manualshive.com logo in svg

LeJump 10FT, Assembly Instructions Manual

Share
Download
LeJump 10FT Assembly Instructions Manual Download Page 11

- 10 -

Steg 7

Steg 8

Steg 9

Placera hoppduken med
skyddsnätet inne i ramen.

Tips: Kontrollera att skyddsnätets
ingång är placerad mellan två
benbågar (INTE som i bilden ovan).

Haka fast den lilla kroken i fjäderns
ena ände i en av hoppdukens
trekantiga krokar och haka fast den
stora kroken i fjäderns andra ände i
ett hål i ramröret invid ett T-stycke
med hjälp av fjäderverktyget.

Upprepa för att montera samtliga
krokarna invid T-styckena enligt
bilden ovan.

Steg 10

Steg 11

Steg 12

Fjädrarna ska vara jämnt fördelade.

VARNING! Hoppduken är hårt
spänd och det kan krävas stor kraft
för att montera fjädrarna. Akta
fingrarna och undvik att slinta. Risk
för allvarlig personskada.

L

ä

gg ut kantskyddet runt

hoppduken, ovanp

å

fj

ä

drarna, s

å

att flikarna sticker utanf

ö

r ramen.

Kn

ä

pp kardborref

ä

stena. Justera

kantskyddet s

å

att s

ö

mmarna

ä

r

inpassade mot T-styckena.

Knyt fast de svarta banden
under kantskyddet i ramrören
enligt bilden ovan.

Steg 13

Steg 14

Steg 15

Summary of Contents for 10FT

Page 1: ...MONTERING BRUKSANVISNING TRAMPOLIN MED SKYDDSNÄT Trampolin 250 cm Trampolin 305 cm Trampolin 366 cm Trampolin 427 cm ...

Page 2: ...nader trädgrenar torkställningar luftledningar etc Placera inte trampolinen på hårt underlag som betong eller asfalt eller nära föremål som kan orsaka störning som pooler gungställningar rutschkanor klätterställningar etc Gör inga ändringar som inte rekommenderas av tillverkaren UNDERHÅLL Före varje säsong kontrollera ram upphängning hoppduk kantskydd och skyddsnät och avhjälp eventuella problem e...

Page 3: ...rsaka allvarlig personskada Trampolinens studsegenskaper gör att användaren kan hoppa mycket högt i olika positioner med kroppsställningar som kan vara ovana Var försiktig vid all användning av trampolinen Kontrollera trampolinen före varje användning med avseende på slitage av hoppduk och lösa eller saknade delar Bruksanvisningen innehåller anvisningar för montering underhåll och säkerhet samt va...

Page 4: ...stannar du genom att böja knäna när du landar på hoppduken Volter Gör aldrig volter åt något håll bakåt eller framåt på trampolinen Du riskerar att landa på huvud eller nacke vilket kan leda till allvarlig personskada förlamning och eller dödsfall Främmande föremål Använd inte trampolinen om det finns husdjur människor eller föremål under den Det ökar risken för personskada Håll aldrig något förem...

Page 5: ...re Den som övervakar hoppningen måste förstå och följa säkerhetsanvisningar och säkerhetsinformation Det är övervakarens ansvar att ge information och vägledning till dem som hoppar När ingen kan övervaka hoppningen ska trampolinen förvaras på säker plats gärna demonterad för att undvika otillåten användning eller täckt med kraftig presenning som kan låsas fast ordentligt Övervakaren ansvarar även...

Page 6: ...amen över fjädrarna och upp på hoppduken Tänk på att alltid placera händerna på ramen när du går på och av trampolinen Kliv inte direkt på kantskyddet och fatta inte heller tag i kantskyddet Gå av trampolinen genom att gå fram till kanten och placera handen på ramen som stöd när du kliver ned Små barn ska hjälpas av och på trampolinen Hoppa aldrig ovarsamt eller okontrollerat på trampolinen efters...

Page 7: ... det inte håller för detta Förlust av kontroll Försök aldrig utföra hopp som överstiger din förmåga Träna grundläggande hoppteknik tills du bemästrar den fullständigt Om dessa anvisningar inte följs ökar risken för personskada MONTERING För montering används det medföljande specialverktyget När trampolinen inte används kan den enkelt demonteras Läs monteringsanvisningarna före montering FÖRE MONTE...

