Acer Aspire Series Generic, Руководство пользователя

Страница: 953 / 2217

xi
A kényelmes használattal kapcsolatos tanácsok
és információk
A számítógép-használók hosszasabb munka után sokszor szem- és fejfájásra
panaszkodnak. A több órán keresztül számítógép el
ő tt dolgozó személyek fizikai
sérülés veszélyének is ki vannak téve. A hosszú munkavégzési id ő szakok, a
helytelen testtartás, a hibás munkavégzési szokások, a stressz, a rossz
munkakörülmények, a személyes egészségi állapot és egyéb tényez
ő k jelent ő s
mértékben növelik a fizikai sérülés veszélyét.
A helytelen számítógép-használat kézt ő csatorna szindróma, íngyulladás, ínburok-
gyulladás vagy egyéb mozgásszervi panaszok kialakulásához vezethet.
A következ
ő tünetek jelentkezhetnek a kézben, a csuklókban, a karokban, a vállban,
a nyakban és a hátban:
•
zsibbadtság, ég ő vagy bizserg ő érzés
•
sajgás, fájdalom, nyomásérzékenység
•
fájás, duzzanat, lüktetés
•
merevség, feszülés
•
hidegség, gyengeség
Ha a fenti tüneteket tapasztalja, illetve bármilyen más ismétl ő d ő vagy folyamatosan
jelentkez ő kényelmetlenséget és/vagy fájdalmat érez a számítógép használata
miatt, azonnal forduljon orvoshoz, illetve tájékoztassa a vállalatának egészségügyi
és biztonsági részlegét.
Az alábbi részben a számítógép kényelmesebb használatához talál tanácsokat.
A komfortzóna megkeresése
A monitor állását módosítva, lábtartó használatával vagy a szék magasságának
beállításával a lehet
ő legnagyobb kényelemben helyezkedjen el, és keresse meg
saját komfortzónáját. Vegye figyelembe a következ ő tanácsokat:
•
ne maradjon túl sokáig ugyanabban a pozícióban
•
lehet ő leg ne d ő ljön el ő re, és ne hajlítsa hátra magát
•
rendszeresen álljon fel és járkáljon egy kicsit, felszabadítva a combizmait a
nyomás alól
•
rövid szüneteket tartva pihentesse a nyakát és a vállait
•
ne feszítse meg az izmait, ne rántsa meg a vállát
•
a küls ő kijelz ő t, a billenty ű zetet és az egeret helyesen, kényelmesen elérhet ő
módon helyezze el
•
ha többet tekint a monitorra, mint a nyomtatott dokumentumokra, akkor a nyak
terhelésének csökkentése érdekében helyezze a monitort az asztal közepére
Ügyeljen a látására!
A monitor több órán keresztül tartó nézése, a rossz szemüveg vagy kontaktlencse, a
ragyogó fények, a helyiség túl er
ő s megvilágítása, a gyengén fókuszált képerny ő , a
kisméret ű bet ű k használata és az alacsony kontrasztú kijelz ő k megterhelik a
szemet. Az alábbiakban a szem terhelésének csökkentésére adunk javaslatokat.