».
Βαθµ$ς άσκησης 1:
Καθλου έως ελάχιστη σωµατική δραστηριτητα
(λιγτερο απ 2 φορές 20λεπτη σωµατική καταπνηση ανά εβδοµάδα, π.χ.
περίπατος, ελαφριά εργασία κήπου, γυµναστικές ασκήσεις)
Βαθµ$ς άσκησης 2:
Μεσαία σωµατική δραστηριτητα
(σωµατική καταπνηση έως 2 ... 5 φορές ανά εβδοµάδα, 20 λεπτά τη φορά,
π.χ. τζκινγκ, ποδηλασία, τένις ... )
Βαθµ$ς άσκησης 3:
Εντατική σωµατική δραστηριτητα
(ηµερήσια εντατική προπνηση ή σωµατική εργασία, π.χ.: εντατικ τρέξιµο,
εργάτης οικοδοµών ...)
-
Οι τιµές, που ρυθµίστηκαν κατ’ αυτν τον τρπο, ξαναδείχνονται στο πεδίο
ενδείξεων η µία µετά την άλλη. Κατπιν η ζυγαριά τίθεται αυτµατα εκτς
λειτουργίας.
Η ζυγαριά διαθέτει 10 θέσεις αποθήκευσης βασικών δεδοµένων, στις οποίες
µπορεί ο χρήστης, π.χ. για κάθε µέλος της οικογένειας, ν’ αποθηκεύσει και να
ανακαλεί τις προσωπικές ρυθµίσεις.
-
Στην BG 20 πρέπει πρώτα να πατήσετε για λίγο µε το πδι σας την
επιφάνεια της ζυγαριάς (2.2).
-
Επιλέξτε µε πολλαπλ πάτηµα του πλήκτρου «User» τη θέση µνήµης, στην
οποία είναι αποθηκευµένα τα προσωπικά σας βασικά στοιχεία. Αυτά
δείχνονται διαδοχικά, µέχρι να εµφανιστεί η ένδειξη «0.0» (απεικ. 2).
εικνα
1
εικνα
2
εικνα
3
εικνα
4
εικνα
6
εικνα
8
εικνα
5
εικνα
9
εικνα
10
εικνα
7
