Kettler SE 3600 Training And Operating Instructions Download Page 145

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RUS

Скорость (SPEED)

Расстояние (DISTANCE)

Нагрузка (Power):

Пульс (PULSE)

Время (TIME)

Максимальный пульс

Символ сердца (мигает)

Целевой пульс ниже

установленной

границы

-11

Функция измерения пульса

во время отдыха

Значение

0 – 499

Макс. уровень нагрузки
достигнут

Процентная шкала

Значение 25 - 250

(400/600, в зависимости
от модели прибора)

Измерение настраивае-
мое

Общий километраж (0 -
9999)

Значение

0 – 220

Измерение

с процентным значением

Фактический пульс /
максимальный пульс

без процентного значе-
ния

Звуковой сигнал ВКЛ./ ВЫКЛ.

Значение

0 – 99,9

Измерение настраиваемое

Индикация среднего

значения (AVG)

Время тренировки
Обратный счет времени
при RECOVERY

Значение

0 – 99:59

Предупреждение (мигает),

макс. пульс

Целевой пульс превышен +11

Частота шагов (RPM)

Значение

0 – 199

Измерение

Индикация среднего

значения (AVG)

Индикация среднего

значения (AVG)

Индикация среднего

значения (AVG)

Требование:

медленный/быстрый темп

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

Summary of Contents for SE 3600

Page 1: ...Abb hnlich RUS D GB F NL E I PL CZ P DK Trainings und Bedienungsanleitung SE 3600...

Page 2: ...r 13 Dieses Zeichen gibt in der Anleitung einen Hinweis auf das Glossar Dort wird der jeweilige Begriff erkl rt G Sicherheitshinweise Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit Die Aufst...

Page 3: ...mit Anzeige einer Fitnessnote 1 6 berechnet mit dem Erholungspulswert nach1 Minute Programm f r manuelle Leistungsverstellung Pulsgesteuertes Training Geschwindigkeits und Entfernungsanzeige in km h...

Page 4: ...ktiviert oder deaktiviert die Pulssteuerung Der aktuelle Puls wird als Zielpuls bernom men und die Regelung gleicht die Belastung an um den Puls beizubehalten Pulsmessung Die Pulsmessung kann ber 3 Qu...

Page 5: ...e Leistungsregelung erreicht und ber die Trainingsdauer gehal ten Der Zielpuls wird entweder aus Ihren Vorgaben oder falls noch keine Angabe vorhanden ist mit 130 vorgegeben Bei HRC Count Up z hlen We...

Page 6: ...er 0 9999 Wert 0 220 Dimension mit Prozentwert Istpuls Maximalpuls ohne Prozentwert Zielpuls Warnton EIN AUS Wert 0 99 9 Dimension einstellbar Durchschnittswertanzeige AVG Trainingszeit Zeitr cklauf b...

Page 7: ...gen Geschwindigkeit Entfer nung Energie und Zeit z hlen hoch In Minus oder Plus Richtung drehen ndert den Leistungs wert unter POWER in 5 Watt Schritten Trainingsunterbrechung oder ende H ren Sie mit...

Page 8: ...hrit ten Programm Count Down PROGRAM dr cken bis Symbol Count Down blinkt SET dr cken Programmanwahl SET dr cken Vorgabenbereich Zeitvorgabe TIME Mit Plus oder Minus Werte eingeben z B 30 00 Mit SET b...

Page 9: ...en Aufruf von Programmen mit Vorgabem glichkei ten werden die Eingaben bernommen wenn unter Individuelle Einstellungen data auf On steht Trainingsbereitschaft Mit Plus oder Minus Leistung ver ndern Tr...

Page 10: ...t Symbol dar gestellt Die Trainingsdaten werden f r 10 Minuten angezeigt Dr cken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren nicht schaltet die Elektronik in den Standby Betrieb Trainingswiederaufn...

Page 11: ...gen SET dr cken schlie t die Wahl ab und springt zur n chsten Einstellung Energieberechnung ENERGY Hier w hlen Sie kJoule oder kcal Anzeige In Richtung Plus oder Minus drehen ndert die blinkenden Anze...

Page 12: ...tronik ausgewertet Umfassen Sie die Kontaktfl chen immer mit beiden H nden Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen Halten Sie die H nde ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben auf den Kontaktfl c...

Page 13: ...Sie sich 3 5 Minuten mit langsam ansteigender Belastung ein bzw warmradeln um Ihren Herz Kreislauf und Ihre Muskulatur auf Trab zu brin gen Cool Down Genauso wichtig ist das sogenannte Abw rmen Nach j...

