26
27
K Ä Y T T Ö O H J E
A L P H A 1 5 O
T E R V E T U L O A T U N T U R I
- K U N T O I L I J O I D E N
J O U K K O O N !
Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia
kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että
arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-
kuntolaitteen myötä olet valinnut korkealuokkai-
sen, turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen
harjoituskumppaniksesi.
Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi.
Aloita tutustuminen Tunturin T.I.E.-elektroniikan
maailmaan lukemalla tämä ohjekirjanen tarkkaan,
sillä siitä löydät tarvitsemasi tiedot niin laitteesi
käyttöön kuin huoltoonkin. Säilytä siksi tämä
ohjekirja huolellisesti.
A S E N N U S
Työnnä käyttöliittymä huolellisesti paikalleen käsi-
tukiputken yläpäähän. Katso, että käyttöliittymän
tukilevyn kaksi kiinnitysruuvia menevät käsituki-
putken kiinnityslevyn uurroksiin. Varmista, että
käyttöliittymä on kohdallaan ja kiristä kiinnitys-
ruuvit.
KÄYTTÖLIITTYMÄN KÄYNNISTYS
JA SAMMUTTAMINEN
Käyttöliittymä käynnistyy kun laite kytketään
verkkovirtaan verkkojohdon liittimen yläpuolella
olevasta katkaisimesta. Kun käyttöliittymä on
ollut käyttämättä viisi minuuttia (ei syketietoa,
näppäimiä ei painettu, laitteella ei poljettu), se
siirtyy automaattisesti virransäästötilaan. Virran-
säästötilasta Alpha 150 käynnistyy jälleen paina-
malla mitä tahansa näppäintä, liikuttamalla
polkimia tai mikäli se saa sykesignaalin. Käynnis-
tettäessä Alpha 150 siirtyy aina automaattisesti
Mode-toimintoon.
Suojaa Alpha 150 liialta auringonvalolta,
koska se saattaa haalistaa käyttöliittymän kotelon
ja pintakalvon värejä. Vältä myös käyttöliittymän
joutumista kosketuksiin veden kanssa. Voimakkaat
iskut voivat vaurioittaa käyttöliittymää.
SYKEMITTAUS SYKEVYÖN AVULLA
1.
Kiinnitä joustavan vyön toinen pää huolellisesti
napsauttamalla Polar-lähettimeen.
2.
Säädä vyön pituus sopivaksi. Kiinnitä lähetin
vöineen rintakehäsi ympärille, rintalihasten
alapuolelle, napsauttamalla joustavan vyön
toinenkin pää kiinni lähettimeen.
3.
Vedä lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta
uralliset elektrodipinnat.
4.
Tarkista että lähetin istuu napakasti ja kostutetut
elektrodit ovat ihoasi vasten. Tarkista että Polar-
merkki on rintakehäsi keskellä oikein päin.
Suosittelemme että puet lähettimen paljasta
ihoasi vasten. Jos kuitenkin pidät lähetintä ohuen
paidan päällä, huolehdi siitä että paita on riittävän
märkä lähettimen elektrodipintojen kohdalta.
Muista huoltaa Polar-lähetin jokaisen
käyttökerran jälkeen – säästät lähettimen
elektrodipintoja ja paristoa.
1.
Pese lähetin miedolla saippualiuoksella.
2.
Huuhtele lähetin puhtaalla vedellä.
3.
Kuivaa lähetin huolellisesti.
PULSSINMITTAUS KORVA-ANTURILLA
Pulssimittaukseen tarvittavan korva-anturin voit
hankkia laitteesi myyjältä lisävarusteena.
MITTAA PULSSIA SEURAAVASTI:
1.
Asenna korva-anturi avaamalla käyttöliittymän
taustaluukku ja painamalla korva-anturin liitin
Alpha 150:n liittimeen. Ohjaa korva-anturin johto
ulos taustaluukun ja kuoren välisestä kourusta ja
sulje taustaluukku.
2.
Kiinnitä korva-anturi korvalehteen.
3.
Kiinnitä anturin johto pidikkeen avulla paitaasi,
jotta anturi ja johto pysyvät paikallaan, sillä
harjoittelun aikana tapahtuva voimakas heilunta
saattaa aiheuttaa häiriöitä mittaukseen.
MIKÄLI PULSSINMITTAUKSESSA
ILMENEE ONGELMIA:
Kokeile mittauksen toimivuutta polkematta.
Kokeile mittauksen toimivuutta sormen päästä
tai korvalehden sisäpuolelta.
Hiero korvalehteä sormenpäilläsi verenkierron
nopeuttamiseksi.
Pulssiarvojen noustessa yli 150 lyönnin/min.
saattaa mittauksessa ilmetä verenkierron
nopeutumisesta johtuvia häiriöitä.
Voimakas valonlähde käyttäjän välittömässä
läheisyydessä saattaa aiheuttaa häiriöitä.
Muista huolehtia korva-anturin puhtaudesta.
Puhdista anturi käytön jälkeen kostealla liinalla.
Älä käytä liuottimia.
TÄ RKE Ä Ä!
Irrota korva-anturin liitin
käyttöliittymästä aina, kun käytät mittaustapana
sykevyötä; korva-anturi aiheuttaa virhetoimintoja
sykemittaukseen.
