94
DE
BERÜHRUNG DER FINGER AUF DEM BEIN
Langsam beugen Sie den Rumpf zu der Erde und bemϋhen Sie sich mit den Händen
der Fuβsohlen berϋhren. Beugen Sie niedrig. Halten Sie in diesen Position etwa 20-
30 Sekunden aus.
TURNEN AUF DEN KNIE
Setzen Sie sich an die Erde und ziehen Sie rechtes Bein auf. Beugen Sie linkes Bein
und legen Sie Fuβsohle auf den Schenkel rechten Bein. Jetzt versuchen Sie rechter
Arm auf rechte Fuβsohle erreichen. Halten Sie in diesen Position etwa 30-40
Sekunden aus.
STRECKUNG DER WADE/DIE FERSE
Stϋtzen Sie sich mit beiden Händen an die Wand und tragen Sie ganzes Gewicht des
Körper ϋber. Dann ziehen Sie rechtes Bein nach hinten aus und wechseln Sie sie mit
linkes Bein. Mit diesen Turnen ziehen Sie hinterer Teil des Bein. Halten Sie in diesen
Position etwa 30-40 Sekunden aus.
Summary of Contents for MAS-F20white
Page 1: ...1 CZ MOTOROV B ECK P S MASTER F 20 MAS F20white N VOD K POU IT...
Page 5: ...5 CZ Instrukce k sestaven KROK 1 vertik ln ty e KROK 2 Computer...
Page 6: ...6 CZ KROK 3 bo n kryt a dr k l hve...
Page 9: ...9 CZ N kres...
Page 10: ...10 CZ...
Page 25: ...25 SK MOTOROV BE ECK P S MASTER F 20 MAS F20white N VOD K POU ITIU...
Page 39: ...39 PL Bie nia elektryczna MASTER F 20 MAS F20white INSTRUKCJA OBS UGI...
Page 55: ...55 EN MOTORIZED TREADMILL MASTER F 20 MAS F20white USER S MANUAL...
Page 71: ...71 DE MOTORLAUFBAND MASTER F 20 MAS F20white BEDIENUNGSANLEITUNG...
Page 75: ...75 DE Montageanleitung SCHRITT 1 vertikale Stange SCHRITT 2 Computer...
Page 76: ...76 DE SCHRITT 3 Seitenabdeckung und Flaschenhalter...
Page 79: ...79 DE N kres...
Page 80: ...80 DE...