Page 14: ...Trainings und Bedienungsanleitung 14 D P 1 P 2 Belastungs Zeit Entfernung Energie Fitness Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note...

Page 15: ...15 D SE3600...

Page 16: ...ing can lead to damage to health Contents Safety Information 2 Service 2 Your safety 2 Brief description 3 Display 3 Keys 3 Functions 3 Quick Guide 4 Keys 4 Heart rate 4 Programmes 5 Displayed values...

Page 17: ...Fitness test with display of fitness grade ranging from 1 6 calculated using the recovery heart rate after 1 minute Programme for manual power regulation Speed and distance display in km h or m h Disp...

Page 18: ...ion during training PULSE HOLD feature activates and deactiva tes the pulse control The current heart rate is saved as the tar get rate and the control adjusts the load in order to maintain the heart...

Page 19: ...aintained over the duration of the training The target heart rate is either ascertained from your targets or if no information is available set at 130 In HRC COUNT UP the values set by you count upwar...

Page 20: ...Total kilometres 0 9999 Value 0 220 Dimensions with percentage current heart rate maximum heart rate without percentage Target heart rate Warning sound ON OFF Value 0 99 9 Dimensions can be set Averag...

Page 21: ...ance energy and time count upwards Pressing the minus or plus key changes the power Rotating towards minus or plus changes the value indicated under POWER in steps of 5 Watt Training break or ending t...

Page 22: ...s the power in steps of 5 Programme Count Down Press PROGRAM until the symbol Count Down flashes Press SET programme selection Press SET settings screen Time setting TIME Enter values using plus or mi...

Page 23: ...hese settings are applied if Individual settings data is set to On The next time programmes with setting possibilities are activa ted these settings are applied if Individual settings data is set to O...

Page 24: ...values with the symbol The training data is displayed for 10 minutes If you do not press any keys and do not train during this time then the machi ne will go into standby mode Restarting Training If...

Page 25: ...SET confirms the selection and jumps to the next setting energy calculation ENERGY Here you can select the indication of kJoule or kcal The flashing options can be changed by rotating towards plus or...

Page 26: ...ntraction of the heart is recorded by the hand sensors and analyzed by the electronic equipment Always grip the contact surfaces with both hands Avoid jerky gripping Keep your hands still and avoid co...

Page 27: ...gainst a slight resistance for approx 2 3 minutes The load for your further stamina training should basically be increased over the scope of load e g instead of 10 minutes your training is 20 minutes...

Page 28: ...et pulse Manual or program determined pulse value which is to be achieved Performance table 16 GB Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumptionFitness Mark min km K...

Page 29: ...17 GB...

Page 30: ...s curit 2 Utilisation 2 Votre s curit 2 Description succincte 3 Affichage 3 Touches 3 Fonctions 3 Instructions succinctes 4 Touches 4 Mesure du pouls 4 Programmes 5 Valeurs d affichage 6 D marrage rap...

Page 31: ...avec affichage d une note de condition physique 1 6 calcul e avec la valeur du pouls de r cup ration au bout d 1minute Programme pour r glage manuel de puissance Affichage de la vitesse et de la dist...

Page 32: ...ramme pendant l entra nement la fonction PULSEHOLD permet d activer ou de d sactiver le monitorage du pouls Le pouls actuel est m moris en tant que pouls cible et la fonction de r gulation harmonise l...

Page 33: ...la dur e d entra nement Le pouls cible est soit pr d fini partir des pr s lections soit pr d fini avec 130 si aucune indication n existe HRC COUNT UP les valeurs que vous avez pr d finies vont dans l...

Page 34: ...ilom tres 0 9999 Valeur 0 220 Dimension avec valeur de pourcentage Pouls effectif pouls maximal Sans valeur en pourcentage Pouls cible Avertissement sonore MARCHE ARR T Valeur 0 99 9 Dimension r glabl...

Page 35: ...ons de p dale la vites se la distance l nergie et le temps s effectue dans l ordre cro issant Dans POWER la valeur de puissance est modifi e par paliers de 5 watts l aide d une rotation du bouton dans...

Page 36: ...odification de la puissance pendant l entra nement Une rotation du bouton dans le sens Plus augmente la puis sance par paliers de 5 watts Une rotation du bouton dans le sens Moins r duit la puis sance...

Page 37: ...s lection Affichage pr paration l entra nement avec pr s lections Si l l ment data dans R glages individuels se trouve sur On les entr es seront reprises lors du prochain affichage de programmes avec...