N Ä P P Ä I M E T
TOIMINTONÄPPÄIMET
MODE
sisältää vakiovastus-, vakioteho- sekä vakio-
sykeharjoitteen. Käynnistyksessä käyttöliittymä
siirtyy automaattisesti vakiovastusharjoitteeseen.
SET
-toiminnon kautta voit tehdä käyttöliittymän
ominaisuuksiin liittyviä asetuksia ja säätöjä.
PROG
sisältää valmiita harjoitusprofiileja, muisti-
paikkoja itse tehdyille harjoitusprofiileille sekä
palautussyke-kuntotestin.
REC JA OK
R EC
-näppäimen avulla voit tallentaa omia harjoi-
tuksiasi; paina
R EC
-näppäintä ennen kuin aloitat
tallennettavan harjoituksen.
OK
-näppäimen avulla
hyväksyt asetuksiasi.
RESET
R E SET
-näppäintä painamalla saat näyttöön laitteen
kokonaiskäyttöarvot.
R E SET
-näppäimen painallus
nollaa aina näytön arvot.
ASETUSNÄPPÄIMET -/+
Asetusnäppäimien (-/+) avulla voit säätää
harjoituksen vastus-, teho- sekä syketasoa.
YLEISNÄYTTÖ
Käyttöliittymän yleisnäytössä näet seuraavat
harjoitusarvosi:
1. HARJOITUSTEHO (W)
Teholukema osoittaa polkemistehoa watteina
kunakin hetkenä; teholukema on riippuvainen
poljinkierrosnopeudesta ja säädetystä vastustasosta.
2. ENERGIANKULUTUS (KCAL / KJ)
Energiankulutuslukema kasvaa kumulatiivisesti
(0-999); näytön valmisasetuksena on kcal.
3. HARJOITUSNOPEUS (RPM / KM/H / MPH)
Näytön valmisasetuksena on rpm (poljinkierroksia
/ minuutti).
4. SYKETASO
Sykenäytön toiminta edellyttää sykevyön tai
korva-anturin käyttöä. Mikäli käyttöliittymä ei
saa sykesignaalia, sykearvon tilalla on näytössä
—.
TÄ RKE Ä Ä!
Irrota korva-anturin liitin
käyttöliittymästä aina, kun käytät sykevyötä; korva-
anturi aiheuttaa virhetoimintoja sykemittaukseen.
5. HARJOITUSAIKA
Osoittaa käytetyn ajan välillä 0:00 - 59:59
sekunnin välein, tämän jälkeen välillä 1:00 - 10:00
minuutin välein. Aikanäyttö pysähtyy, jos nopeus
on nollassa.
6. HARJOITUSMATKA (KM / MILES)
Näytön asetusyksikkö on km. Harjoituksessa
karttuva matka näytetään kahdella desimaalilla
9.99 km:iin (tai mailiin) asti, jonka jälkeen matka
näytetään yhdellä desimaalilla 99.9:ään asti.
T O I M I N N O T
VASTUKSENSÄÄTÖ
Vakiovastusharjoitteissa vastuksensäätö tapahtuu -
/ + näppäimillä. Säädettäessä vastusta näytössä on
teksti
SET
sekä asetusarvo. Mittari palaa yleisnäyt-
töön 2 sekunnin kuluttua asetuksesta.
RESET
Painamalla
R E SET
-näppäintä nollaat näytön arvot.
Painamalla
R E SET
-näppäintä yli sekunnin, näyt-
töön tulevat laitteen kokonaisharjoitusarvot, jotka
pysyvät näkyvissä niin kauan kuin painat
R E SET
-
näppäintä.
MODE
Mode-toiminto tarjoaa vakiovastus-, vakioteho-
ja vakiosykeharjoituksen. Harjoitusmuotoja
yhdistää se, että niissä asetetaan harjoituksen
vaativuustaso vakioksi, jonka jälkeen kuntolaite
huolehtii automaattisesti asetetun tason säilymi-
sestä. Vakiosykeharjoitus edellyttää syke- tai
pulssinmittausta.
1.
Painamalla
MODE
-näppäintä valitset harjoitus-
muodon.
Resistance = vakiovastusharjoitus, jossa
poljentavastus (Nm) pysyy vakiona. Kun
poljentakierrosnopeus kasvaa, myös teho kasvaa.
Watt = vakiotehoharjoitus, jossa käyttöliittymä
säätää vastustasoa automaattisesti siten, että
asetettu harjoitusteho, esimerkiksi 100 W, pysyy
samana poljinnopeudesta riippumatta.
Pulse = vakiosykeharjoitus, jossa käyttöliittymä
säätää vastusta automaattisesti ja pitää sykkeesi
haluamallasi tasolla, esimerkiksi 120 sykettä /
minuutti, poljinnopeudesta riippumatta.
2.
Aseta tavoitetaso - /+ näppäimillä. Harjoituksen
aikana voit muuttaa tavoitetasoa - / + näppäimillä,
tavoitetasoa muutettaessa näytössä on teksti
SET
sekä asetusarvo (Nm, W, syke). Yleisnäyttöön
palaat automaattisesti 2 sekunnin kuluttua
asetuksesta.
K Ä Y T T Ö O H J E • A L P H A 1 5 O
F I N
K
Ä
Y
T
T
Ö
O
H
J
E
•
A
L
P
H
A
1
5
O