Page 8: ... identifiera alla delar Ramrör T stycke Vertikal benförlängning Benbåge Kantskydd Hoppduk Fjäder Fjäderverktyg Skyddsnät Skumgummiklädda stolpar PVC hylsor för skyddsnätsstolpar Toppskydd för skyddsnät Stolpöverdel av glasfiber Skruvar Skruvnyckel Bruksanvisning ...

Page 9: ...8 12 Toppskydd 6 8 8 8 13 Stolpöverdel av glasfiber Antal beroende på variant 14 Skruvar 6 8 8 8 15 Skruvnyckel 1 1 1 1 16 Bruksanvisning 1 1 1 1 ANVÄND SKYDDSHANDSKAR VID MONTERING FÖR ATT UNDVIKA KLÄMSKADA TÄNK PÅ ATT TRAMPOLINEN SKA MONTERAS AV MINST TVÅ PERSONER STEG 1 Ram Kontrollera att antalet rör i förpackningen stämmer överens med listan för den aktuella trampolinstorleken Alla delar med ...

Page 10: ...rampolinen i grupper enligt bilderna Kontrollera att samtliga delar enligt listan finns Sätt ihop ramrören med T styckena som bilden visar OBS Det svetsade röret på T stycket ska vara vänt utåt För in de vertikala benförlängningarna i benbågarna som bilden visar Låssprintarna MÅSTE vara vända inåt Vertikala rör behövs inte på trampolin 250 cm Steg 4 Steg 5 Steg 6 Placera samtliga ben inne ramen in...

Page 11: ...get Upprepa för att montera samtliga krokarna invid T styckena enligt bilden ovan Steg 10 Steg 11 Steg 12 Fjädrarna ska vara jämnt fördelade VARNING Hoppduken är hårt spänd och det kan krävas stor kraft för att montera fjädrarna Akta fingrarna och undvik att slinta Risk för allvarlig personskada Lägg ut kantskyddet runt hoppduken ovanpå fjädrarna så att flikarna sticker utanför ramen Knäpp kardbor...

Page 12: ...lpe med en nedre säkerhetsnätstolpe med låsstift Övre polen är galva niserad med topphatt nedre pole n är svart pulverlackerad Steg 16 Steg 17 Steg 18 För in skyddsnätsstolparna i PVC hylsorna med toppskydden utanför hylsorna För skyddsnätsstolparnas nederändar i de svetsade rören på T styckena och lås på plats med skruvar enligt bilden ovan För in glasfiberstolparna i toppskydden av plast enligt ...

Page 13: ...t hoppduken och sedan upp till stående D Träna på serien händer och knän fallhopp tillbaka till stående sitthopp tillbaka till stående Lektion 4 A Repetera teknikerna från föregående lektioner B 180 vändning i Gör ett fallhopp och när du landar på mattan trycker du ifrån med höger eller vänster arm beroende på åt vilket håll du vill vrida dig ii Håll hela tiden ryggen parallellt mot mattan och vin...

Page 14: ...nsiktet nedåt och utsträckta armar 4 Tryck ifrån med armarna mot hoppduken för att gå tillbaka till stående grundposition 1 Gör ett fallhopp 2 Tryck ifrån med vänster eller höger hand beroende vilket håll du vill vända åt 3 Håll upp huvudet håll kvar axlarna i samma ställning och ryggen parallell mot hoppduken 4 Landa på magen och gå tillbaka till stående grundposition genom att trycka ifrån med h...

Page 15: ...MONTERINGSINSTRUKSJON BRUKSANVISNING PUMPKIN DESIGN TRAMPOLINE SIKKERHETSNETT 8 FT 250 cm Trampoline 10 FT 305 cm Trampoline 12 FT 366 cm Trampoline 14 FT 427 cm Trampoline ...

