xi
Tips og informasjon om komfortabel bruk
Datamaskinbrukere kan klage over øyeplager og hodepine etter forlenget
bruk. Brukere har også større fare for fysisk skade etter mange timer med
arbeid foran en datamaskin. Lange arbeidsperioder, dårlig arbeidsstilling,
uheldige arbeidsvaner, stress, feilaktige arbeidsforhold, personlig helse og
andre faktorer øker risikoen for fysisk skade betydelig.
Feilaktig datamaskinbruk kan føre til musesyke, senekjedebetennelse eller
andre muskel/skjelett-lidelser. Følgende symptomer kan oppstå i hender,
håndledd, armer, skuldre, nakke eller rygg:
•
nummenhet, eller en brennende eller prikkende følelse
•
verk, sårhet eller ømhet
•
smerte, oppsvulming eller pulsering
•
stivhet eller stramhet
•
kulde eller svakhet
Hvis du har disse symptomene eller annet gjentagende eller varig ubehag og/
eller smerte knyttet til datamaskinbruk, kontakt en lege umiddelbart og
informer bedriftshelseansvarlig.
Følgende avsnitt gir tips om mer komfortabel datamaskinbruk.
Finn din komfortsone
Finn din komfortsone ved å justere skjermens visningsvinkel, bruke en fothviler
eller heve sittehøyden for å oppnå maksimal komfort. Vurder følgende tips:
•
unngå å sitte for lenge i en fast posisjon
•
unngå å lute fremover og/eller lene deg bakover
•
stå opp og gå rundt regelmessig for å fjerne belastningen på beinmusklene
•
ta korte pauser og slapp av i nakke og skuldre
•
unngå å spenne muskler eller heise opp skuldrene
•
installer det eksterne displayet, tastaturet og musen korrekt og innen
komfortabel rekkevidde
•
hvis du ser mer på skjermen enn på dokumenter, plasserer du displayet i
midten av skrivebordet for å redusere nakkebelastningen
Ta hensyn til synet ditt
Lange timer foran skjermen, feilaktige briller eller kontaktlinser, gjenskinn,
overdreven rombelysning, dårlig fokusert skjerm, veldig liten skrift og et display
med dårlig kontrast er belastende for øynene. Følgende avsnitt inneholder
forslag til reduksjon av øyebelastninger.
Øyne
•
Hvil øynene ofte.
•
Gi øynene regelmessige pauser ved å se bort fra skjermen og fokusere på
et punkt langt borte.
•
Blunk ofte for å unngå at øynene tørker ut.
Содержание Aspire Series Generic
Страница 2: ......
Страница 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Страница 18: ...xvi ...
Страница 22: ......
Страница 75: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Страница 94: ......
Страница 150: ......
Страница 151: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 170: ......
Страница 226: ......
Страница 227: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Страница 242: ...xvi ...
Страница 246: ......
Страница 299: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Страница 371: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Страница 386: ...xvi ...
Страница 444: ......
Страница 445: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 460: ...xvi ...
Страница 464: ......
Страница 517: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 532: ...xvi ...
Страница 536: ......
Страница 585: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 600: ...xvi ...
Страница 604: ......
Страница 654: ......
Страница 655: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Страница 670: ...xvi ...
Страница 674: ......
Страница 725: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 740: ...xvi ...
Страница 744: ......
Страница 796: ......
Страница 797: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
Страница 814: ...xviii ...
Страница 871: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
Страница 943: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 958: ...xvi ...
Страница 962: ......
Страница 1015: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Страница 1030: ...xvi ...
Страница 1034: ......
Страница 1084: ......
Страница 1085: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 1100: ...xvi ...
Страница 1104: ......
Страница 1155: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Страница 1170: ...xvi ...
Страница 1174: ......
Страница 1225: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1240: ...xvi ...
Страница 1244: ......
Страница 1296: ......
Страница 1297: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Страница 1312: ...xvi ...
Страница 1316: ......
Страница 1368: ......
Страница 1369: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
Страница 1388: ......
Страница 1442: ......
Страница 1443: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1458: ...xvi ...
Страница 1462: ......
Страница 1513: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Страница 1528: ...xvi ...
Страница 1532: ......
Страница 1582: ......
Страница 1583: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Страница 1598: ...xvi ...
Страница 1602: ......
Страница 1655: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Страница 1729: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1803: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Страница 1818: ...xvi ...
Страница 1822: ......
Страница 1872: ......
Страница 1873: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Страница 1888: ...xvi ...
Страница 1892: ......
Страница 1944: ......
Страница 1945: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
Страница 1958: ...xiv ...
Страница 1962: ......
Страница 2008: ......
Страница 2009: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Страница 2022: ...xiv ...
Страница 2026: ......
Страница 2070: ......
Страница 2071: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Страница 2086: ...xvi ...
Страница 2090: ......
Страница 2144: ......
Страница 2145: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 2160: ...xvi ...