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6. ENTRENAMIENTO
Ejercicio para la musculatura lateral del abdomen
Para entrenar los músculos laterales del abdomen, adopte primero la misma posición que para
el crunch normal (véase arriba).
A continuación, gire ligeramente su cuerpo hacia un lado.
Doble un poco la pierna superior y cruce los brazos detrás de su cuello.
Lleve ahora su torso hacia las piernas dobladas.
Ejercicios de piernas para pilates
El AB COACH es idóneo para facilitar la ejecución de ejercicios de pilates.
Adopte la misma posición sentada que para el crunch normal y mueva ligeramente la espalda
hacia abajo.
A continuación, puede realizar los distintos ejercicios de pilates con ambas piernas. Ejemplos
de ello puede ser alternar el ángulo de las piernas, realizar círculos con las piernas de forma
individual o en conjunto y muchos más.
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3/13/18 10:18 AM