Page 16: ... etc Ikke plasser trampolinen på hardt underlag som betong eller asfalt eller nær gjenstander som kan forårsake forstyrrelser som bassenger huskestativ sklier klatrestativ etc Ikke gjør endringer på produktet som ikke er anbefalt av produsenten VEDLIKEHOLD Før hver sesong skal ramme oppheng hoppeduk kantbeskyttelse og beskyttelsesnett kontrolleres og eventuelle problem eller skader må repareres Ik...

Page 17: ...andling av trampolinen er farlig og kan forårsake alvorlige skader Trampoliner er hoppeapparater som driver brukeren til uvante høyder og en rekke uvante bevegelser derfor bør man være forsiktig når man utøver enhver form for øvelse på trampolinen Før hver bruk kontroller trampolinen for slitasje på hoppematten og for løse eller savnede deler Monteringsanvisning vedlikeholdsveiledning sikkerhetsti...

Page 18: ...ster kontrollen over et hopp Det blir ansett som et kontrollert hopp når du lander på samme punkt som du tok sats fra Hvis du mister kontrollen når du hopper på trampolinen demp hoppet når du lander Da vinner du tilbake kontrollen og kan stoppe hoppet Saltoer volter Vi anbefaler at du IKKE UTFØRER noen former for saltoer baklengs eller forlengs på denne trampolinen Hvis du gjør en feil når du fors...

Page 19: ...anskelige hopp før du mestrer de grunnleggende hoppeteknikkene Opplæring er veldig viktig og nøkkelen til sikkerhet Les forstå og følg alle sikkerhetstiltak og advarsler før du tar i bruk trampolinen Et kontrollert hopp er når du lander og tar sats fra det samme punktet For ytterligere tips og instruksjoner ta kontakt med en sertifisert trampolineinstruktør Den som har tilsyn Den som har tilsyn me...

Page 20: ...være barbent Hvis du er nybegynner kan det være lurt å bruke langermet genser og bukser for å beskytte deg mot skrubbsår fram til du mestrer korrekte landingsposisjoner og former Ikke bruk sko med harde såler på trampolinen som tennissko siden det vil føre til overdreven slitasje på mattematerialet Du bør alltid gå på og av trampolinen på riktig måte for å unngå skade Når du skal gå opp på trampol...

Page 21: ...linen som blir skadet Landing på rammefjærene Når du leker på trampolinen HOLD DEG på midten av matten Dette vil redusere faren for at du skader deg ved å lande på rammefjærene Sørg alltid for at kantbeskyttelsen dekker trampolinerammen IKKE hopp eller stig direkte på kantbeskyttelsen da denne ikke er ment til å holde vekten av en person Tap av kontroll IKKE prøv deg på vanskelige hopp før du mest...

Page 22: ...deler Rammerør T kobling Benforlengelse loddrett rør W formet trampolineben Kantbeskyttelse Hoppeduk Fjærer Fjærfester Sikkerhetsnett Sikkerhetsnettstenger med PVC mansjetter til Endestykke skumpolstring sikkerhetsstenger Fiberglasstenger toppdel Skruer skrunøkkel Instruksjonsbok ...

Page 23: ...er toppdel Antallet avhenger av hva du faktisk har mottatt 14 Skruer 6 8 8 8 15 skrunøkkel 1 1 1 1 16 Instruksjonsbok 1 1 1 1 HUSK VI ANBEFALER AT DU BRUKER HANSKER UNDER MONTERINGEN FOR Å UNNGÅ KLEMSKADER OG AT DERE ER MINST TO PERSONER SOM SAMARBEIDER OM Å MONTERE TRAMPOLINEN PUNKT 1 Rammeplassering Kontroller hvilket antall stålrør man trenger til trampoliner av den størrelsen du har kjøpt Alle...

Page 24: ...tår på listen Koble sammen rammerør med T koblinger som vist på bildet Merk Det påsveisede røret på T koblingen må vende utover Stikk benforlengelsen loddrett rør inn i foten W rør som vist på bildet Låsepinner MÅ vende innover Loddrett rør er ikke nødvendig på trampoliner på 8 ft Trinn 4 Trinn 5 Trinn 6 Legg alle fotrør inne i sirkelrammen på linje med T koblingene Løft opp rammen på en side og t...

