Abilica WinRower II, Руководство пользователя

Страница: 18 / 49

18
d) Distanse-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
treningsdistanse. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
MERK: Du kan ikke stille inn både klokke
og
distanse i disse
programmene.
e) Åretak-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
antall åretak. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
f) Kalori-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn antall kalorier
du ønsker å forbrenne. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
g) Puls-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn en pulsverdi
du ikke ønsker å overskride. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
h) Trykk START/STOP for å påbegynne treningsøkten.
i) Trykk START/STOP for å avslutte treningsøkten. Skjermen vil så vise
følgende informasjon om treningsøkten: gjennomsnittet av tid/500 meter,
gjennomsnittet av åretak pr minutt (SPM), gjennomsnittet av watt og
gjennomsnittet av puls.
MERK:
- Dersom du ikke stiller inn en verdi for TIME (klokke), DISTANCE (distanse), STROKES
(åretak) og CALORIES (kalorier), vil skjermen telle disse verdiene opp fra null. Dersom du
har stilt inn en målverdi for disse, vil computeren telle ned fra denne målverdien til null. Når
computeren har talt ned, vil den lydindikere for å gjøre deg oppmerksom på dette.
- I disse programmene trenger du ikke stille inn alle verdiene dersom du ikke ønsker dette.
Trykk MODE/ENTER for å hoppe over de verdiene du ikke ønsker å stille inn. Trykk så
START/STOP for å påbegynne treningsøkten.
- Under trening kan du trykke OPP og NED for å justere motstanden.
- I disse programmene er målverdien for hjerterytme kun ment som en påminnelse. Dersom
du når denne målverdien, vil puls-skjermen blinke for å gjøre deg oppmerksom på dette.
3.2.3. HRC (Hjerterytmeprogrammer)
Hjerterytmeprogrammene har fire standardinnstillinger: 55%, 75%, 90% og manuell.
Computeren vil kalkulere en verdi avhengig av din alder. Under bruk vil computeren justere
motstanden i apparatet utifra din hjerterytme. Dersom hjerterytmen din når den
forhåndsinnstilte verdien, vil motstanden senkes med ett og ett nivå hvert femtende sekund
helt til det når det laveste nivået. Dersom hjerterytmen din fremdeles er høyere enn den
forhåndsinnstilte verdien, vil computeren automatisk slå seg av pga potensiell helsefare.
Dersom hjerterytmen din er lavere enn den forhåndsinnstilte verdien, vil motstanden økes
med ett og ett nivå hvert 30. sekund til det når det sekstende og høyeste nivået.
a) Trykk MODE/ENTER for å velge HRC-programmene. En standardverdi for
alder, ‘25’, vil nå blinke på skjermen. Trykk OPP og NED for å stille inn din
alder. Skalaen er fra 1 til 99. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte denne
verdien.
b) ‘55%’, ‘75%’, ‘90%’ og ‘TAG’ vil nå blinke på skjermen. Trykk OPP og NED
for å velge ønsket hjerterytme-program, og trykk MODE/ENTER for å
bekrefte.
Formel: 55%: (220 – Alder) x 55 = Målverdi.
75%: (220 – Alder) x 75 = Målverdi.
90%: (220 – Alder) x 90 = Målverdi.
TAG: Standardverdi her er 100. Trykk OPP og NED for å justere
ønsket målverdi manuelt.
c) Klokke-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
treningstid. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
d) Distanse-skjermen vil nå blinke. Trykk OPP og NED for å stille inn ønsket
treningsdistanse. Trykk MODE/ENTER for å bekrefte.
MERK: Du kan ikke stille inn både klokke
og
distanse i disse programmene.