Page 38: ...leurs moyennes par le symbole Les donn es d entra nement sont affich es pendant 10 minutes Si vous n appuyez sur aucune touche pendant cette p riode et ne vous entra nez pas le syst me lectronique pas...

Page 39: ...ner la s lection et de passer au prochain r gla ge calcul de l nergie ENERGY Par ce r glage vous pouvez s lectionner l affichage en kJoule ou kcal Une rotation dans le sens Plus ou Moins permet de mod...

Page 40: ...cessoires N est pas toujours fournie disponibles dans les magasins sp cialis s La ceinture de poitrine POLAR est disponible comme accessoire n d article 67002000 Avec le capteur de pouls au poignet Un...

Page 41: ...voir diagramme de la performance cardio vasculaire individuelle Cette valeur change en fonction de l ge Volume de l effort Dur e d une unit d entra nement et de sa fr quence par semaine Le volume opti...

Page 42: ...in de l entra nement L cart entre le pouls la minute au d but et la fin sert calculer une note de condition physique Sous les m mes conditions d entra nement l am lioration de cette note permettra de...

Page 43: ...17 F...

Page 44: ...ingsprogramma Verkeerde of overmatige training kan tot letsel leiden Inhoud Veiligheidsaanwijzingen 2 Service 2 Uw veiligheid 2 Korte beschrijving 3 Weergavevelden 3 Toetsen 3 Functies 3 Korte handlei...

Page 45: ...nditietest met weergave van een conditiecijfer 1 6 berekend met de herstelpolsslagwaarde na 1 minuut Programma s voor manuele vermogenverstelling Polsslaggestuurde training Weergave van snelheid en af...

Page 46: ...aining de PULSEHOLD functie activeert of deac tiveert de polsslagsturing De actuele polsslag wordt als doel polsslag opgeslagen en de regeling past zich aan de belasting aan om deze polsslag te behoud...

Page 47: ...de trainingsduur aange houden De doelpolsslag wordt of uit uw programmeringen of indien er niets geprogrammeerd is met 130 voorgegeven Bij HRC Count Up tellen de waardes die u geprogrammeerd heeft omh...

Page 48: ...r Totaal aantal kilometers 0 9999 Waarde 0 220 Dimensie Met percentage Actuele polsslag maximale polsslag Zonder percentage Doelpolsslag Alarmsignaal AAN UIT Waarde 0 99 9 Dimensie instelbaar Weergave...

Page 49: ...edaalomwentelingen snelheid afstand energie en tijd tellen omhoog Door draaien in de min of plus richting wordt de vermogen waarde onder Power in 5 Watt segmenten gewijzigd Trainingsonderbreking of ei...

Page 50: ...Watt segmenten Programma Count Down PROGRAM indrukken tot het symbool Count Down knip pert SET indrukken programmakeuze SET indrukken programmeerbereik Tijdprogrammering TIME Met plus of min waarde i...

Page 51: ...de volgende oproep van programma s met programmeermo gelijkheden worden de ingevoerde gegevens overgenomen als onder individuele instellingen Data op ON staat Gereed voor training Met plus of min verm...

Page 52: ...orden als gemiddelde waardes met het symbool getoond De trainingsgegevens worden 10 minuten getoond Drukt u gedurende deze tijd niet op een toets of traint u niet schakelt de computer naar de stand by...

Page 53: ...en springt naar het volgende instelveld Energiebe rekening ENERGY Hier kiest u KJoule of kcal weergave Door draaien in de plus of min richting verandert de knip perende weergave Door indrukken van SE...

Page 54: ...e spanning wordt door de handsensoren gemeten en door de computer als waarde weergegeven Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast Vermijd rukbewegingen Houd de handen rustig en vermijd contr...

Page 55: ...lasting van de spieren en als gevolg daarvan tot een vroegtijdige vermoeid heid Warm up Aan het begin van elke Ergometer trainingseenheid dient u zich 3 5 minuten met een langzaam stijgende belasting...

Page 56: ...Prestatientabel 16 NL Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard min km Kcal cijfer...

Page 57: ...17 NL...

Page 58: ...el entrenamiento 12 Entrenamiento de resistencia 12 Indicaciones de seguridad Observe los siguientes puntos para su propia seguridad El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una base s li...

Page 59: ...n indicaci n de una nota de fitness 1 6 calculada con el valor del pulso de recuperaci n al cabo de 1 minuto Programa para ajuste manual del rendimiento Indicaci n de velocidad y distancia en km h o m...

