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D

SG1

Trainings- und Bedienungsanleitung

Training and operating instructions

Manuel d'entraînement et d'utilisation

Trainings- en bedieningshandleiding

Training and operating instructions

Istruzioni per l'allenamento e per l'uso

Instrukcja treningu i obsługi

Návod k obsluze a tréninku

Summary of Contents for Ergorace SG1

Page 1: ...d operating instructions Manuel d entra nement et d utilisation Trainings en bedieningshandleiding Training and operating instructions Istruzioni per l allenamento e per l uso Instrukcja treningu i ob...

Page 2: ...ngiger Betrieb 15 Drehzahlunabh ngiger Betrieb 15 Durchschnittswertberechnung 15 Hinweise zur Pulsmessung 15 Mit Ohrclip 15 Mit Brustgurt 16 St rungen beim Trainingscomputer 16 Hinweise zur Schnittste...

Page 3: ...Display dar ber angezeigt werden z B Zur ck Auswahl Die Funktionen der Tasten kann von Men zu Men variieren Navigations Tasten Die Navigationstasten erm glichen die Anwahl von Men punkten oder Eingabe...

Page 4: ...Puls falls Erfassung aktiv Anzeige Gesamtwerte Entfernung Energieverbrauch und Trainingszeit Men Personen Anzeige Vorgaben wird ab Seite 7 CoolDown und WarmUp auf Seite 12 13 beschrieben Standby Schlu...

Page 5: ...onendaten Auswahl dr cken bei Personendaten ffnet das Unter men Personendaten Person 1 In diesem Men sind perso nenbezogene Daten einzugeben Person 1 Personendaten In diesem Men geben Sie die Personda...

Page 6: ...ividuell Sie ver ndern Puls Profil Grundprogramme nach Ihren Bed rfnissen Programme Leistung manuell Unter der Bezeichnung Leistung manuell befinden sich zwei Trainingsprogramme Count Up und Count Dow...

Page 7: ...aben dr cken springt in das Men Aktuelle Vorgaben und zeigt die Vorgaben die beim aktiven Programm einzu geben sind oder schon eingegeben wurden Anzeige Aktuelle Vorgaben Modus Zeit Programml nge 30 m...

Page 8: ...ngen und springt in die Ansicht Trainingsbereitschaft Trainingsbereitschaft Anzeige Trainingsbereitschaft Aus den aktuellen Vorgaben des Programms wurden die Werte bernommen Der Zielpuls kann in der T...

Page 9: ...angezeigt Ist eine Vorgabe bis auf Null heruntergez hlt wird weiter hochlaufend weitergez hlt Ist die letzte Vorgabe erreicht ert nt ein kurzes Signal und das Programm wechselt in Count Up Trainingsf...

Page 10: ...z zwischen Startpuls und Endpuls und die daraus errechnete Fitnessnote In der Funktion wird die Schwungmasse automatisch abge bremst Weiteres Training ist unzweckm ig Zur ck dr cken springt in die Tra...

Page 11: ...ts markieren einen Balken Er wird blinkend dargestellt Die dazugeh rige Zeit wird unter TIME und der Puls unter PULSE angegeben Die Navigationstasten auf ab ver ndern den Zielpuls des blinkenden Balke...

Page 12: ...vor kommt Bei WarmUp CoolDown Leistung geben Sie einen Wert von 25 100 Watt als Zielleistung ein die in den Programmen Count Up Count Down eine automatische Leistungserh hung Aufw rmen oder Leistungsm...

Page 13: ...erten bewirkt dass sie in die Anzeige Trainingsbereitschaft der Trainingsprogramme gela den werden Sie k nnen dort noch ge ndert werden Bei Trainingsbeginn z hlen die Werte herunter und werden Hinweis...

Page 14: ...d ande re Anzeigeoptionen ein ndert Einstellungen Formate und Werte Zur ck dr cken bernimmt die Einstellungen Einstellungen 4 Standby Hier wird die Ausschaltzeit des Displays festgelegt wenn kein Tast...

Page 15: ...Displays Siehe Montageanleitung Hinweise zur Schnittstelle Das bei Ihrem Fachh ndler erh ltliche Programm ERGO KONZEPT II Art Nr 7926 500 erm glicht Ihnen die Steuerung dieses KETTLER Ger tes mit eine...