Page 25: ...r at antallet fjærer og korresponderende hull på rammerøret er det samme mellom hver T kobling som vist på bildet over Trinn 10 Trinn 11 Trinn 12 Fest de andre fjærene jevnt fordelt ADVARSEL Trampolinen skal være kraftig spent Det kan kreve en ekstra innsats å feste fjærene til rammen Vær forsiktig så du ikke klemmer fingrene eller sklir Alvorlige skader kan inntreffe Legg kantbeskyttelsen over fj...

Page 26: ...dre sikkerhetsnettpinn e med låsestift Øvre pol er galva nisert med topphatt nedre pol er svart pulverlakkert Trinn 16 Trinn 17 Trinn 18 Tre sikkerhetsstengene gjennom PVC mansjettene til endestykket er utenfor mansjettene Tre den enden av sikkerhetsstengene som har en koblingsdel inn i det påsveisede røret på det rette røret og stram med skruer som vist på bildet over Stikk fiberglasstengene inn ...

Page 27: ...ke skade C Begynn med hender og knær hoppet og strekk ut kroppen til liggestilling land på matten og sprett tilbake på føttene D Øvelse hender og knær hopp fronthopp tilbake på føttene rumpehopp og tilbake på føttene Leksjon 4 A Gjennomgang og øvelse av ferdigheter og teknikker fra tidligere leksjoner B Halv vending i Start med et fronthopp og idet du treffer matten dytt fra med armene enten til h...

Page 28: ...ekk armene ut foran deg på matten og hold dem der 4 Dytt i matten med armene og sprett tilbake i stående stilling 1 Start med et fronthopp 2 Dytt ifra med venstre eller høyre arm avhengig av til hvilken side du ønsker å vende 3 Hold hode og skuldre i samme retning og hold ryggen parallelt med matten og løft hodet 4 Land i liggende stilling og sprett tilbake til stående stilling ved å dytte ifra me...

Page 29: ...INSTRUKCJA MONTAŻU PODRĘCZNIK UŻYTKOWNIKA TRAMPOLINA Z ZABEZPIECZENIEM O INTELIGENTNEJ KONSTRUKCJI Trampolina 250 cm 8 ft Trampolina 305 cm 10 ft Trampolina 366 cm 12 ft Trampolina 427 cm 14 ft ...

Page 30: ...wanej trampoliny Jeśli to konieczne czynność tę powinny wykonać co najmniej cztery osoby trzymające w równych odstępach za brzeg trampoliny i unoszące ją jednocześnie Umieść trampolinę na płaskim podłożu przynajmniej 2 metry od nieruchomych obiektów takich jak płot budynek gałęzie drzew suszarki ogrodowe przewody powietrza itp Nie umieszczaj trampoliny na twardym podłożu takim jak beton czy asfalt...

Page 31: ...znej nieprzestrzeganie odpowiednich procedur bezpieczeństwa może doprowadzić uczestników zabawy do odniesienia obrażeń Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń należy przestrzegać zasad i wskazówek dotyczących bezpieczeństwa Nieprawidłowe i nieostrożne użytkowanie trampoliny jest niebezpieczne i może prowadzić do poważnych obrażeń Trampolina pozwala wyskoczyć na nietypową wysokość i powoduje ruchy ciała do k...

Page 32: ...olowany to sytuacja w której lądujesz w tym samym miejscu z którego nastąpiło wybicie Jeżeli w czasie podskakiwania na trampolinie utracisz kontrolę użyj manewru kończącego podskok podczas lądowania Pozwoli to odzyskać kontrolę i zatrzymać się Salta przewroty NIE ZALECA SIĘ wykonywania żadnych salt do przodu lub do tyłu na trampolinie W razie popełnienia błędu podczas próby wykonania salta możesz ...

Page 33: ...ÓWKI POZWALAJĄCE ZMNIEJSZYĆ RYZYKO WYPADKÓW Skoczek Kluczem do uniknięcia wypadku jest utrzymanie kontroli nad skokiem NIE PRÓBUJ wykonywać trudniejszych bardziej skomplikowanych manewrów do czasu opanowania podstawowych najprostszych odbić Kolejnym bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na bezpieczeństwo jest wiedza Przed rozpoczęciem korzystania z trampoliny przeczytaj ze zrozumieniem i zastosuj w...

