Spokey 921174, User Manual

Page: 20 / 39

19
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Voľba funkcií, resetovanie
Počas alebo po tréningu stlačte tlačidlo funkcie režimu – Mode za účelom
voľby funkcie zobrazenia, napr. SCAN, TIME, SPEED, DISTANCE ,
CALORIES a PULSE.
Tlačte tlačidlo, až kým šípka ukáže "SCAN". Monitor bude každých 30
sekúnd presúvať obraz: TIME
SPEED DISTANCE OO CALORIES
PULSE. Každý obraz bude
zachovaný po dobu 4 sekúnd.
Tlačte tlačidlo, až kým šípka ukáže “TIME”. Monitor bude načítať čas
vašej jazdy.
Tlačte tlačidlo, až kým šípka ukáže “SPEED”. Monitor zobrazí vašu
aktuálnu rýchlosť.
Tlačte tlačidlo, až kým šípka ukáže “DISTANCE”. Monitor zobrazí
prejdenú vzdialenosť.
Tlačte tlačidlo, až kým šípka ukáže “ODO”. Monitor zobrazí celkovú
rastúcu vzdialenosť.
Tlačte tlačidlo, až kým šípka ukáže “CALORIES”. Monitor zobrazí
kumulatívne spálené kalórie
Tlačte tlačidlo, až kým sa objaví “P”. Monitor zobrazí vašu aktuálnu
tepovú frekvenciu za minútu.
Resetovanie:
Tlačenie tlačidla po dobu dlhšiu ako 3 sekundy spôsobí
vynulovanie všetkých hodnôt funkcií na nulu, s výnimkou ODO -
CELKOVÁ VZDIALENOSŤ
Napájanie
Batérie: 1.5v AAA (2 ks). Nepripojené k bicykli
Inštalácia batérií:
1. Vložte dve batérie na zadnej strane počítadla.
2. Skontrolujte, či sú batérie v správnej polohe.
3. Ak je displej nečitateľný, alebo sú vidieť len čiastkové segmenty,
vyberte
batérie a znova ich vložte.
4. Po vybratí batérií sa všetky hodnoty vynulujú.
Chyba zariadenia
V prípade, že sa na počítadle zobrazia nesprávne údaje, vyberte batérie a znova ich vložte.
Chyba prístroja
Ak sa na displeji nezobrazia žiadne hodnoty, uistite sa, že všetky káble sú správne pripojené.
ÚDRŽBA
 Pred každým požitím zariadenia sa najskôr presvedčte, či sú všetky
skrutky, matice a
otočné matice dobre dotiahnuté.
 Na čistenie zariadenia nepoužívajte agresívne čistiace prostriedky. Špinu
a
prach odstraňujte výlučne mäkkou a vlhkou utierkou. Zo zariadenia
odstraňujte stopy potu, nakoľko kyslé pH potu môže poškodiť jeho
povrch.

Zariadenie skladujte v
suchom mieste, čím zaistíte jeho ochranu pred
vlhkom a
koróziou.
 Ak počítač nepracuje správne, presvedčte sa, prosím, či sú všetky káble
dobre zapojené, a hlavne či je horný kábel dobre zapojený do počítača.
 Ak nie je možné regulovať odpor zariadenia, skontrolujte, či je horný
kábel senzora dobre spojený z dolným.
Z dôvodu ochrany životného prostredia, vybité batérie, napájacie zdroje,
motorčeky a pod. sa zakazuje vyhadzovať z odpadom z domácností. Vybité
batérie, napájacie zdroje, akumulátory a pod. je treba odovzdať v mieste,
ktoré vykoná likvidáciu spôsobom zhodným s platnou legislatívou o
ochrane životného prostredia.
Odporúča sa periodická kontrola elektrického vedenia a zástrčky. V
prípade poškodenia zariadenie nesmie byť používané. Nikdy neopravujte
zariadenie na vlastnú päsť. Opravu musí vykonať kvalifikovaný
zamestnanec firmy SPOKEY.
Nikdy neťahajte kábel.
POUŽÍVANIE
Poloha
Posaďte sa na sedle, chodidlá vložte do pedálov tak, aby boli
zablokované medzi základňou pedálu a ochranným pásom,
dlane oprite o
rukoväte riadidiel. Chrbát majte počas cvičenia
stále vystretý (obrázok).Cvičenie na stacionárnom bicykli nahradzuje
telesnú aktivitu vykonávanú na normálnom bicykli.
Tvarovanie svalov
Za účelom formovania svalov počas tréningu je treba značne zvýšiť odpor.
Spôsobuje to väčšie napätie svalov a môže znamenať, že nebudete môcť
trénovať tak dlho, akoby ste chceli. Pokiaľ chcete trénovať svoju kondíciu,
je treba zmeniť tréningový program. Treba trénovať ako obvykle cez fázu rozcvičky, tréningu a oddychu, ale na koniec tréningovej fázy je treba
zväčšiť odpor, tak aby bola zosilnená práca nôh. Treba obmedziť rýchlosť,
tak aby sa tep udržiaval na označenej úrovni.
Strata hmotnosti
Dôležitým činiteľom na tomto miesto je úsilie, ktoré treba vynaložiť na
cvičenie. Čím dlhšie a ťažšie budete trénovať, tým viacej kalórií spálite. Úspechom bude získanie rovnakej efektivity, ako pri kondičnom tréningu.
NÁVOD NA TRÉNING
Dodržiavanie TRÉNINGOVÉHO CYKLU prináša veľa zdravotných výhod, takých akými sú: fyzická kondícia, tvarovanie svalov a v spoj ení s kontrolou
konzumovaných kalóríi – stratu hmotnosti.
Rozcvičková fáza
Táto etapa zaručuje správne prúdenie krvi cez telo a zaručuje správnu
prácu svalov. Rozcvička redukuje riziko vzniku kŕčov a poškodenia svalu.
Odporúča sa vykonať niekoľko rozťahujúcich cvikov zhodne s dole
znázornenými obrázkami. Každá poloha musí byť udržiavaná po dobu asi
10-
15 sekúnd, nesmie sa presilovať svaly alebo trhať svalmi počas
cvičenia. Keď pociťujete akúkoľvek bolesť, tak ihneď prestaňte cvičiť.
Cvičenia niekoľkokrát zopakujte.