xi
Näpunäited ja informatsioon mugavaks
kasutamiseks
Arvutikasutajad võivad pikaajalise kasutamise järel kurta silmade väsimise ja
peavalude üle. Kasutajad riskivad pikaajalisel arvuti taga töötamisel ka füüsiliste
vigastustega. Pikk tööaeg, vale poos, halvad tööharjumused, stress, halvad
töötingimused, isiklik tervis ning muud faktorid suurendavad füüsilise vigastuse riski
tunduvalt.
Arvuti vale kasutamine võib põhjustada tunnelsündroomi, kõõluse-, ja
liigesepõletikku ning muid muskuloskeletaalseid häireid. Kätel, randmetel,
käsivartel, õlgadel, kaelal või seljal võivad ilmneda järgmised sümptomid:
•
tuimus, põletav või kihelev tunne
•
valutamine, hellus või tundlikkus
•
valu, paistetus või tuikamine
•
kangus või pinge
•
külmus või nõrkus
Kui Teil esinevad need sümptomid või muu korduv või püsiv arvuti kasutamisega
seotud ebamugavustunne või valu, konsulteerige koheselt arstiga ning informeerige
oma firma töötervishoiu osakonda.
Järgnevad osad pakuvad nõuandeid arvuti mugavamaks kasutamiseks.
Mugavustsooni leidmine
Leidke oma mugavustsoon, seades monitori vaatenurka, kasutades jalatuge või
tõstes maksimaalse mugavuse saavutamiseks oma istekõrgust. Järgige
alljärgnevaid näpunäiteid:
•
ärge jääge liialt pikaks ajaks liikumatult ühte asendisse
•
vältige ettepoole kummardamist või tahapoole nõjatumist
•
tõuske regulaarselt püsti ja kõndige ringi, et vähendada jalalihaste pinget
•
tehke lühikesi pause, et puhata oma kaela ja õlgu
•
vältige lihaste pingutamist või õlgade kehitamist
•
paigaldage väline ekraan, klaviatuur ning hiir korralikult ja mugavasse
kaugusse
•
kui vaatate ekraani rohkem kui oma dokumente, paigutage ekraan laua
keskele, et vähendada kaela pinget
Silmade eest hoolitsemine
Pikk ekraani vaatamine, valede prillide või kontaktläätsede kandmine, helkimine,
liighele valgus, halvasti fookuses ekraanid, väiksed kirjatähed ning madala
kontrastiga ekraanid võivad silmi kurnata. Järgnevates osades antakse soovitusi
silmapinge vähendamiseks.
Silmad
•
Puhake silmi sagedasti.
•
Andke silmadele regulaarselt puhkust, vaadates monitorist kõrvale ning
fokuseerides eemal asuvale punktile.
•
Pilgutage sagedasti silmi, et nad ei kuivaks.
Содержание Aspire Series Generic
Страница 2: ......
Страница 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Страница 18: ...xvi ...
Страница 22: ......
Страница 75: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Страница 94: ......
Страница 150: ......
Страница 151: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 170: ......
Страница 226: ......
Страница 227: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Страница 242: ...xvi ...
Страница 246: ......
Страница 299: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Страница 371: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Страница 386: ...xvi ...
Страница 444: ......
Страница 445: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 460: ...xvi ...
Страница 464: ......
Страница 517: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 532: ...xvi ...
Страница 536: ......
Страница 585: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 600: ...xvi ...
Страница 604: ......
Страница 654: ......
Страница 655: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Страница 670: ...xvi ...
Страница 674: ......
Страница 725: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 740: ...xvi ...
Страница 744: ......
Страница 796: ......
Страница 797: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
Страница 814: ...xviii ...
Страница 871: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
Страница 943: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 958: ...xvi ...
Страница 962: ......
Страница 1015: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Страница 1030: ...xvi ...
Страница 1034: ......
Страница 1084: ......
Страница 1085: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 1100: ...xvi ...
Страница 1104: ......
Страница 1155: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Страница 1170: ...xvi ...
Страница 1174: ......
Страница 1225: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1240: ...xvi ...
Страница 1244: ......
Страница 1296: ......
Страница 1297: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Страница 1312: ...xvi ...
Страница 1316: ......
Страница 1368: ......
Страница 1369: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
Страница 1388: ......
Страница 1442: ......
Страница 1443: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1458: ...xvi ...
Страница 1462: ......
Страница 1513: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Страница 1528: ...xvi ...
Страница 1532: ......
Страница 1582: ......
Страница 1583: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Страница 1598: ...xvi ...
Страница 1602: ......
Страница 1655: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Страница 1729: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1803: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Страница 1818: ...xvi ...
Страница 1822: ......
Страница 1872: ......
Страница 1873: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Страница 1888: ...xvi ...
Страница 1892: ......
Страница 1944: ......
Страница 1945: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
Страница 1958: ...xiv ...
Страница 1962: ......
Страница 2008: ......
Страница 2009: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Страница 2022: ...xiv ...
Страница 2026: ......
Страница 2070: ......
Страница 2071: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Страница 2086: ...xvi ...
Страница 2090: ......
Страница 2144: ......
Страница 2145: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 2160: ...xvi ...