Page 16: ...im Normbereich Bei Abweichungen von den Normwerten k nnen gesundheitliche Sch den auftre ten Bitte befragen Sie Ihren Arzt Dimension Einheiten zur Anzeige von km h oder mph Kjoule oder kcal Stunden h...

Page 17: ...1 GB SG1 Training and operating instructions GB...

Page 18: ...ependent on rotation speed 15 Operation independent from rotation speed 15 Calculating the average value 15 Information on pulse measuring 15 with ear clip 15 with chest strap 16 Malfunction of the tr...

Page 19: ...y from one menu to the other Navigation keys Use the navigation keys to select menu features or menu entry fields Enter keys minus plus By means of these keys you can alter values adjust the stress va...

Page 20: ...e values pedal rate speed performance and pulse if measuring is active Display Total values distance energy consumption and training time Menu User will be explained on page 5 ff Display on page 9 Pre...

Page 21: ...1 User Data Press Select to access the User Data submenu User 1 Enter user related data into this menu User 1 User Data Enter user related data into this menu Here entering the name replaces User 1 T...

Page 22: ...dual Adjust basic pulse profile programmes according to your requirements Programmes Performance manual Under the option Performance manual there are two work out programmes Count Up and Count Down Us...

Page 23: ...ngs and the default settings which are to be entered or which have already been entered at the active programme are displayed Display Current default settings Mode time Programme length 30 min Max pul...

Page 24: ...as target pulse By pressing Training the values and settings are adopted and you skip to the view Train stand by Training stand by Display Training stand by The values were adopted from the current de...

Page 25: ...ult setting has counted down to Zero a count up mode will start When the last default setting has been rea ched you can hear a short beep Training Functions Rpm and Performance Control If the displaye...

Page 26: ...ulse taking displaying the end pulse after 60 seconds from the difference between the pulse rates at the start and the end a fitness level will be determi ned accordingly Press Back to jump to the tra...

Page 27: ...a bar It will be dis played blinking The applicable period of time will be display ed under TIME and the pulse under PULSE Use the navigation keys up down to change the target pulse of the blinking b...

Page 28: ...g in an automatic performance increase in the programmes Count Up Count Down WarmUp or performance decrea se CoolDown in relation to the target performence Use WarmUp CoolDown Duration to set the dura...

Page 29: ...will be loaded into the ready for work out mode of the workout programmes These values may still be changed At the start of the work out these values will be counted down at zero blinking characters i...

Page 30: ...andby In this menu you may set the period of time the display takes to switch off after the work out when no more keys will be pressed Press Back to save the settings Note Settings 5 Factory Settings...

Page 31: ...ities of this interface and on software updates firmware of this applian ce at our homepage www kettler de Training Instructions You can determine whether or not your course of training has had the de...

Page 32: ...calculated with a degree of efficiency of 25 necessary for the mechanic out put The other 75 are converted into heat Cross ergometer Here the ratio is 16 7 and 83 3 Fat consumption pulse Calculated va...

Page 33: ...1 F F SG1 Manuel d entra nement et d utilisation...

Page 34: ...3 Heure et date 14 4 Veille 15 5 R glages usine 15 Indications g n rales 15 Syst mes sonores 15 Recovery 15 Changement date parcours 15 Affichage du profil lors de l entra nement 15 Fonctionnement se...

Page 35: ...Les fonctions des touches peuvent vari es d un menu l autre Touches de navigation Les touches de navigation permettent de s lectionner des points de menu ou des champs d entr e dans les menus Touches...

Page 36: ...Valeurs moyennes Fr quence de p dalage vitesse puissance et pouls si sai sie activ e Affichage Valeurs totales Parcours d pense nerg tique et temps d entra nement Les fonctions Menu Personnes sont d c...

Page 37: ...onn es Vous donnez ici des donn es sur les affichages et fonctions fixez les valeurs d entra nement et r glez les valeurs de pulsa tion Donn es d entra nement Ici s affiche l ensemble des donn es d en...

Page 38: ...fil pouls r glent la puissance sur des valeurs de pulsation alternatives HRC individuel Vous modifiez les programmes de base profil de pouls selon vos besoins Programmes Leistung manuell Sous la d sig...

Page 39: ...nen vous passez au menu Personen En appuyant sur Vorgaben vous passez au menu Aktuelle Vorgaben et les donn es devant tre entr es ou d j entr es dans le programme actif s affichent La puissance peut t...

