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DE
COMPUTERBEDIENUNG
„User“ -> Benutzerdefinierte Pro-
gramme:
Benutzer (User) 1, Benutzer (User)
2, Benutzer (User) 3, Benutzer
(User) 4
Mit diesem Trainingsmodus kön-
nen Sie nach selbst eingestellten /
programmierten Programmprofilen
trainieren. Nach der Auswahl dieses
Trainingsmodus (P14, P15, P16 oder
P17, bestätigen mit ENTER) müssen
Sie hier nun zunächst Ihr eigenes
Programmprofil einstellen. Dazu
müssen Sie die einzelnen Segmente
mit „UP“ und „DOWN“ sowie „EN-
TER“ vorgeben. Nach der Eingabe
drücken Sie START/STOP, um mit
dem Training zu beginnen oder ge-
ben wieder Zielwertvorgaben ein
(mit UP und DOWN wie schon zuvor
beschrieben).
Herzratenkontrollierte Programme: P18 bis P22
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes
Training abhängig von Ihrer Pulsfrequenz absolvieren.
Programm 18: 55% der maximalen Pulsfrequenz = (220 – Alter) x 55%
Programm 19: 65% der maximalen Pulsfrequenz = (220 – Alter) x 65%
Programm 20: 75% der maximalen Pulsfrequenz = (220 – Alter) x 75%
Programm 21: 85% der maximalen Pulsfrequenz = (220 – Alter) x 85%
Programm 22: Hier können Sie selbst eine Zielpulsfrequenz eingeben.
Nach der Auswahl eines Modus P18-P22 (ENTER drücken zur Bestätigung)
befinden Sie sich im herzratenkontrollierten Modus. Geben Sie bitte Ihr
korrektes Alter an (Standardwert: 35, justierbar mit UP und DOWN, bitte
bestätigen mit ENTER). Im Programm P22 können Sie mit UP und DOWN
den von Ihnen gewünschten Wert einstellen (zwischen 80 und 180 Schlä-
ge/Minute, Standardwert = 120). Drücken Sie dann START/STOP, um di-
rekt zu trainieren oder geben Sie wieder Zielwertvorgaben ein (mit UP
und DOWN wie schon zuvor beschrieben).
Nach Trainingsbeginn wird der Computer ständig den Zielpuls im Auge
behalten. Wenn Ihr tatsächlicher Puls unter diesem Wert liegt, wird der
Tretwiderstand automatisch erhöht. Liegt Ihre Pulsfrequenz über dem Ziel-
wert, wird der Tretwiderstand reduziert – so lange, bis die Pulsfrequenz
sich eingependelt hat.
