Master MAS4A169 User Manual Download Page 27 | Manualshive

Page: 27 / 78

background image

SK

Krok 2:

1.

Spojte pedálovú podperu (87) s hliníkovou vodiacou lištou (82) pomocou vnútornej šesťhrannej skrutky (37),

podložky (37) a podložky (36).

2.

Vložte dlhú a krátku pedálovú hriadeľ do pedálovej podpery (87) a potom vložte vložku pre pedálovú hriadeľ (93) do

krátkeho pedálového hriadeľa (92). Nakoniec upevnite pomocou matice (90), podložky (36) a podložky (37). To isté

platí pre upevnenie dlhej hriadele.

«
...
25
26
27
28
29
...
»

Summary of Contents for MAS4A169

Page 1: ...1 CZ Veslovací trenažér MASTER V650 MAS4A169 Návod k použití ...

Page 2: ...ví Přestaňte cvičit pokud pocítíte některý z následujících symptomů Bolest tlak na hrudi nepravidelná tepová frekvence extrémní dušnost pocit točení hlavy závratě nebo nevolnost Pokud pociťujete některý z těchto symptomů konzultujte to se svým lékařem před pokračováním se cvičením 4 Udržujte děti a domácí zvířata mimo dosah trenažeru Trenažer je určen pouze pro dospělé osoby 5 Používejte trenažer ...

Page 3: ...3 CZ Nákres ...

Page 4: ... Ložisko 6003Z 2 51 Šestihranný šroub M8 50 1 18 Konzola ložiska Φ73 14 Φ35 2 52 Váleček Φ51 19 Φ8 1 19 Vložka Φ22 Φ18 6 2 53 Konzola pásu 115 90 5 74 1 20 Pásová vložka Φ58 33 M48 1 0 1 54 Kulatá krytka Φ28 15 2 21 Kolo pásu Φ215 13 1 55 Vytahovací tyč 1 22 Matice Φ61 5 M48 1 0 1 56 Molitan Φ26 5 175 2 23 Hřídel pro tažné lano Φ25 4 174 1 57 Kolečko vytahovací tyče Φ38 30 1 24 Klíč C6 6 25 1 58 S...

Page 5: ...vložka Φ45 41 8 1 104 Hliníková krytka J80 40 17 5 1 80 Sensor 900 1 105 Sedák 365 262 50 1 81 Pulzový kabel 700 1 106 U blok 2 82 Hliníková vodicí lišta 80 40 1500 1 107 Levá podpěra sedáku 1 83 Vložka vodicí lišty Φ32 4 5 Φ10 2 108 Šestihranná matice M8 125 15 3 84 T vložka Φ45 22 M12 1 109 Pravá podpěra sedáku Powdering 1 85 Šroub s válcovou vypouklou hlavou M5 16 5 110 Vložka pro váleček d8 Φ1...

Page 6: ...6 CZ Instrukce k sestavení Krok 1 Připevněte zadní stabilizátor 71 k hlavnímu rámu 64 pomocí šestihranného šroubu 49 podložky 36 a nylonové matice 47 a poté umístěte krytku 46 ...

Page 7: ...estihranného šroubu 37 podložky 37 a podložky 36 2 Vložte dlouhou a krátkou pedálovou hřídel do pedálové podpěry 87 a poté vložte vložku pro pedálovou hřídel 93 do krátké pedálové hřídele 92 Nakonec upevněte pomocí matice 90 podložky 36 a podložky 37 To samé platí pro upevnění dlouhé hřídele ...

Page 8: ...8 CZ Krok 3 Vložte sedák 105 do hliníkové vodící lišty 82 ...

Page 9: ...cí liště pomocí šroubu 97 a podložky 96 2 Vložte desku zadní matice 103 do hliníkové vodící lišty 82 Poté připevněte zadní stabilizátor 102 k liště 82 pomocí šestihranného šroubu 101 podložky 37 a podložky 36 3 Nasaďte krytku na hliníkovou vodící lištu ...