Page 40: ...ra nement avec les touches de 5 Watt ou les touches de navigation gau che droite de 25 Watt 2a Choix d un programme d entra nement avec entr e manuelle des pulsations par exemple HRC Count Down Appuye...

Page 41: ...d autres informations Appuyer sur Affichage pour modifier les informations de l Entra nement actuel dans Donn e du programme puis Informations quant au pouls puis Valeurs moyennes etc Affichage Entra...

Page 42: ...mesure du pouls au repos est la saisie du pouls en l espace d une minute Votre pouls est saisi alors compte rebours au d but et la fin de la mesure du temps la diff rence de pouls est d termin e et p...

Page 43: ...roite marquent une barre Elle clignote Le temps correspondant est indiqu sous TIME et la puissance sous POWER Les touches de navigations en haut en bas modifient la puissance de la barre clignotan te...

Page 44: ...untain 60 tours de p dale donnent 15 5 km h Touring 21 3 km h et Racer 25 5 km h Les ergom tres cross n ont pas ce point de menu Sous Maximalleistung vous laissez ou limitez la puis sance maximale de...

Page 45: ...jusqu ce que la dur e du WarmUp CoolDown soit atteinte Appuyez sur CoolDown pour afficher une barre de progres sion La barre de progression indique 3 Comme exemple Si CoolDown Leistung 100 est atteint...

Page 46: ...doit avoir lieu Deux fl ches dans l affichage du pouls contr lent cette zone de pouls Appuyer sur Zur ck pour prendre en compte les r glages Menu Param tres pour toutes les personnes Ce menu offre la...

Page 47: ...e de votre pulsation Avec clip oreille Le capteur de pouls fonctionne avec une lumi re infrarouge et mesure les modifications de la translucidit de votre peau qui sont suscit s par votre pouls Avant d...

Page 48: ...d entra nement vous devez vous chauffer en p dalant 3 5 minutes avec des charges crois santes lentement pour mettre votre c ur votre circulation et votre musculature au pas Refroidissement Le dit ref...

Page 49: ...uelle et la puis sance maximale de l appareil r gl e Pouls Enregistrement des battements du c ur par minute Recovery Mesure du pouls en phase de r cup ration la fin de l entra nement La note de condit...

Page 50: ...18 F...

Page 51: ...1 NL SG1 Trainings en bedieningshandleiding NL...

Page 52: ...tijdens de training 15 Toerentalafhankelijk gebruik 15 Toerentalonafhankelijk gebruik 15 Berekening gemiddelde waardes 15 Aanwijzingen voor de polsslagmeting 15 Met oorclip 15 Met borstgordel 16 Stori...

Page 53: ...functies van de toetsen kunnen van menu tot menu vari ren Navigatietoetsen Met de navigatietoetsen kunt u menuopties of invoervelden in de menu s kiezen Programmeertoetsen min plus Met deze toetsen w...

Page 54: ...unterbrechung Onder 10 rpm wordt een trainingsonderbreking herkend Trapfrequentie en snelheid tonen 0 Weergave gemiddelde waardes trapfrequentie snelheid vermogen en polsslag indien meting actief Weer...

Page 55: ...In dit menu bevinden zich 3 submenu s Persoonsgegevens Hier voert u persoonsgebonden gegevens in Programmeringen Hier bepaalt u de weer te geven velden en functies program meert u trainingswaarden en...

Page 56: ...rt een polsslagwaarde in en de vermogensregeling gebeurt automatisch aan de hand van deze doelpolsslag HRC vast Polsslag profielprogramma s regelen het vermogen aan de hand van wisselende polsslagwaar...

Page 57: ...ieve programma geprogram meerd moeten worden of al geprogrammeerd zijn Het vermogen kan bij Gereed voor training en tijdens de trai ning met de toetsen met 5 Watt of met de navigatietoet sen links rec...

Page 58: ...mmeringen en worden de programme ringen getoond die bij het actieve programma geprogram meerd moeten worden of al geprogrammeerd zijn Weergave actuele programmeringen De waarde 128 wordt als polsslagp...

Page 59: ...etoond Weergave polsslaginformatie De polsslaginstellingen en programmeringen worden geto ond Weergave gemiddelde waardes De gemiddelde waardes worden getoond Is een programmering tot nul teruggeteld...