Page 60: ...HOLD activa o desactiva el control del pulso Se adopta el pulso actual como pulso objetivo y la regulaci n adapta el esfuerzo para mantener el pulso Medici n del pulso La medici n del pulso puede real...

Page 61: ...o mediante una regulaci n autom tica del rendimiento y se mantiene a lo largo de la duraci n del entrenamiento El pulso objetivo se establece a partir de sus indicaciones o en caso de que no haya dato...

Page 62: ...ion ajustable Kil metros totales 0 9999 Valor 0 220 Dimensi n con porcentaje Pulso real Pulso m ximo sin porcentaje Pulso objetivo Tono de advertencia CON DES Valor 0 99 9 Dimension ajustable Visualiz...

Page 63: ...icaciones de vueltas de pedal velocidad distancia energ a y tiempo se cuentan hacia arriba El giro en sentido Menos o M s modifica el valor del ren dimiento en POWER en pasos de 5 vatios Interrupci n...

Page 64: ...entrenamiento Girar en sentido M s aumenta la potencia en pasos de a 5 Girar en sentido Menos reduce la potencia en pasos de a 5 Programa Count Down Presionar PROGRAM hasta que parpadee el s mbolo Cou...

Page 65: ...dos Al cargar la siguiente vez los programas con posibilidades de indicaciones se adoptan las posibles entradas si en Ajustes individuales data est en On Disposici n para el entrenamiento Cambiar el r...

Page 66: ...el s mbolo Los datos de entrenamiento se muestran durante 10 minutos Si durante este tiempo no pulsa ninguna tecla ni entrena el sistema electr nico pasa al modo de espera Reanudaci n del entrenamien...

Page 67: ...nos modifica las indicaciones que parpadean Pulsar SET finaliza la selecci n y salta al siguiente ajuste de c lculo de energ a ENERGY Aqu escoge la indicaci n en kJoule o kcal Girar en sentido M s o M...

Page 68: ...el coraz n es registrada por los sensores manuales y evaluada por el siste ma electr nico Agarrar siempre con ambas manos las zonas de contacto Evitar los agarres bruscos Mantener las manos quietas en...

Page 69: ...ue alcanzar con una mayor frecuencia de pedaleo Una frecuencia de pedaleo demasiado baja de menos de 60 rpm conduce a un esfuerzo marcadamente est tico de la musculatura y consecuentemente a una fatig...

Page 70: ...o del Fitness Reset Borrar el contenido de la visualizaci n y reiniciarla Interfaz Para el intercambio de datos con un PC y un programma de KETTLER Control El sistema electr nico regula el rendimiento...

Page 71: ...17 E...

Page 72: ...computer 12 Istruzioni per l allenamento 12 Allenamento di resistenza 12 Intensit dello sforzo 12 Entit dello sforzo 12 Warm Up 13 Cool Down 13 Glossario 14 Questo simbolo nelle istruzioni per l uso s...

Page 73: ...et frequenza cardiaca target Test fitness con visualizzazione di un voto fitness da 1a 6 calcolato con il valore della frequenza cardiaca di recupero dopo un minuto Programma per regolazione manuale d...

Page 74: ...ento la funzione PULSEHOLD attiva o disattiva il controllo della frequenza cardiaca La frequenza car diaca attuale viene adottata come frequenza target e la regola zione adatta il carico per mantenere...

Page 75: ...t che viene rispettata per tutta la durata dell allenamento La fre quenza cardiaca target viene determinata a partire dalle impostazioni dell utente oppure se non esiste alcuna imposta zione fissata p...

Page 76: ...vo 0 9999 0 9999 Valore 0 220 Dimensione Con valore percentuale Frequenza cardiaca effettiva frequenza cardiaca max Senza valore percentuale Frequenza cardiaca target Segnale acustico di avvertimento...

Page 77: ...do I valori visualizzati per pedalate velocit distanza energia e tempo vengono conteggiati in modo incrementale Ruotando in direzione meno o pi si modifica il valore del rendimento alla voce POWER in...

Page 78: ...nit Ruotando in direzione meno il rendimento si riduce in passi da 5 unit Programma Count Down Premere PROGRAM fino a che il simbolo Count Down lam peggia Premendo SET selezione programma Premendo SET...

Page 79: ...o programmi con possibi lit d impostazione le immissioni vengono acquisite se alla voce Impostazioni individuali data impostato On Pronto per l allenamento Modificare il rendimento con Pi o Meno Inizi...

