Mirpol Jumper 10FT, Instructions For Assembly And Use, Page: 12 / 84

Trampolina JUMPER PL | PODRĘCZNIK UŻYTKOWNIKA
12
PODSTAWOWE ODBICIA
1. Zacznij w pozycji startowej - nogi rozpostarte na
szerokość barków. Głowa i oczy skierowane na mate.
2. Zrób wymach ramion w górę.
3. Złącz stopy razem gdy już w powietrzu i skieruj palce
u stop w dół.
4. Nogi rozpostarte na szerokość barków podczas
lądowania.
1. Zacznij od podstawowego odbicia.
2. Wyląduj na kolanach z prostymi plecami. Użyj
ramion do balansowania ciałem.
3. Odbij się do pozycji startowej poprzez wymach
ramion w górę.
1. Wyląduj na siedząco.
2. Połóż ręce ma macie wzdłuż ciała. Nie prostuj rąk w
łokciach.
3. Odbij się do pozycji startowej poprzez odepchnięcie
się rękoma od maty.
1. Wyląduj na brzuchu z rękoma rozpostartymi przed
sobą.
2. Odbij się do pozycji startowej poprzez odepchnięcie
się rękoma od maty.
1. Zacznij od odbicia z pozycji leżącej.
2. Odepchnij się od maty lewą lub prawą ręką tak aby
wykonać obrót wokół własnej osi.
3. Wyląduj na płasko i odbij się do pozycji startowej
poprzez odepchnięcie się rękoma od maty.
Podstawowy skok
Skok na kolana
Skok na pośladki
Skok do przodu
Skok obrotowy o 180
o