Page 60: ...n startpols slag en eindpolsslag en het daaruit berekende fitnesscijfer In deze functie wordt het vliegwiel automatisch afgeremd Verder trainen heeft geen nut Door indrukken van Terug gaat u naar Gere...

Page 61: ...end weergegeven De bijbehorende tijd wordt onder TIME en de polsslag onder PULSE weergegeven De navigatietoetsen omhoog omlaag veranderen de doelpols slag van de knipperende balk De doelpolsslag van e...

Page 62: ...vindt Bij WarmUp CoolDown vermogen voert u een waarde van 25 100 Watt als doelvermogen in die in de pro Aanwijzing gramma s Count Up Count Down een automatische vermo gensstijging opwarmen of vermogen...

Page 63: ...rogramma s gela den worden Die kunnen daar nog gewijzigd worden Bij begin van de training tellen de waardes terug ze worden bij het bereiken van nul knipperend weergegeven om te tonen G Aanwijzing sla...

Page 64: ...ave opties instellen wijzigt instellingen formaten en waardes Door indrukken van Terug worden de instellingen opgesla gen Instellingen 4 Stand by Hier wordt de uitschakeltijd van de display vastgelegd...

Page 65: ...krijgbare programma Ergo Konzept II art nr 7926 500 kunt u dit KETTLER apparaat via een interface met uw PC aansturen Op onze website www kettler de vindt u aanwijzingen voor verdere mogelijkheden met...

Page 66: ...realistisch Fietsergometer De energieomzetting van het lichaam wordt met een effectivi teit van 25 voor het opbrengen van mechanische prestaties berekend De overige 75 worden in warmte omgezet Crosser...

Page 67: ...1 E SG1 Training and operating instructions E...

Page 68: ...del sistema 15 Recovery 15 Conmutaci n tiempo recorrido 15 Indicaci n del perfil durante el entre namiento 15 Funcionamiento dependiente del n mero de revoluciones 15 Funcionamiento independiente del...

Page 69: ...pulsadores pueden variar de men en men Pulsadores de navegaci n Los pulsadores de navegaci n permiten la selecci n de pun tos o cambios de introducci n en los men s Pulsadores de introducci n Menos M...

Page 70: ...enos el rendimiento se reduce en pasos de 5 en 5 Interrupci n del entrenamiento Por debajo de 10 rpm se detecta una interrupci n del entren amiento La frecuencia de pedaleo y la velocidad indican 0 Vi...

Page 71: ...submen En este men existen 3 submen s Datos de la persona Aqu se introducen los datos relativos a la persona Datos predeterminados Aqu se facilitan datos sobre las indicaciones y funciones se predete...

Page 72: ...b sicos seg n sus necesidades HRC manual HRC Heart Rate Control Vd introduce un valor para el pulso y la regulaci n del rendi miento se realiza autom ticamente para este pulso objetivo HRC fijo Los p...

Page 73: ...ato de 600 vatios Dato predeterminado rendimiento 25 vatios Pulso actual 70 bpm pulsaciones min Relaci n actual 41 pulso actual respecto al pulso m ximo Visualizaci n abajo Persona activa Thomas S mbo...

Page 74: ...renamiento Visualizaci n Arriba Recorrido 12 km Visualizaci n Abajo Indicaci n del perfil del programa en el modo de recorri do El perfil del rendimiento se puede elevar o reducir en la dis ponibilida...

Page 75: ...t Down se presenta la visualiza ci n del entrenamiento Nota Visualizaci n Disponibilidad para el entrenamiento Si pedalea por encima de 10 rpm se activa la visualiza ci n del entrenamiento Durante el...

Page 76: ...tellante Si est activado el tono de alarma s mbolo de nota se emite adicionalmente un tono de alarma doble Medici n del pulso de recuperaci n La medici n del pulso de recuperaci n es el registro del p...

Page 77: ...perfil HRC Rendimiento individual Existen 5 programas de rendimiento con la misma duraci n y longitud para su modificaci n individual Presionando Edit se cambia al submen Editar programa Cada minuto e...

Page 78: ...ento y la veloci dad y c mo se indica el consumo de energ a 2 Valores de entrenamiento Aqu determina Vd los valores para la energ a tiempo de entrenamiento y distancia que se adoptan como valores est...