Page 80: ...i come valori medi con il simbolo I dati di allenamento vengono visualizzati per 10 minuti Se in questo lasso di tempo non si premono tasti e non si effettua l al lenamento il sistema elettronico pass...

Page 81: ...pi o meno si modificano le visuali zzazioni lampeggianti Premendo SET si conclude la selezio ne e si passa rapidamente all impostazione successiva per il calcolo dell energia ENERGY Qui si seleziona l...

Page 82: ...elli Con fascia toracica accessori Non in dotazione sempre disponibile nei negozi specializzati Il fascia pettorale POLAR senza il plug in sono disponibili come accessori n art 67002000 Con sensore pa...

Page 83: ...rmula empirica La potenza in watt dovrebbe essere scelta in modo tale da poter sopportare per un lungo periodo la sollecitazione dei muscoli Rendimenti maggiori watt dovrebbero essere ottenuti in com...

Page 84: ...se al quale viene determinato il giudizio di fitness Il miglioramento di questo giu dizio per lo stesso tipo di allenamento costituisce un criterio per l incremento del fitness Reset Cancellazione del...

Page 85: ...es obci enia 12 Rozgrzewka 13 Wyciszenie 13 Glosariusz 14 Ten symbol oznacza w instrukcji wskaza nie na Og lne Wskaz wki lub s ownik Tutaj obja nione jest dane poj cie G Instrukcja treningowa i instru...

Page 86: ...no maks t tno docelowe Test kondycji ze wskazaniem oceny kondycji 1 6 obliczonej wg warto ci t tna odpoczynku po 1 minucie Program do r cznej regulacji mocy Wskazanie pr dko ci i dystansu w km h lub m...

Page 87: ...mu Podczas treningu Funkcja PULSEHOLD aktywuje lub dezak tywuje pomiar t tna Warto aktualnego t tna zapisywana jest jako warto t tna docelowego a funkcja regulacji dostosowu je obci enie do jego warto...

Page 88: ...T tno docelowe zostaje przyj te albo z parametr w zadanych przez trenuj cego albo je li jego warto nie zosta a jeszcze wprowadzona przyjmuje automatycznie war to 130 W przypadku HRC COUNT UP zadane wa...

Page 89: ...mi procentowymi t tno rzeczywiste t tno mak symalne bez warto ci procentowych t tno docelowe Sygna ostrzegawczy ZA WY Warto 0 99 9 Wymiar regulowany Wskazanie warto ci redniej AVG Czas treningu Wstecz...

Page 90: ...czasu zliczane s w g r Po przekr ceniu przycisku w kierunku minus lub plus war to mocy w polu POWER zmienia si ka dorazowo o 5 W Przerwanie lub zako czenie treningu Przestajemy naciska na peda y Je l...

Page 91: ...nkcj PROGRAM do momentu a symbol Count Down zacznie miga Nacisn przycisk SET wyb r programu Nacisn przycisk SET zakres warto ci zadanych Zadany czas treningu TIME Wprowadzi warto ci obracaj c przycisk...

Page 92: ...wy czy funkcj wprowadzania wieku AGE wybieraj c OFF i funkcj wprowadzania mak symalnego t tna PULSE MAX wybieraj c Potwierdzi przyciskiem SET Wskazanie PULSE Ustawi warto obracaj c przycisk w kierunku...

Page 93: ...jest mniejsza ni 10 obr min lub po wci ni ciu RECOVERY system elektroniczny rozpozna przerwanie treningu Wskazane zostan uzyskane dane trenin gowe Pr dko stopie wysi ku obroty i t tno zostan przed st...

Page 94: ...zostaje zatwierdzony i aktywuje si kolejne pole ENERGY ze wskazaniem zu ycia energii W tym polu mo na wybra wskazanie wyra one w kilod u lach lub kcal Obracaj c przycisk w kierunku plus lub minus mo n...

Page 95: ...mo na naby jako osprz t nr arty ku u 67002000 Z pulsem na r ce Znikome napi cie generowane na skutek skurczu serca jest rejestrowane przez czujniki r czne i analizowane przez uk ad elektroniczny Powi...

Page 96: ...ach powinny by uzyskiwane przy zwi kszonej szybko ci obracania peda w Zbyt niska szybko obracania peda w poni ej 60 obrot w na minut powoduje wyra nie statyczne obci enie mi ni i prowadzi tym samym do...

Page 97: ...14 PL P 1 P 2 Belastungs Zeit Entfernung Energie Fitness Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe min km verbrauch note Instrukcja treningowa i instrukcja obs ugi...

