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2.5 Workout-Modus
Wählen Sie aus 12 verschiedenen Intensitätsmustern, die jeweils 16 Segmente umfassen. Stellen Sie die
Trainingsdauer ein und starten Sie Ihr individuelles Workout.
Auswählen des Workout-Modus
• Stellen Sie sicher, dass das Hauptmenü angezeigt wird. Drücken Sie ggf. die 'Home'-Taste.
• Drehen Sie den Steuerknopf, bis der Modus 'Workout' markiert ist. Drücken Sie dann den Steuerknopf,
um sie auszuwählen.
• Ein Menüfenster mit einer Übersicht der 12 Workout-Programme (in zwei untergeordneten
Fenstern) wird angezeigt. Das Intensitätsmuster jedes Programms wird als kleines orangefarbenes
Balkendiagramm in den Miniaturbildern angezeigt:
• Drehen Sie den Steuerknopf, bis das gewünschte Workout-Programm markiert ist. Drücken Sie den
Steuerknopf, um es auszuwählen.
Dauer einstellen/ Training durchführen
• Ein Menüfenster mit Balkenanzeige und numerischer Anzeige für die Zeiteinstellung wird angezeigt.
• Drehen Sie den Steuerknopf, um die Dauer Ihres Trainings zu bestimmen. Der aktuelle Zeitwert
wird über der Kontrollleiste angezeigt. Wenn die gewünschte Zeit angezeigt wird, drücken Sie den
Steuerknopf, um sie einzustellen. Dadurch wird automatisch die Dauer jedes Segments bestimmt, da
alle 16 Segmente auf die gleiche Dauer eingestellt sind. (Beispiel: eingestellte Zeit = 30 Minuten =
1800 Sekunden. Segmentdauer = 1800 s / 16 = 113 s).
• Starten Sie Ihr Training mit der START-Taste.
• Nach Ablauf der Zeit wird die Intensität zurückgesetzt.
Sie haben Ihr Training beendet!
