40
ﴢﺨﺸﻟا قوﺬﻟاو.
ﻪﻠﺼﻓ ﻚﻴﻠﻋ زﺎﻬﺠﻟا ماﺪﺨﺘﺳا ﻦﻣ ءﺎﻬﺘﻧﻻا دﺮﺠبم.
ﻖﺒﻄﻟا ﲆﻋ ﺔﻠﺴﻟا ﻊﺿ ﻢﺛ ،ءﺎﻄﻐﻟا ْلِزأ.
ﻒﻴﻈﻨﺘﻟا ﻞﺒﻗ ﺎًﻣﺎتم دﱪﻳ زﺎﻬﺠﻟا كﺮﺗا.
وأ نﺮﻔﻟا تازﺎﻔﻗ مﺪﺨﺘﺳا .ﺎًﻘﻠﻄﻣ ﺎًﻌﻣ لﻼﺴﻟا ﻞﻛ ﻞﻳﺰﺗ ﻻ .لﻼﺴﻟا ﺔﻟازإ ﺪﻨﻋ ﺪﻳﺪﺸﻟا رﺬﺤﻟا خﻮﺗ :ﺮﻳﺬﺤﺗ
ﻦﺧﺎﺴﻟا رﺎﺨﺒﻟا ﻦﻋ ﺔﺠﺗﺎﻨﻟا قوﺮﺤﻟا ﻦﻣ ﺔﻳماﺤﻟا ﰲ ةﺪﻋﺎﺴﻤﻠﻟ ﺎﻬﻠﺛﺎيم ﺎﻣ.
رﺎﺨﺒﻟﺎﺑ ﻲﻬﻄﻟا ةﺪﻣ
ﴢﺨﺸﻟا ﻚﻗوﺬﻟ ﺎًﻘﻓو ﺎﻬﻠﻳﺪﻌﺗ ﻦﻜيمو ﺔﻴﺒﻳﺮﻘﺗ ةﺪﳌا نأ ﺔﻈﺣﻼﻣ ﻰﺟﺮُﻳ.
ﺔﻳﺎﻨﻌﻟاو ﻒﻴﻈﻨﺘﻟا
ﻒﻴﻈﻨﺘﻟا ﻞﺒﻗ هﺪﻳﱪﺗو ئيﺎﺑﺮﻬﻜﻟا رﺎﻴﺘﻟا رﺪﺼﻣ ﻦﻋ زﺎﻬﺠﻟا ﻞﺼﻓ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ.
ﺔﻠﻠﺒﻣ شماﻗ ﺔﻌﻄﻘﺑ ﻪﻔﱢﻈﻧو هﺎﻴﳌا ناﺰﺧ غﺮﻓأ.
قﺎﺒﻃﻷا ﺔﻟﺎﺴﻏ ﰲ ﺎﻬﻠﺴﻐﻟ ﺔﻨﻣآ زرﻷا ﻞﻣﺎﺣو ءﺎﻄﻐﻟاو لﻼﺴﻟا.
ﺮﺧآ ﻞﺋﺎﺳ يأ ﰲ وأ ءﺎﳌا ﰲ ﺎﻬﺑ صﺎﺨﻟا ﺲﺑﺎﻘﻟا وأ ةﺪﻋﺎﻘﻟا ﺮﻤﻐﺗ ﻻ.
ﺔﺷدﺎﺨﻟا ﻊﻴﻤﻠﺘﻟا ﺔﺸﻤﻗأ وأ ﺔﻄﺷﺎﻜﻟا ﻒﻴﻈﻨﺘﻟا داﻮﻣ مﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ :ﺮﻳﺬﺤﺗ.
ﺔﻴﻗرو ﺔﻔﺸﻨﻣ وأ ﺔﻠﻠﺒﻣ شماﻗ ﺔﻌﻄﻗ ماﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻖﻓﺮﺑ ﻲﺟرﺎﺨﻟا ءﺰﺠﻟا ﺢﺴﻣا.
ﻦﻳﺰﺨﺘﻟا ﻞﺒﻗ اًﺪﻴﺟ ءاﺰﺟﻷا ﻊﻴﻤﺟ ﻒﻔﺟ.
فﺎﺟو درﺎﺑ نﺎﻜﻣ ﰲ زﺎﻬﺠﻟا نّﺰﺧ.
تﺎﺒﺳﱰﻟا ﺔﻟازإ
ﺮﻬﺷأ 3 ﻞﻛ زﺎﻬﺠﻟا ﻦﻣ تﺎﺒﺳﱰﻟا ﺔﻟازﺈﺑ ﻚﺤﺼﻨﻧ.
الطعام
الجزر
البَرْكولي
البطاطس
الهِلْيَوْن
الكوسا
سمك
السالمون
المحار
البيض
المسلوق
الأرز
المدة
20-15
دقيقة
15-10
دقيقة
25-20
دقيقة
15-10
دقيقة
12-10
دقيقة
25-20
دقيقة
25-20
دقيقة
6-5
دقائق
(
طري
) / 8
دقائق
(
متوسط
) / 10
دقائق
(
صلب
) / 12
دقيقة
(
ناضج
تمامًا
)
20-15
دقيقة
(
حسب
الكمية
والذوق
الشخصي
)