c) L’apparition d’une tension élevée peut avoir des origines multiples. On distingue
l’hypertension primaire commune (essentielle) et l’hypertension se con daire. Cette dern-
ière peut être imputée à des dysfonctionnements organiques spécifiques. Pour connaî-
tre les causes possibles de votre propre hypertension, veuillez consulter votre médecin.
d) Vous pouvez prendre certaines mesures non seulement pour réduire l’hypertension
établie par votre médecin mais aussi de manière préventive. Ce sont des mesures qui
concernent votre mode de vie en général :
A) Habitudes alimentaires
• Efforcez-vous d’atteindre un poids normal pour votre âge. Réduisez l’excédent de poids!
• Evitez la consommation excessive de sel ordinaire.
• Evitez les plats trop gras.
B) Maladies existantes
Suivez consciencieusement tout traitement médical pour les maladies dont vous souffrez
déjà telles que :
• diabète (diabètes mellitus).
• problèmes de métabolisme lipidique.
• arthrite.
C) Stimulants
• Renoncez totalement à fumer.
• Ne buvez de l’alcool que modérément.
• Restreignez votre consommation de caféine (café).
D) Exercice physique
• Faites
régulièrement
du sport après un contrôle médical préalable.
• Choisissez des sports qui exigent de l’endurance et évitez ceux qui exigent de la force.
• Ne cherchez pas à aller jusqu’au bout de vos limites physiques.
• Si vous souffrez déjà de maladies et/ou si vous avez plus de 40 ans, veuillez consulter
votre médecin avant de commencer toute activité sportive. Il vous conseillera sur le
type de sport et la fréquence qui vous conviennent.
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