Page 10: ...10 CZ Krok 5 µ µ Vložte ložisko 83 do hliníkové vodící lišty 82 a poté připevněte hliníkovou vodící lištu 82 k hlavnímu rámu 64 pomocí nylonové matice 66 podložky 65 a šroubu 68 Poté nasaďte krytku 67 ...

Page 11: ...11 CZ Krok 6 Složte hliníkovou vodící lištu a upevněte regulátorem 77 a poté připojte kabel 81 a kabel 63 Poté kabel 80 a senzor 43 ...

Page 12: ...ulátor 77 a složte hliníkovou vodící lištu Poté lištu 77 znovu upevněte 2 Spojte kabel displeje s pulzovým kabelem 63 a senzorovým kabelem 43 Poté upevněte displej šroubem 45 Gratulujeme Právě jste dokončili sestavení přístroje ...

Page 13: ...aktuální tepovou frekvenci 10 HEART SIGN symbol srdce tepové frekvence SPECIFIKACE Funkce Max hodnota na displeji Nastavení hodnot Hodnota zůstává uložená do té doby než bude vynulována STROKES 0 9999 0 9999 v hodnotách po 10 ano SPM 0 999 Není možné ne TIME 500 M 0 00 99 59 Není možné ne TIME 0 00 99 59 0 00 99 00 po 1 min ano DISTANCE 0 00 99 59 0 00 99 50 v hodnotách po 0 5 ano CALORIES 0 9999 ...

Page 14: ...ESLOVÁNÍ V REŽIMU SKENOVÁNÍ Zobrazí se skenovací ukazatel Hodnoty všech funkcí se zobrazují na displeji ve střídavých intervalech po 6 sekundách Hodnota funkce se odpočítává od cílové hodnoty v případě nastavení cílové hodnoty Hodnota funkce se počítá od 0 pokud není nastavena žádná cílová hodnota Stiskněte MODE pro opuštění skenovacího režimu a zvolte funkci na hlavním displeji PULSE RECOVERY Sti...

Page 15: ...živa a adekvátní odpočinek jsou nezbytné pro úspěšné výsledky Pokud začínáte cvičební program měli byste se poradit se svým lékařem pokud l Vám byly diagnostikovány srdečními problémy vysoký krevní tlak nebo jakýkoli jiný zdravotní stav l Jste necvičili více než rok l Je Vám přes 35 a to v době cvičení l Jste těhotná l Máte cukrovku l Máte bolest na hrudi nebo závratě nebo mdloby l Se zotavujete z...

Page 16: ...15 minutovými cvičeními týdně se dnem odpočinku mezi cvičeními Zahřejte se na 5 nebo 10 minut mírnými pohyby jako je chůze nebo opisování kruhu rukama a poté protáhněte svaly které budete používat během cvičení Trenažer procvičuje především stehenní a lýtkové svaly Zvyšte rychlost a odolnost na o něco těžší než pohodlnou a cvičte tak dlouho jak to půjde Možná budete schopni cvičit v kuse pouze pár...

Page 17: ...í oběh což činí svaly pružnější Začněte s dolními končetinami a postupujte směrem nahoru Každé protažení by mělo být drženo po dobu alespoň 10 sekund 20 až 30 sekund s obvyklým opakováním 2 až 3 krát Neprotahujte až do bolesti Pokud cítíte nějakou bolest polevte Nekmitejte Protahování by mělo být postupné a uvolněné Během protahování nezadržujte dech Protahujte se po cvičení aby se zabránilo zkrác...

Page 18: ...řísel pokud je to možné Podržte po dobu asi 10 sekund Protažení lýtka Dejte nohu vzad Chodidlo této nohy se bude celou plochou dotýkat podlahy Přeneste váhu na přední nohu Podržte po dobu asi 10 sekund Tento postup opakujte pro druhou nohu Poznámka Udržujte rovná záda a zadní nohu při provádění tohoto cvičení ...