Page 34: ...iną oraz dookoła niej Nieużywaną trampolinę należy zabezpieczyć w celu uniknięcia nieupoważnionego użycia Ogólne zasady bezpieczeństwa Nie skacz na trampolinie zbyt długo gdyż zmęczenie może zwiększyć ryzyko obrażeń Skacz przez krótki czas a następnie pozwól innym dołączyć do zabawy Na trampolinie w danym momencie może znajdować się tylko jedna osoba Skoczkowie powinni mieć na sobie koszulki szort...

Page 35: ...mpoliny korzysta kilku skoczków w danym momencie na trampolinie znajduje się więcej niż jedna osoba ryzyko obrażeń rośnie Obrażeń można doznać w wyniku upadku z trampoliny utraty kontroli zderzenia z innym skoczkiem innymi skoczkami lub wylądowania na sprężynach Zazwyczaj obrażeń doznaje najlżejsza osoba przebywająca na trampolinie Uderzenie w ramę ze sprężynami podczas zabawy na trampolinie NALEŻ...

Page 36: ...urowe w Przedłużenie nóg kształcie litery T rurka pionowa Rurka nogi w kształcie litery W Osłona ramy Mata trampoliny Sprężyna Narzędzie do napinania sprężyn Siatka zabezpieczająca Tyczki siatki zabezpieczającej Osłony tyczek z PCW Łącznik górny z pianką Górne tyczki z włókna szklanego Śruby Klucz Instrukcja ...

Page 37: ...Łącznik górny 6 8 8 8 13 Górne tyczki z włókna szklanego Liczba różni się w zależności od dostarczonego zestawu 14 Śruby 6 8 8 8 15 Klucz 1 1 1 1 16 Instrukcja 1 1 1 1 PAMIĘTAJ ŻE NA CZAS MONTAŻU ZALECAMY KORZYSTANIE Z RĘKAWIC W CELU UNIKNIĘCIA PRZYTRZAŚNIĘCIA RĄK ZALECAMY RÓWNIEŻ ABY MONTAŻ WYKONYWANY BYŁ PRZEZ CO NAJMNIEJ DWIE OSOBY KROK 1 układ ramy Sprawdź czy liczba stalowych rurek odpowiada ...

Page 38: ...Nieprzestrzeganie wszystkich instrukcji i ostrzeżeń może skutkować poważnymi obrażeniami Krok 1 Krok 2 Krok 3 Rozłóż wszystkie części trampoliny dzieląc je na grupy jak przedstawiono na rysunku Przed przystąpieniem do montażu sprawdź wykaz części pod kątem obecności wszystkich elementów Połącz rurki ze złączami rurowymi w kształcie litery T jak przedstawiono na rysunku Uwaga spawana rurka wchodząc...

Page 39: ...E tak jak przedstawiono na rysunku Połącz jeden haczyk sprężyny z jednym z trójkątnych pierścieni maty a następnie umieść duży hak sprężyny w otworze rurki ramy obok złącza w kształcie litery T korzystając z narzędzia do napinania sprężyn Powtórz niniejszy krok aby przymocować sprężyny obok wszystkich złączy w kształcie litery T odliczając liczbę sprężyn i odpowiadających im otworów w rurkach ramy...

Page 40: ...owy sł up bezpieczeństwa za pomocą jed nego dolnego słupka siatki zabezpi eczającej za pomocą sworznia blo kującego Górny słupek jest ocynk owany z nakładką dolny słupek je st malowany proszkowo na kolor c zarny Krok 16 Krok 17 Krok 18 Umieść tyczki w osłonach z PCW w taki sposób aby łączniki wystawały z osłon Umieść zwężone końce tyczek w spawanych rurkach prostych rurek i dokręć korzystając ze ś...

Page 41: ... 12 Krok 19 Ukończono montaż trampoliny ...