Page 98: ...15 PL SE3600...

Page 99: ...ruchy po ta e 12 N vod k tr ninku 12 Vytrvalostn tr nink 12 Intenzita z t e 12 Rozsah z t e 12 Zah vac cvi en 13 Zklid uj c cvi en 13 Glos 14 Tato zna ka v n vodu ozna uje odkaz na V eobecn pokyny neb...

Page 100: ...ku c lov puls Kondi n test se zobrazen m kondi n zn mky 1 6 vypo ten pomoc hodnoty zotavovac ho pulsu po 1 minut Program pro manu ln p enastaven z t e Zobrazen rychlosti a vzd lenosti v km h nebo m h...

Page 101: ...v m stavu v b r programu p i tr ninku funkce PULSEHOLD aktivuje nebo deaktivuje m en pulsu Aktu ln puls bude pou it jako c lov puls a zen bude vyrovn vat zat en tak aby byl tento puls udr ov n M en pu...

Page 102: ...c lov ho pulsu kter je udr ov n po celou dobu tr ninku C lo v puls je p evzat bu z va eho zad n nebo pokud je t nebyl zad n je p ednastavena hodnota 130 P i HRC COUNT UP se v mi zadan hodnoty na taj...

Page 103: ...999 Hodnota 0 220 Jednotka s procentu ln hodnotou Skut puls maxim ln puls bez procentu ln hodnoty C lov puls V stra n zvukov sign l ZAP VYP Hodnota 0 99 9 Jednotku lze nastavit Zobrazen pr m rn hodnot...

Page 104: ...ti rychlosti energie a asu se budou p i tat Ot en m ve sm ru m nus nebo plus zm n te nastaven hod noty z t e v polo ce POWER v kroc ch po 5 wattech P eru en nebo konec tr ninku P esta te lapat na ped...

Page 105: ...dokud neza ne blikat symbol Count Down Stiskn te tla tko SET v b r programu Stiskn te tla tko SET oblast zad v n Zad n doby tr ninku TIME Pomoc plus nebo m nus zadejte hodnoty nap 30 00 Potvr te tla t...

Page 106: ...a zad n pokud je v polo ce Individu ln nastaven data nastaveno On P i dal m vyvol n programu s mo nostmi zad n budou p e vzata v echna zad n pokud je v polo ce Individu ln nasta ven data nastaveno On...

Page 107: ...Tr ninkov data z stanou zobrazena 10 minut Pokud v t to dob nestisknete dn tla tko a netr nujete p epne se elek tronika do pohotovostn ho re imu stand by Op tovn zah jen tr ninku P i pokra ov n v tr...

Page 108: ...zad v n a zobrazen p esko na dal nastaven v po tu spot eby energie ENER GY Zde vyberte zobrazen v kilojoulech nebo kilokalori ch Ot en m ve sm ru plus nebo m nus zm n te blikaj c hod noty Stisknut m...

Page 109: ...zk nap t vyvolan kontrakc srdce je sn m no ru n mi sn ma i a vyhodnocov no elektronikou Obemkn te kontaktn plochy v dy ob ma rukama Vyvarujte se trhav ho sv r n Dr te ruce v klidu a vyvarujte se kontr...

Page 110: ...e proti mal mu odporu Zat en pro v dal vytrvalostn tr nink by m lo b t z sadn nejprve zvy ov no prost ednictv m rozsahu zat en nap tr novat denn 20 minut m sto 10 minut nebo t dn 3x m sto 2x Vedle ind...

Page 111: ...14 CZ V konov tabulka P 1 P 2 Stupe as Vzd lenost Spot eba energie Datum Klidov puls Z t ov puls Zotavovac puls z t e v min v km Kcal zn mka...

Page 112: ...15 CZ...

Page 113: ...de esfor o 12 Grau de esfor o 12 Aquecimento 13 Arrefecimento 13 Gloss rio 14 Este s mbolo indica uma refer ncia s indica es gerais ou ao gloss rio nas instru es No gloss rio expli cado o termo em que...

Page 114: ...dica o de uma avalia o da condi o f sica de 1 a 6 calculada com o valor da pulsa o de recupera o ap s 1 minuto Programa para ajuste manual do rendimento Indica o da dist ncia e da velocidade em KM H o...

Page 115: ...n o PULSEHOLD activa ou desactiva o comando por pulsa o A pulsa o actual aceite como pulsa o pretendida e a regula o ajusta o esfor o para man ter a pulsa o Medi o da pulsa o A medi o da pulsa o pode...