Page 19: ... Seznámení se s funkcemi Uchopte při skládání Poznámka Při složení je sedák vertikálně posuvný K dispozici je zátěž o 8 úrovních zde se zátěž nastavuje Při úrovni 1 je zátěž nejmenší a při úrovni 8 největší ...

Page 20: ...dstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak aby věc mohla být řádně užívána 5 reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným označením typu zboží popisem závady a potvrzeným dokladem o zakoupení OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení Po uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku kdy by op...

Page 21: ...21 SK Veslovací trenažér MASTER V650 MAS4A169 Návod k použitiu ...

Page 22: ...aše zdravie Prestaňte cvičiť ak pocítite niektorý z nasledujúcich príznakov Bolesť tlak na hrudi nepravidelná tepová frekvencia extrémna dýchavičnosť pocit točenia hlavy závraty alebo nevoľnosť Ak pociťujete niektorý z týchto symptómov konzultujte to so svojím lekárom pred pokračovaním sa cvičením 4 Udržujte deti a domáce zvieratá mimo dosahu trenažéru Trenažér je určený len pre dospelé osoby 5 Po...

Page 23: ...23 SK Nákres ...

Page 24: ...ožisko 6003Z 2 51 šesťhranná skrutka M8 50 1 18 Konzola ložiska Φ73 14 Φ35 2 52 Valček Φ51 19 Φ8 1 19 Vložka Φ22 Φ18 6 2 53 Konzola pásu 115 90 5 74 1 20 Pásová vložka Φ58 33 M48 1 0 1 54 Guľatá krytka Φ28 15 2 21 Koleso pásu Φ215 13 1 55 Vytahovacia tyč 1 22 Matice Φ61 5 M48 1 0 1 56 Molitan Φ26 5 175 2 23 Hriadeľ pre ťažné lano Φ25 4 174 1 57 Koliesko vyťahovacej tyče Φ38 30 1 24 Kľúč C6 6 25 1 ...

Page 25: ...cia vložka Φ45 41 8 1 104 Hliníková krytka J80 40 17 5 1 80 Senzor 900 1 105 Sedák 365 262 50 1 81 Pulzový kábel 700 1 106 U blok 2 82 Hliníková vodiaca lišta 80 40 1500 1 107 Ľavá podpera sedáku 1 83 Vložka vodiacej lišty Φ32 4 5 Φ10 2 108 Šesťhranná matica M8 125 15 3 84 T vložka Φ45 22 M12 1 109 Pravá podpera sedáku Powdering 1 85 Skrutka s valcovou vypuklou hlavou M5 16 5 110 Vložka pre valček...

Page 26: ...SK Inštrukcie k zostaveniu Krok 1 Pripevnite zadný stabilizátor 71 k hlavnému rámu 64 pomocou šesťhrannej skrutky 49 podložky 36 a nylonovej matice 47 a potom umiestnite krytku 46 ...

Page 27: ...hrannej skrutky 37 podložky 37 a podložky 36 2 Vložte dlhú a krátku pedálovú hriadeľ do pedálovej podpery 87 a potom vložte vložku pre pedálovú hriadeľ 93 do krátkeho pedálového hriadeľa 92 Nakoniec upevnite pomocou matice 90 podložky 36 a podložky 37 To isté platí pre upevnenie dlhej hriadele ...

Page 28: ...SK Krok 3 Vložte sedák 105 do hliníkovej vodiacej lišty 82 ...

Page 29: ... lište pomocou skrutky 97 a podložky 96 2 Vložte dosku zadnej matice 103 do hliníkovej vodiacej lišty 82 Potom pripevnite zadný stabilizátor 102 k lište 82 pomocou šesťhrannej skrutky 101 podložky 37 a podložky 36 3 Nasaďte krytku na hliníkovú vodiacu lištu ...

