MPM MWA-04, User Manual

Page: 9 / 40

ZAWARTOŚĆ MASY MIĘŚNIOWEJ W ORGANIZMIE
Ta funkcja wskazuje na zawartość masy mięśniowej w organizmie. Masa mięśniowa obejmu-
je mięśnie szkieletowe, mięśnie gładkie (takie jak mięśnie serca i przewodu pokarmowego)
i wody zawartej w tych mięśniach.
Zakres udziału tkanki mięśniowej w organizmie podane w procentach
Wiek Kobieta Mężczyzna
Optymalne Optymalne
6-100 >34 >40
Wraz ze wzrostem masy mięśniowej, wzrasta zapotrzebowanie na energię, co pomaga w re-
dukcji tkanki tłuszczowej i masy ciała.
ZAWARTOŚĆ MASY TKANKI KOSTNEJ W ORGANIZMIE
Waga naszych kości zależy od budowy ciała, aktywności fizycznej, stanu zdrowia. Pamiętaj-
my, że wraz z aktywnością fizyczną wzmacniają się kości. Nie jest to jednak duża zmiana i tak
na prawdę nie odczuwamy tego na co dzień i podczas pomiarów składu ciała. Jednak przy
tego typu pomiarach jest to tylko dodatkowa informacja o ogólnej masie naszego ciała.
Szacunkowy zakres udziału tkanki kostnej w organizmie (kg):
Kobieta Mężczyzna
Waga <45 kg 45-60 kg >60 kg <60 kg 60-75 kg >75kg
Masa tkanki kostnej 1,8 kg 2,2 kg 2,5 kg 2,5 kg 2,9 kg 3,2 kg
Osoby, które cierpią z powodu osteoporozy lub niskiej gęstości kości ze względu na zaawan-
sowany wiek, młody wiek, ciążę, leczenie hormonalne, nie mogą uzyskać dokładniejszego
oszacowania ich masy tkanki kostnej.
WSKAŹNIK DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA KALORIE (BMR)
Wskaźnik podstawowej przemiany materii (BMR) stanowi szacunkową wielkość energii (mie-
rzoną w kaloriach) zużywaną przez ciało podczas odpoczynku, w celu zapewnienia prawidło-
wego funkcjonowania organizmu. Ta ciągła praca stanowi około 60-70% zużycia kalorii i obej-
muje bicie serca, oddychanie oraz utrzymanie temperatury ciała. Na wskaźnik BMR ma wpływ
wiele czynników, w tym wiek, waga, wzrost, płeć, dieta oraz tryb życia.
Wartości odniesienia dziennego zapotrzebowana na kalorie (bez aktywności fizycznej)
Wiek Kobiety Mężczyźni
(lata) Waga (kg) KCAL Waga (kg) KCAL
6-17 50 1265 60 1620
18-29 55 1298 65 1560
30-49 60 1302 70 1561
50-69 60 1242 70 1505
W tabeli umieszczono wartości przykładowe dla wagi ciała z uwzględnieniem wieku.
9
PL