Page 116: ...pretendi da atrav s da regula o autom tica do rendimento e mantida ao longo da dura o do treino A pulsa o pretendida defi nida a partir dos seus valores ou caso ainda n o tenha sido fornecido nenhum d...

Page 117: ...al de quil metros 0 9999 Valor 0 220 Dimens o Com valor percentual Pulsa o real Pulsa o m xima Sem valor percentual Pulsa o pretendida Som de aviso LIGADO DESLIGADO Valor 0 99 9 Dimens o ajust vel Ind...

Page 118: ...indica es para as rota es do pedal a velocidade a dist ncia a energia e o tempo come am a somar Rodar no sentido Menos ou Mais altera o valor de pot n cia em POWER em incrementos de 5 Watt Interrup o...

Page 119: ...ntos de 5 Ao rodar no sentido Menos reduz o rendimento em incre mentos de 5 Programa Count Down Premir PROGRAM at o s mbolo Count Down piscar Premir SET Selec o de programas Premir SET rea de valores...

Page 120: ...e encontrar On Prontid o para o treino Alterar o rendimento com Mais ou Menos In cio do treino atrav s do accionamento do pedal 2 Treino mediante valores de pulsa o Introdu o manual dos valores de pul...

Page 121: ...o representados como valores m dios com o s mbolo Os dados do treino s o indicados durante 10 minutos Se n o premir nenhuma tecla durante este tempo e n o treinar a elec tr nica comutar para o modo d...

Page 122: ...ido Mais ou Menos altera as indica es inter mitentes Premir SET fecha a selec o e salta para o ajuste seguinte relativo ao c lculo da energia ENERGY Aqui selecciona a indica o kJoule ou kcal Rodar no...

Page 123: ...a o para as m os Uma tens o originada pela contrac o do cora o detectada por estes sensores e avaliada pela electr nica Coloque sempre as m os de forma a envolver totalmente as reas de contacto Evite...

Page 124: ...rendimento cardiovascular individual durante um per odo de tempo mais prolongado Regra geral Deve escolher a pot ncia real de forma a que os m sculos pos sam suportar o esfor o durante um per odo de...

Page 125: ...16 P Tabela de desempenho Data Puls repouso P 1 P 2 N vel de Tempo Dist ncia Consumo Class Fitness Puls Esfor o Puls recup esfor o min km de energia...

Page 126: ...17 P...

Page 127: ...ingsintensitet 12 Belastningsomfang 12 Opvarmning 13 Cool down 13 Ordliste 14 Dette tegn henviser til Generelle oplysnin ger i vejledningen eller glossaret i vejled ningen Det p g ldende begreb forkla...

Page 128: ...med udgangspunkt i restitutionspulsen efter 1 minut Program til manuel belastningsregulering Visning af hastighed og tr ningsstr kning i km h eller mph Visning af energiforbrug i KJoule eller kcal Vis...

Page 129: ...d PROGRAMME PULSEHOLD ved stilstand programvalg ved tr ning PULSEHOLD funktionen aktiverer eller deaktive rer pulsstyringen Den aktuelle puls overtages som m lpuls Sty ringen tilpasser belastningen s...

Page 130: ...spuls gennem automatisk belastningsregulering og via tr ningstiden Tr ningspulsen kan v re iht dine indstillinger eller 130 som standard hvis du ikke har valgt noget Ved HRC COUNT UP t ller v rdierne...

Page 131: ...d Samlet antal kilometer 0 9999 V rdi 0 220 M leenhed Visning af gennemsnitsv rdi AVG med procentv rdi Aktuel puls maksimalpuls uden procentv rdi Advarselstone ON OFF V rdi 0 99 9 Indstillelig m leenh...

Page 132: ...hastighed afstand energiforbrug og tid t ller opad Belastningsv rdien under POWER kan ndres i trin p 5 watt ved at dreje i retningen af plus eller minus Afbryde eller afslutte tr ningen Stop med at t...

Page 133: ...ningen af plus for ges belastningen i inter valler p 5 Ved at dreje i retningen af minus formindskes belastningen i intervaller p 5 Programmet Count Down Tryk p PROGRAM indtil symbolet Count Down blin...

Page 134: ...ed SET Display PULSE Indtast den nskede v rdi ved hj lp af plus og minus f eks 130 Bekr ft med SET herved afsluttes indstillingerne Display Klar til tr ning med indstillingerne N ste gang programmer m...