Page 30: ... Krok 5 µ µ Vložte ložisko 83 do hliníkovej vodiacej lišty 82 a potom pripevnite hliníkovú vodiacu lištu 82 k hlavnému rámu 64 pomocou nylonovej matice 66 podložky 65 a skrutky 68 Potom nasaďte krytku 67 ...

Page 31: ...SK Krok 6 Zložte hliníkovú vodiacu lištu a upevnite regulátor 77 a potom pripojte kábel 81 a kábel 63 Potom kábel 80 a snímač 43 ...

Page 32: ...átor 77 a zložte hliníkovú vodiacu lištu Potom lištu 77 znovu upevnite 2 Spojte kábel displeja s pulzovým káblom 63 a senzorovým káblom 43 Potom upevnite displej skrutkou 45 Gratulujeme Práve ste dokončili zostavenie prístroja ...

Page 33: ...obrazuje aktuálnu tepovú frekvenciu 10 HEART SIGN symbol srdca tepovej frekvencie ŠPECIFIKÁCIA Funkcie Max hodnota na displeji Nastavenie hodnôt Hodnota zostáva uložená do tej doby než bude vynulovaná STROKES 0 9999 0 9999 v hodnotách po 10 áno SPM 0 999 Nie je možné ne TIME 500 M 0 00 99 59 Nie je možné ne TIME 0 00 99 59 0 00 99 00 po 1 min áno DISTANCE 0 00 99 59 0 00 99 50 v hodnotách po 0 5 á...

Page 34: ...A V REŽIME SKENOVANIA Zobrazí sa skenovací ukazovateľ Hodnoty všetkých funkcií sa zobrazujú na displeji v striedavých intervaloch po 6 sekundách Hodnota funkcie sa odpočítava od cieľovej hodnoty v prípade nastavenia cieľovej hodnoty Hodnota funkcie sa počíta od 0 ak nie je nastavená žiadna cieľová hodnota Stlačte MODE pre opustenie skenovacieho režimu a zvoľte funkciu na hlavnom displeji PULSE REC...

Page 35: ...ešné výsledky Ak začínate cvičebný program mali by ste sa poradiť so svojím lekárom ak l Vám boli diagnostikované srdcovými problémami vysoký krvný tlak alebo akýkoľvek iný zdravotný stav l Ste necvičili viac ako rok l Je Vám cez 35 a to v čase cvičenia l Ste tehotná l Máte cukrovku l Máte bolesť na hrudi alebo závraty alebo mdloby l Sa zotavujete zo zranenia alebo choroby Cieľová tepová frekvenci...

Page 36: ... Trenažér precvičuje predovšetkým stehenné a lýtkové svaly Zvýšte rýchlosť a odolnosť na o niečo ťažšiu ako pohodlnú a cvičte tak dlho ako to pôjde Možno budete schopní cvičiť v kuse len pár minút ale to sa rýchlo zmení ak budete cvičiť pravidelne Zakončite každé cvičenie päťminútovými cvičeniami pre upokojenie s odporom nastaveným na nízkej úrovni Potom by ste mali pretiahnuť svaly ktoré ste práv...

Page 37: ...lým opakovaním 2 až 3 krát Nepreťahujte až do bolesti Ak cítite nejakú bolesť poľavte Nekmitajte Preťahovanie by malo byť postupné a uvoľnené Počas preťahovanie nezadržujte dych Naťahujte sa po cvičení aby sa zabránilo skráteniu svalov Preťahovanie stehenného svalu Postavte sa na pravú nohu a uchopte ľavý členok ľavou rukou a veďte nohu dozadu nahor smerom k bokom Udržujte rovný chrbát a spojená k...