Page 42: ...rażeń C Należy rozpocząć od odbicia z rąk i kolan a następnie rozciągnąć ciało do osiągnięcia pozycji na brzuchu należy wylądować na macie a następnie powrócić na nogi D Ćwiczenie odbicie z rąk i kolan odbicie twarzą do ziemi powrót na nogi odbicie na siedząco powrót na nogi Lekcja 4 A Przypomnij sobie i przećwicz umiejętności i techniki przedstawione na poprzednich lekcjach B Półobrót i Należy ro...

Page 43: ...na na macie 4 Odepchnij się ramionami od maty aby powrócić do pozycji stojącej 1 Rozpocznij od wybicia do pozycji twarzą do ziemi 2 Odepchnij się od maty lewą lub prawą ręką w zależności od tego w którą stronę chcesz się odwrócić 3 Ustaw głowę i ramiona w tym samym kierunku plecy powinny być ustawione równolegle do maty a głowa uniesiona do góry 4 Wyląduj w pozycji twarzą do ziemi i odbij się do p...

Page 44: ...ASSEMBLY INSTRUCTION MANUAL PUMPKIN DESIGN TRAMPOLINE SAFETY ENCLOSURE 8FT 250cm Trampoline 10FT 305cm Trampoline 12FT 366cm Trampoline 14FT 427cm Trampoline ...

Page 45: ...surface at least 2 m from any structure or obstruction such as a fence garage house overhanging branches laundry lines or electrical wires Trampolines shall neither be installed over concrete asphalt or any other hard surface nor at proximity of other conflicting installations e g paddling pools swings slides climbing frames Modifications made by the consumer to the original trampoline e g the add...

Page 46: ...fety procedures are not followed To reduce the risk of injury please follow the appropriate safety rules and tips Misuse and abuse of this trampoline is dangerous and can cause serious injury Trampolines being rebounding devices propel the performer to unaccustomed heights and into a variety of body movements that they may not be used to so care should be taken when performing any type of exercise...

Page 47: ...completely should you lose control of your jump A controlled jump is considered landing on the same spot that you took off from If you do lose control when you are jumping on the trampoline use the braking manoeuvre when you land and this will allow you to regain control and stop your jump Somersaults Flips We recommend that you DO NOT PERFORM somersaults of any type backwards or forwards on this ...

Page 48: ...per The key to avoiding accidents is to stay in control of your jumps DO NOT move onto more complicated more difficult manoeuvre until you have mastered the basic fundamental bounce Education is also key to safety and very important Read understand and practice all safety precautions and warnings prior to using the trampoline A controlled jump is when you land and take off from the same location F...

Page 49: ...s or sweats and regulation gymnastics shoes heavy socks or be barefoot If your are just beginning you may want to wear long sleeve shirts and pants to protect against scrapes and abrasions until you master correct landing positions and form Do not wear hard sole shoes such as tennis shoes on the trampoline as this will cause excessive wear on the mat material You should always mount and dismount p...

Page 50: ...lightest person on the trampoline will get injured Striking the Frame of springs When playing on the trampoline STAY in the center of the mat This will reduce your risk of getting injured by landing on the frame of springs Always keep the frame pad covering the frame of the trampoline DO NOT jump or step onto the frame pad directly since it was not intended to support the weight of a person Loss o...

Page 51: ...wing to identify all the parts Frame tube T tube connector Leg extension upright tube W shape leg tube Frame pad Jumping mat Spring Spring tool Safety net Safety net poles with foam PVC sleeves for safety pole Top hat Top fiberglass poles Screw wrench Instruction Book ...

Page 52: ... poles The quantity is subject to the actual received 14 Screws 6 8 8 8 15 wrench 1 1 1 1 16 Instruction Book 1 1 1 1 REMEMBERWERECOMMENDTHATYOUUSEGLOVESDURINGASSEMBLYTOAVOIDPINCHINGANDWESUGGESTAT LEASTTWOPEOPLEWORKTOGETHERTOASSEMBLETHETRAMPOLINE STEP 1 Frame Layout Please check your steel tube quantity relevant to the size of trampoline you have purchased All parts with the same design are interc...

