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Intervalle :
Les intervalles associent vos exercices à des durées
particulières. Par exemple, vous pouvez courir dix minutes, marcher
deux minutes, courir vingt minutes, puis marcher cinq minutes – ceci
correspondrait à quatre intervalles d’exercices.
Répétitions (Reps) :
Le nombre de fois que vous souhaitez effectuer
un groupe d’intervalles. Dans l’exemple ci-dessus, si vous choisissez
de répéter trois fois le groupe d’intervalles, vous effectuerez vos séries
de dix, deux, vingt et cinq minutes trois fois de suite. Ceci
correspondrait à trois répétitions.
Réglage des intervalles
Vous pouvez utiliser la montre pour régler et stocker jusqu’à cinq
intervalles intitulés INT 1 à INT 5.
1. Appuyer sur MODE jusqu’à ce que les réglages les plus récents du
mode Intervalle s’affichent.
2. Appuyer sur STOP/RESET/SET jusqu’à ce que les mots INT TIMER SET
(RÉGLAGE DE LA MINUTERIE D’INTERVALLES) s’affichent brièvement
suivi par SET (RÉGLAGE) puis par réglage en cours pour l’intervalle 1
avec INT 1 clignotant en haut de l’affichage.
3. Appuyer sur START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) pour choisir parmi les
cinq intervalles celui que vous souhaitez régler.
Interval Timer (Minuterie par intervalles)
Le mode Minuterie par intervalles permet d’avoir un compte à rebours
souple à cinq intervalles qui peut être réglé pour se répéter jusqu’à 99
fois. Ce mode est très utile quand votre séance d’exercices comprend des
segments spécifiques comme lorsque vous utiliser la méthode
course/marche où vous courez et marchez pendant des périodes
particulières.
Terminologie de l’intervalle
Intervalle d’entraînement :
Vous pouvez utiliser cette fonction pour
vous aider à modifier le degré d’intensité d’un exercice au cours d’une
séance d’exercices, ce qui vous permettra, au bout du compte, de
travailler plus intensément et plus longtemps.
STOP/RESET/SET
Appuyer pour démarrer
ou pour achever le
processus de réglage,
arrêter ou marquer une
pause pour la minuterie
par intervalles, remettre à
zéro et sauvegarder les
données.
HEART RATE
Appuyer pour changer
d’affichage, pour
diminuer ou alterner
entre les réglages d’un
élément.
MODE
Appuyer pour changer de mode,
de chiffre, de réglage d’option
ou de groupe.
BOUTON INDIGLO
®
Appuyer pour éclairer la montre,
activer ou désactiver la fonction
Night-Mode
®
(mode Nuit).
START/SPLIT
Appuyer pour commencer de
chronométrer, continuer de
chronométrer après une pause,
augmenter ou alterner entre les
réglages d’un élément.
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