Page 38: ...ednú nohu Podržte po dobu asi 10 sekúnd Tento postup opakujte pre druhú nohu Poznámka Udržujte rovný chrbát a zadnú nohu pri vykonávaní tohto cvičenia Preťahovanie vnútorného stehna Posaďte sa s chodidlami nohou pri sebe kolená von Tlačte nohy smerom k oblasti slabín pokiaľ je to možné Podržte po dobu asi 10 sekúnd ...

Page 39: ...známení se s funkcemi Uchopte pri skladaní Poznámka Pri zložení je sedák vertikálne posuvný K dispozícii je záťaž o 8 úrovniach tu sa záťaž nastavuje Pri úrovni 1 je záťaž najmenšia a pri úrovni 8 najväčšia ...

Page 40: ...ky budú odstránené všetky poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo chybným materiálom výrobku tak aby vec mohla byť riadne používaná 5 reklamácia sa uplatňuje zásadne písomne s presným označením typu tovaru popisom závady a potvrdeným dokladom o zakúpení OCHRANA ŽIVOTNÉHO PROSTREDIA informácie k likvidácii elektrických a elektronických zariadení Po uplynutí doby životnosti prístroja alebo ...

Page 41: ...PL Trenażer wioślarski MASTER V650 Instrukcja obsługi ...

Page 42: ...14 Zwracaj uwagę na sygnały ciała Niewłaściwy lub nadmierny trening może spowodować problémy zdrowotne Przestań ćwiczyć jeżeli wystąpi którykolwiek z następujących objawów ból ból w klatce piersiowej nieregularne bicie serca nasilona duszność mdłości zawroty głowy lub nudności Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów przed dalszym kontynuowaniem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem 15 Trzymaj dzieci...

Page 43: ...PL 22 Urządzenie nie może być stosowane do celów medycznych Schemat ...

Page 44: ...8 H7 5 S13 11 14 Wał Φ10 150 1 48 Śruba mocująca M6 6 2 15 Tuleja wału d17 2 49 Śruba sześciokątna M8 45 20 S1 3 16 Tuleja otworu d35 2 50 Śruba M5 25 4 17 Łożysko 6003Z 2 51 Śruba sześciokątna M8 50 1 18 Konsola łożyska Φ73 14 Φ35 2 52 Rolka Φ51 19 Φ8 1 19 Wkładka Φ22 Φ18 6 2 53 Konsola pasu 115 90 5 74 1 20 Wkładka pasu Φ58 33 M48 1 0 1 54 Okrągła zaślepka Φ28 15 2 21 Kolo pásu Φ215 13 1 55 Szty...

Page 45: ...a stóp Φ43 14 M8 25 2 101 Śruba sześciokątna M8 20 S14 4 77 Regulator Φ25 160 M12 1 102 Tylny stabilizator 1 78 Uchwyt regulatoru Φ20 80 1 103 Deska tylnej nakrętki t6 88 68 1 79 Wkładka mocująca Φ45 41 8 1 104 Osłona aluminiowa J80 40 17 5 1 80 Czujnik 900 1 105 Siodełko 365 262 50 1 81 Kabel pulsu 700 1 106 U blok 2 82 Szyna prowadząca z aluminium 80 40 1500 1 107 Lewa opora siodełka 1 83 Wkładk...

Page 46: ...PL 92 Krótki wał pedału Φ13 355 M8 10 1 117 Wewnętrzny klucz sześciokątny S6 1 93 Wkładka do wału pedału Φ16 Φ1 5 97 5 2 ...

Page 47: ...PL Instrukcje montażu Krok 1 Podłącz tylny stabilizator 71 do ramy głównej 64 za pomocą śruby sześciokątnej 49 podkładki 36 nakrętki nylonowej 47 potem przymocuj osłonę 46 ...

Page 48: ...nętrznej sześciokątnej śruby 37 podkładki 37 i podkładki 36 4 Włóż długi i krótki wał pedału do opory pedału 87 a potem włóż wkładkę wału pedału 93 do krótkiego wału pedału 92 Potem przymocuj za pomocą nakrętki 90 podkładki 36 i podkładki 37 To samo zrób żeby przymocować długi wał ...