Page 135: ...symbol Tr ningsdataene vises i 10 minutter Hvis du i dette tidsrum hverken trykker p nogle af tasterne eller tr ner g r elektronik ken i standby Genoptage tr ningen efter en pause Hvis du forts tter...

Page 136: ...GY Her kan der v lges mellem kJoule eller kcal Ved at dreje i retningen af plus eller minus ndres de blin kende indstillinger Bekr ft indstillingen ved at trykke p SET Derved g r programmet videre til...

Page 137: ...H ndsensorerne registrerer en min sp nding fremkaldt ved kontraktion af hjertet og dette fortolkes af elektronikken Hold altid begge h nder fast p kontaktfladerne Undg at omslutte dem i ryk Hold h nd...

Page 138: ...hed b r du varme op og cykle dig varm 3 5 minutter med langsomt stigende belastning for at s tte skub i dit hjerte kredsl b og din muskulatur Cool Down Den s kaldte afvarmning er lige s vigtig Hver ga...

Page 139: ...14 DK Tr nings skema P1 P2 Tid Distance F i t n e s s Dato Restitutionspuls Belastningspuls Hvilepuls Belastningstrin min km Energiforbrug karakter...

Page 140: ...SE3600 15 DK...

Page 141: ...US 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 5 6 7 7 7 7 8 8 8 8 PULSEHOLD 8 8 8 8 8 8 8 8 FAT FIT Man 8 9 9 HRC1 9 HRC2 9 10 10 10 10 11 11 11 11 11 11 11 11 11 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 13 13 14 G 6 KETTL...

Page 142: ...SE3600 3 RUS 1 6 1 60 1 RPM 21 3 9 5 25 5...

Page 143: ...4 RUS SET Girar en sentido M s o Menos modifica los ajustes o los valores RECOVERY Recovery PROGRAM PULSEHOLD PULSEHOLD 3 1 2 POLAR T34 67002000 3 G G G...

Page 144: ...5 RUS SE3600 HRC HRC HRC 130 HRC COUNT UP HRC COUNT DOWN PULSEHOLD PULSEHOLD PULSEHOLD PULSEHOLD...

Page 145: ...6 RUS SPEED DISTANCE Power PULSE TIME 11 0 499 25 250 400 600 0 9999 0 220 0 99 9 AVG RECOVERY 0 99 59 11 RPM 0 199 AVG AVG AVG...

Page 146: ...7 RUS SE3600 ENERGY 0 9999 SET DISTANCE ODO 25 P 0 POWER 5 10 AVG 10 SET Eco On OFF...

Page 147: ...8 RUS 1 a 2 HRC HRC PULSEHOLD PULSEHOLD 5 5 PROGRAM SET SET TIME 30 00 SET ENERGY 800 SET DISTANCE 7 50 SET AGE 220 OFF 50 170 SET OFF PULSE MAX...

Page 148: ...SE3600 SET FA FA 65 FI 75 40 90 FA 65 FI 75 40 90 SET 40 90 85 SET 40 200 HI LO AGE OFF PULSE MAX SET PULSE 130 SET data On 2 HRC PROGRAM HRC SET SET 130 HRC PROGRAM HRC SET SET 130 HRC 25 100 100 10...

Page 149: ...10 RUS 130 135 KETTLER HRC HRC 6 10 RECOVERY 10 10 RECOVERY RECO VERY 60 RECOVERY SPEED DISTANCE 60 ENERGY F 1 1 RECOVERY RESET...

Page 150: ...11 RUS SE3600 MAX 80 210 1 1 1 AGE OFF PULSE MAX 65 75 11 11 40 90 1x 11 LO 11 HI HI MAX RESET SET SET ENERGY SET SET data On OFF SET Eco On OFF SET dEL Yes No SET...

Page 151: ...2 2 P1 P1 P2 1 6 400 50 10 POLAR T34 67002000 Reset 1 2 3 220 50 220 50 170 3 2 5 30 1 0 8 50 75 220 50 170 3 x 75 225 20 225 45 225 45 180 65 75 220 200 180 160 140 120 100 80 20 25 30 35 40 45 50 55...

Page 152: ...SE3600 15 RUS 220 Power 400 600 65 75 60 3 5 2 3 10 20 2 3 9f 65 75 HI HI 11 HI LO LO 11 40 90 10 2 3 20 30 1 2 30 60...

Page 153: ...16 RUS P1 P2 O...

Page 154: ...17 RUS...

Page 155: ...docu 3496 06 12 HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net...

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