Four à Micro-Ondes / Manuel de l’Utilisateur
70 / FR
4 tasses
175 g chacun
900 W, 5-6 mins
Tranches ou morceaux de
viande en sauce, par exemple
goulasch
500 g
700 W, 10-15 mins
Couvert
Ragoût
400 g
700 W, 5-10 mins
Fourneau avec couvercle
800 g
700 W, 10-15 mins
Légumes
150 g
700 W, 2-3 mins
Ajoutez un peu de liquide
300 g
700 W, 3-5 mins
Notes de cuisine
•
Les aliments qui reposent à plat cuisent plus rapidement que ceux qui sont empilés. Vous devez donc
répartir les aliments de manière à ce qu'ils soient aussi plats que possible dans le four. Les différentes
denrées alimentaires ne doivent pas être placées en couches superposées.
•
Placez les aliments directement sur le plateau tournant.
•
Faites cuire les aliments dans un plat à four avec un couvercle. Si vous ne disposez pas d'un couvercle
adapté à votre four, utilisez une assiette ou un film spécial micro-ondes.
•
Cela permettra à l'aliment de conserver son goût distinct et de nécessiter moins d'assaisonnement.
•
Après la cuisson, laissez reposer les aliments pendant 2 à 5 minutes supplémentaires afin qu'ils atte-
ignent une température homogène.
•
Utilisez toujours un torchon ou des gants de cuisine pour retirer les plaques du four.
Cuisson des aliments Poids
Puissance du micro-ondes
en watts, Temps de cuisson
en minutes
Notes
Poulet entier, frais, sans abats 1,5 kg
700 W, 30-35 mins
Tourner à mi-cuisson
Filet de poisson, frais
400 g
700 W, 5-10 mins
Légumes frais
250 g
700 W, 5-10 mins
Couper en morceaux de taille égale ;
ajouter 1 à 2 cuillères à soupe d'eau
par 100 g ; remuer pendant la cuisson.
500 g
700 W, 10-15 mins
Pommes de terre
250 g
700 W, 8-10 mins
Couper en morceaux de taille égale ;
ajouter 1 à 2 cuillères à soupe d'eau
par 100 g ; remuer pendant la cuisson.
500 g
700 W, 11-14 mins
750 g
700 W, 15-22 mins
Riz
125 g
700 W, 7-9 mins+ 300 W, 15-20 mins Ajoutez le double de liquide et utilisez
un plat profond avec un couvercle.
250 g
700 W, 10-12 mins + 300 W, 20-25
mins
Aliments sucrés, par exemple,
le blanc-manger (instantané)
500 ml
700 W, 7-9 mins
Remuer 2 à 3 fois avec un fouet d'œuf
en chauffant
Fruits, compotes
500 g
700 W, 9-12 mins
5 Guide culinaire expert