Page 49: ...PL Krok 3 Włóż siodełko 105 do aluminiowej szyny prowadzącej 82 ...

Page 50: ...wadzącej za pomocą śruby 97 i podkładki 96 5 Włóż deskę tylnej nakrętki 103 do aluminiowej szyny prowadzącej 82 Potem przymocuj tylny stabilizator 102 do szyny 82 za pomocą śruby sześciokątnej 101 podkładki 37 i podkładki 36 6 Włóż osłonę na aluminiową szynę prowadzącą ...

Page 51: ...rok 5 µ µ Włóż łożysko 83 do aluminiowej szyny prowadzącej 82 a potem przymocuj aluminiową szynę prowadzącą 82 do ramy głównej 64 za pomocą nakrętki nylonowej 66 podkładki 65 i śruby 68 Potem włóż osłonę 67 ...

Page 52: ...PL Krok 6 Złóż aluminiową szynę prowadzącą i przymocuj regulatorem 77 potem podłącz kabel 81 i kabel 63 Potem kabel 80 i czujnik 43 ...

Page 53: ...r 77 a złóż aluminiową szynę prowadzącą Potem szynę 77 znowu przymocuj 4 Połącz kabel ekranu z kablem pulsu 63 i kabelem czujnika 43 Potem przymocuj ekran śrubą 45 Gratulujemy Właśnie pomyślnie zmontowałeś to urządzenie KOMPUTER ...

Page 54: ...l srdce częstotliwość tętna SPECYFIKACJA Funkcje Maksymalna wartość na wyświetlaczu Ustawienie wartości Wartość zostaje zachowana do czasu niż zostanie wykasowana STROKES 0 9999 0 9999 w wartościach po 10 tak SPM 0 999 Jest niemożliwe nie TIME 500 M 0 00 99 59 Jest niemożliwe nie TIME 0 00 99 59 0 00 99 00 po 1 min tak DISTANCE 0 00 99 59 0 00 99 50 w wartościach po 0 5 tak CALORIES 0 9999 0 9999 ...

Page 55: ...ji SPM a TIME 500M nie mogą zostać ustawione ROZPOCZĘCIE WIOSŁOWANIA W TRYBIE SKANOWANIA Wyświetli się wskaźnik skanowania Wartości wszystkich funkcji są wyświetlane na wyświetlaczu w interwałach co 6 sekund Wartość funkcji jest odejmowana od wartości docelowej w przypadku ustawiania wartości docelowej Wartość funkcji liczy się od 0 jeżeli nie została ustalona żadna wartość docelowa Naciśnij przyc...

Page 56: ...ć że prawidłowe odżywianie i odpowiedni odpoczynek są niezbędne dla osiągnięcia pomyślnych wyników Jeśli rozpoczynasz program ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem jeżeli l Cierpisz na choroby serca wysokie ciśnienie krwi lub inne schorzenia l Nie ćwiczyłeś dłużej niż rok l Masz w czasie ćwiczenia ponad 35 lat l Jesteś w ciąży l Masz cukrzycę l Czujesz ból w klatce piersiowej zawroty głowy lu...

Page 57: ...i treningami powinien być dzień wolny Powinienieś rozgrzewać się 5 lub 10 minut delikatnymi ruchami takimi jak chodzenie lub poruszanie rękami w kształcie koła potem rozciągnij mięśnie które będziesz używać podczas ćwiczenia Urządzenie trenuje przede wszystkim mięśnie uda i łydki Podwyż prędkość i odporność do pozycji trochę wyższej i ćwicz tak długo dopóki będzie to możliwe Istnieje możliwość że ...