Page 53: ...are complete according to the parts list Connect frame tubes with T tube connectors as shown Note The welded tube of T tube connector must face outside Insert the Leg Extension upright tube into the base Leg W tubes as shown in the picture Locking pins MUST face inside Upright tube not required on 8ft trampoline range Step4 Step 5 Step 6 Place all leg tubes inside the frame circle to line up with ...

Page 54: ...onnector by counting the number of springs and corresponding holes on frame tube shown as above picture Step 10 Step 11 Step 12 Attach all other springs evenly WARNING Trampoline is under heavy tension more effort may be required to attach the springs to the frame Be careful not to pinch fingers or slip Serious injury may occur Lay the frame pad around on top of springs only with flaps hanging ove...

Page 55: ...le with one lower safety net pole by locking pin Upper pole is galvanized with top hat lower pole is black powder coated Step 16 Step 17 Step 18 Insert the safety poles into the PVC sleeves with the top hat out of sleeves Insert the contracted tube ends of safety poles into the welded tube on straight tube and tighten up with screws shown as the above picture Insert the fiberglass rod into the top...

Page 56: ...y C Start with a hands and knees bounce and then extend body into prone position land on the mat and return to feet D Practice Routine Hands and knees Bounce Front Bounce back to feet seat bounce back to feet Lesson 4 A Review and practice skill and techniques learned in previous lessons B Half Turn i Start from front drop position and as you make contact with the mat push off with arms in either ...

Page 57: ...ms extended forward on mat 4 Push off the mat with arms to return to standing position 1 Start with front bounce position 2 Push off with left or right hands and arms depending on which way you wish to turn 3 Maintain head and shoulders in the same direction and keep back parallel to mat and head up 4 Land in prone position by return o standing position by pushing up with hands and arms 1 Start fr...

Page 58: ...i hålet i ett plaststeg Kroken på stålröret ska vara vänd mot insidan och plaststeget ska placeras med gallersidan uppåt OBS Plaststeget ska monteras med den lägre kanten utåt och den högre kanten inåt För upp plaststeget till det övre hålet och sätt i en låsskruv Steg 2 För in det andra plaströret i hålet i plaststegets andra ände så att steget är i höjd med hålet i stålröret och sätt i en låsskr...

Page 59: ... 2 Steg 3 Montera det andra plaststeget på samma sätt Sätt på skyddsfötterna på stålrörens ändar Därmed är monteringen slutförd ...

Page 60: ...ststeg Kroken på stålrøret skal være snudd mot innsiden og plaststeget skal plasseres med gittersiden oppover OBS Plaststeget skal monteres med den lave kanten utover og den høye kanten innover Før plaststeget opp til det øverste hullet og sett inn en låseskrue Trinn 2 Før det andre plastrøret inn i hullet på den andre enden av plaststeget slik at steget er i høyde med hullet i stålrøret og sett i...

Page 61: ... 2 Trinn 3 Monter det andre plaststeget på samme måte Sett beskyttelsesføtter på stålrørets ender Monteringen er nå ferdig ...

Page 62: ... w otwór w plastikowym stopniu Haczyk na rurce stalowej powinien być skierowany do środka a plastikowy stopień należy umieścić kratką do góry UWAGA Stopień należy zamontować tak aby niższy brzeg znajdował się po zewnętrznej stronie a wyższy po wewnętrznej Przesuń stopień do górnego otworu na rurce i wkręć śrubę blokującą Krok 2 Wsuń drugą stalową rurkę z drugiej strony stopnia i ustaw stopień na w...

Page 63: ... 2 Krok 3 Zamontuj drugi stopień w ten sam sposób Załóż stopki ochronne na ko ńcach rurek Montaż został ukończony ...

Page 64: ...eed to face inside and the plastic plate should be with mesh upwards Note The plastic plate is not flat you need to keep the lower side of plastic plate towards outside and keep the higher side of plastic plate towards inside Then move the plastic plate to the top in accordance with the small hole of steel tube Step2 Insert another steel tube into the another end of plastic plate s hole Keep the h...

Page 65: ... 2 Step3 Attach the second one plastic plate with the same method Finally cover the bottom end of ladder tube with black caps Completed ...

Reviews:

No comments

Brands by name

Popular brands

Load more brands