11
www.spokey.pl
TIMER
– ВРЕМЯ 0:00-99:59 MIN: SEC (мин:сек)
SPEED
– СКОРОСТЬ 0.0-99.9 KM/H (км/ч)
DISTANCE
– РАССТОЯНИЕ 0.0-999.9 KM
CALORIES
– КАЛОРИИ 0.0-999.9 KCAL
ODO (ОДОМЕТР) – 0.0-999.9 KM
PULSE
– ПУЛЬС 40-240 BEATS/MIN (количество ударов/мин) (BPM)
Выбор функций, возврат в исходное положение
Во время или после тренировки нажмите кнопку функций режима – Mode,
чтобы выбрать функцию отображения, например, SCAN, TIME, SPEED,
DISTANCE , CALORIES и PULSE.
Нажимайте кнопку, пока стрелка не укажет на «SCAN». Дисплей каждые 30
секунд будет перемещать изображение: TIME SPEED DISTANCE ODO
CALORIES PULSE. Каждое изображение будет отображаться в течение 4
секунд.
Нажимайте кнопку, пока стрелка не укажет на «TIME». Дисплей будет
отсчитывать время Вашей езды.
Нажимайте кнопку, пока стрелка не укажет на «SPEED». Дисплей
отобразит Вашу текущую скорость.
Нажимайте кнопку, пока стрелка не укажет на «DISTANCE». Дисплей
отобразит преодоленное расстояние.
Нажимайте кнопку, пока стрелка не укажет на «ODO». Дисплей отобразит
общее увеличивающееся расстояние.
Нажимайте кнопку, пока стрелка не укажет на «CALORIES». Дисплей
отобразит по возрастающей сожженные калории.
Нажимайте кнопку, пока не появится «P». Дисплей отобразит Ваш текущий
пульс (удары в минуту).
Возврат в исходное положение: Нажатие кнопки дольше 3 секунд приведет
к обнулению всех значений функций, за исключением значений ODO –
ОБЩЕГО РАССТОЯНИЯ.
Питание
Батареи: 1.5v AAA (2 шт
.) к велотренажеру не прилагаются
.
Установка батареек:
1. Вставьте две батарейки в отсек сзади счетчика.
2. Убедитесь, что батарейки установлены правильно.
3. Если дисплей нечитабелен или отображаются только частичные
сегменты, извлеките батарейки и вставьте их снова.
4. После извлечения батареек все значения функций обнулятся
Ошибка тренажера
Если на счетчике отображается неправильное значение, извлеките батарейки и вставьте их снова.
Ошибка тренажера
Если на дисплее не отображается ни один показатель, убедитесь, что все кабели подключены правильно.
КОНСЕРВАЦИЯ
Перед каждым применением велосипеда убедитесь, что все винты, гайки
и ручки закреплены.
Для чистки устройства не применяйте агрессивные чистящие средства.
Используйте мягкую, влажную тряпочку для удаления грязи и пыли.
Удаляйте следы пота, т.к. кислотная реакция может повредить покрытие.
Устройство храните в сухих местах, во избежание воздействия влаги и
коррозии.
Если счетчик не работает правильно, убедитесь, что все провода
подключены правильно, в частности верхний провод со счетчиком. Если
счетчик по-прежнему не работает, проверьте, правильно ли установлены
батарейки и что они в рабочем состоянии. Если показания на дисплее
неразборчивы или некоторые элементы не видны, замените
батарейки.
В случае отсутствия регуляции силы убедитесь, что верхний провод
датчика хорошо подключен к нижнему проводу.
В связи с защитой натуральной среды, нельзя выкидывать в бытовой
мусор использованных
батареек, питателй, двигателей и др.
Использованные батарейки, питатели и аккумуляторы следует оставить в
местах, где проводится сбор таких предметов для дальнейшей
утилизации и переработки согласно законам защиты окружающей среды.
Рекомендуется периодически проверять электрические провода и
штепсельные вилки. В случае повреждения, тренажор нельзя
использовать. Никогда не пробуйте собственноручно ремонтировать
беговую
дорожку.
Ремонтом
и
починкой
должен
заняться
квалифицированный специалист. Нельзя тянуть за кабель
УХОД
Положение
Сядьте в седло, ступни проденьте в педали таким образом, чтобы они были
заблокированы между основанием педали и страховочным
ремнем, ладони обоприте на руль. Во время упражнений
следует выпрямить спину (рисунок снизу). Упражнения на велотренажере
заменяют езду обычным велосипедом.
Формирование мышц
Чтобы сформировать мышцы во время титенировки
следует значительно усилить сопротивление. Это приведет
к усилению напряжению мышц и Вы не будете
тренироваться так долго, сколько захотите. Если хотите
укрепить выносливость своего организма, следует изменить программу
тренировки. Тренировку следует начать обычной разминкой, во время
тренировки делать перерывы для отдыха, а в конце тренировки следует
усилить сопротивление таким образом, чтобы укрепить мышцы ног. Стоит
ограничивать скорость для того, чтобы пульс удерживался на одном
установленном уровне.
Потеря веса
Важным фактором в данном случае является усилие, которое следует
вложить во время выполнения упражнения. Чем дольше Вы тренируетесь
и чем больше уровень усилия во время занятий, тем больше калорий Вы
сжигаете. Успех состоит в том, что эффективность будет такая же, как и
при тренировке для укрепления выносливости.
УКАЗАНИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ
Соблюдение
ТРЕНИРОВОЧНОГО
ПОРЯДКА
приносит
хорошие
результаты для здоровья: улучшает физическую выносливость,
формирует мышцы, а также при соблюдении правильного уровня
калорийности питания, приводит к потере веса.
Summary of Contents for 921174
Page 39: ...37 www spokey eu ...