Page 58: ...elastyczne Zacznij od nóg i kieruj się ku górze Każde rozciąganie powinno trwać przynajmniej 10 sekund 20 aż 30 sekund powtarzając się 2 aż 3 razy Nie należy rozciągać się aż do bólu Jeżeli odczuwasz ból powinienieś rozciągać się mniej intensywnie Rozciąganie powinno być stopniowe i powinienes być zrelaksowany Podczas rozciągania nie wstrzymaj oddechu Rozciągaj się po zakończeniu treningu żeby zap...

Page 59: ...i to możliwe Wytrzymaj w pozycji około 10 sekund Rozciąganie mięśni łydki Połóż nogę do tyłu stopa tej nogi powinna leżeć całą powierzchnią na podłodze Całą masę ciała przenieś na przednią nogę Wytrzymaj w pozycji około 10 sekund Powtórz tę czynność dla drugiej nogi Uwaga Trzymaj plecy i tylną nogę prosto podczas wykonywania tgeo ćwiczenia ...

Page 60: ...rzy składaniu Uwaga Po poskładania siodełko można przesuwać w pozycji wertykalnej Do dyspozycji jest 8 pozycji obciążenia tutaj ustawia się obciążenie Jeżeli ustawisz obciążenie na poziomie 1 obciążenie jest najniższe na poziomie 8 najwyższe ...

Page 61: ...arancji zostaną usunięte wszelkie uszkodzenia produktu będące wadami produkcji lub wynikające z wadliwości materiału użytego przy produkcji tak aby produkt nadawał się do codziennego użytku 5 Reklamacje są przyjmowane w formie pisemnej z dokładnym oznaczeniem rodzaju produktu opisem uszkodzenia i potwierdzeniem zakupu OCHRONA ŚRODOWISKA informacje na temat utylizacji sprzętu elektrycznego i elektr...

Page 62: ...EN ROWING MACHINE MASTER V650 MAS4A169 USER S MANUAL ...

Page 63: ...f the following symptoms Pain tightness in your chest irregular heartbeat extreme shortness of breath feeling light headed dizzy or nauseous If you do experience any of these conditions you should consult your doctor before continuing with your exercise program Keep children and pets away from the air rower The air rower is designed for adult use only Use the air rower on a solid flat level surfac...

Page 64: ...EN Explosive Drawing ...

Page 65: ... 2 50 Cross recessed semi round M5 25 4 17 Bearing 6003Z 2 51 Hex bolt M8 50 1 18 Bearing bracket Φ73 14 Φ35 2 52 Roller Φ51 19 Φ8 1 19 Bush Φ22 Φ18 6 2 53 Belt bracket 115 90 5 74 1 20 Bush for belt Φ58 33 M48 1 0 1 54 Round cap Φ28 15 2 21 Belt wheel Φ215 13 1 55 Pulling bar 1 22 Nut Φ61 5 M48 1 0 1 56 Foam Φ26 5 175 2 23 Shaft for pull rope Φ25 4 174 1 57 Wheel for pulling bar Φ38 30 1 24 Key C...

Page 66: ... aluminum J80 40 17 5 1 80 Sensor 900 1 105 Saddle 365 262 50 1 81 Pulse wire 700 1 106 U block 2 82 Aluminum guide rail 80 40 1500 1 107 Left support for 1 83 Guide rail bush Φ32 4 5 Φ10 2 108 Hex nut M8 125 15 3 84 T bush Φ45 22 M12 1 109 Right support for Powdering 1 85 Cross recessed pan M5 16 5 110 Bush for roller d8 Φ15 4 6 86 Nut Φ14 M8 4 111 Bearing 608Z 6 87 Pedal support 1 112 Roller Φ40...

Page 67: ...EN Folding Steps Step 1 Fix the rear stabilizer 71 to the mainframe 64 with hex bolt 49 washer 36 and nylon nut 47 and then press the cap 46 on them ...

Page 68: ...g washer 37 and washer 36 6 Insert the long shaft for pedal and short shaft for pedal into the support for pedal 87 separately and the insert the bush for pedal shaft 93 into the short shaft for pedal 92 At last fix them with cap nut 90 washer 36 and spring washer 37 And the same way to fix the long shaft for pedal ...

Page 69: ...EN Step 3 Insert the saddle 105 into the aluminum guide rail 82 ...

Page 70: ...cross recessed pan head screw 97 and washer 96 8 Put the nut board 103 into the inner of the aluminum guide rail 82 And then fix the rear stabilizer 102 to the aluminum 82 with hex bolt 101 spring washer 37 and washer 36 9 Press the cap for aluminum guide rail ...

Page 71: ...ep 5 µ µ Insert the powder metallurgy bearing 83 into the aluminum guide 82 and then fix the aluminum guide 82 into the mainframe 64 with nylon nut 66 washer 65 and bolt 68 And then press the cap 67 on them ...

Page 72: ...EN Step 6 Fold the aluminum and fasten it by knob 77 and then connect the pulse trunk wire 81 and pulse wire 63 Then trunk wire 80 and sensor 43 ...

Page 73: ...luminum And then fasten the aluminum guide rail by 77 again 6 Connect the wire of display with pulse wire 63 and sensor wire 43 And then fix the display by cross recessed pan head screw 45 Finally congratulations that you finish assembling the machine ...

Page 74: ...tion l You have not exercised for over a year l You are over 35 and do not currently exercise l You are pregnant l You have diabetes l You have chest pains or experience dizziness or fainting spells l You are recovering from an injury or illness Target Heart Rate THR TRAINING ZONE AGE MIN MAX BPM 20 133 167 25 132 166 30 130 164 35 129 162 40 127 161 45 125 159 50 124 156 55 122 155 60 121 153 65 ...

Page 75: ...work continuously for 30 minutes per session Don t worry about distance or pace For the first few weeks focus on endurance and conditioning How hard should you work 7 When exercising you should try to stay within your Target Heart Rate THR zone 8 The THR table will tell you the THR for your age This is only a guide and will depend on the fitness and condition health of the person using the treadmi...

Page 76: ... transfer weight to the front foot Hold for about 10 seconds Repeat for other leg Note Keep your back and rear leg straight when performing this exercise Hamstring Stretch Keep front leg straight hands on bent leg thigh Push down and out until you begin to feel the stretch in back of knee or straight leg Keep knees unlocked and back straight Hold for about 10 seconds Repeat for other leg Thigh Str...

Page 77: ...onyour body when fold Note when fold the saddle will slide uprightly There is 8 level resistance which is for adjusting the resistance And when in 1 position the resistance is the lowest and in 8 positionthe resistance is the highest ...

Page 78: ...after its service life finishes or its repair is uneconomical Hand the device over to a designated waste collection point to dispose it properly There it will be accepted free of charge The correct disposal will help to conserve natural resources and prevent potential negative effects on environment and human health which could arise from inappropriate waste handling For more details please contac...

Reviews:

No comments

Related manuals for MAS4A169

F4H-WB-TF1001A1

Brand: Fit4Home Pages: 17

Brand: Gold's Gym Pages: 4

Brand: Gold's Gym Pages: 12

Brand: Gold's Gym Pages: 20

Brand: Body Solid Pages: 20

Brand: Proteus Pages: 20

Brand: Life Fitness Pages: 3

Brand: Hoist Fitness Pages: 77

Brand: ParaBody Pages: 3

Brand: Impex Pages: 11

Brand: Impex Pages: 12

Brand: Impex Pages: 13

Brand: Kayoba Pages: 26

Brand: Kayoba Pages: 13

Brand: ParaBody Pages: 4

Brand: Weider Pages: 8

MEDALLION M-305

Brand: Weider Pages: 10

Brand: Weider Pages: 8

Brands by name

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Popular brands

Load more brands