Page 79: ...se ofrece cuando el rendi miento configurado es superior al de WarmUp CoolDown en Indicaciones y Funciones CoolDown El rendimiento es reducido al rendimiento WarmUp CoolDown y se mantiene durante 30...

Page 80: ...dr intro ducir con los pulsadores un valor de pulso entre 40 y 200 el cual es independiente de su edad En el ejemplo 130 aparece como valor propuesto Presionando Activar se adopta la selecci n marcada...

Page 81: ...n F1 0 muy bien F6 0 insuficiente Conmutaci n tiempo recorrido En los programas Perfiles de rendimiento es posible modifi car en los datos predeterminados por columna el perfil de modo tiempo 1 minut...

Page 82: ...d de rendimiento se reduce a partir de los 30 a os de vida en el caso de los hombres aprox el 1 y en el de las mujeres el 0 8 por a o de vida Ejemplo var n 50 a os peso 75 kg 220 50 170 pulsaciones mi...

Page 83: ...del pulso Si aparece la flecha hacia abajo el pulso objetivo es 11 pulsaciones demasiado elevado Si aparece la flecha hacia arriba el pulso objetivo es 11 pulsaciones demasiado bajo Men Visualizaci n...

Page 84: ...18 E...

Page 85: ...1 I SG1 Istruzioni per l allenamento e per l uso I...

Page 86: ...rcorso 15 Visualizzazione profili in fase di alle namento 15 Funzionamento in dipendenza della velocit 15 Funzionamento non in dipendenza della velocit 15 Calcolo dei valori medi 15 Indicazioni per il...

Page 87: ...uesti 4 tasti si avviano funzioni che vengono poi visuali zzate sul display ad esempio Indietro Seleziona La funzione dei tasti pu variare da menu a menu Tasti di navigazione iI tasti di navigazione c...

Page 88: ...di 5 unit alla volta Interruzione dell allenamento Ad una velocit inferiore a 10 g min l attrezzo riconosce un interruzione dell allenamento La frequenza di pedalata e la velocit sono a 0 Display Val...

Page 89: ...di questo menu sono presenti 3 sottomenu Dati utente E qui possibile immettere i dati relativi all utente Impostazioni Qui possibile immettere informazioni relativamente a visuali zzazioni e funzioni...

Page 90: ...le immettere un valore di frequenza e la regolazione del rendimento avviene automaticamente sulla base di questa frequenza di allenamento HRC memorizzato I programmi profilo regolano il rendimento sul...

Page 91: ...Icona del programma Data e ora attuali Progr attivo Rendimento manuale Count Down Premendo Men si torna indietro Premendo Utenti si torna al menu Utenti Premendo Impostazioni si torna al menu Imposta...

Page 92: ...nferiore Visualizzazione del programma nella modalit distanza Nelle modalit Attesa allenamento ed Allenamento il rendi mento pu essere aumentato o diminuito premendo i tasti di 5 Watt alla volta oppur...

Page 93: ...d ulteriori informazioni Premendo Visualizza si passa da Allenamento attuale a Informazioni programma poi Informazioni frequenza poi Valori medi ecc Display Allenamento attuale Nella parte superiore v...

Page 94: ...della frequenza di recupero Il rilevamento della frequenza di recupero consiste nel rilevamento della frequenza entro un minuto La fre quenza dell utente viene rilevata all inizio e alla fine del cro...

Page 95: ...are un blocco temporale Esso prende a lampeggiare La relativa durata viene visualizzata alla voce TIME e il rendimento sotto POWER I tasti di navigazione su gi consentono di modifica re il rendimento...

Page 96: ...ocit che verr poi visualizzata Mountain 60 pedalate danno 15 5 km h Touring 21 3 km h e Racer 25 5 km h I crosstrainer non contengono questa voce di menu Alla voce Rendimento massimo si pu lasciare in...

Page 97: ...lla voce Visualizzazioni funzioni Raffreddamento CoolDown Il rendimento viene abbassato sino al rendimento di riscalda mento raffreddamento e mantenuto per 30 secondi sino a quando viene raggiunta la...

Page 98: ...0bpm significa che possibile immet tere un valore di frequenza tra 40 e 200 indipendente dalla propria et con i tasti Nell esempio 130 viene visualizzato quale valore di default Premendo Attiva si mem...

Page 99: ...amento indipendentemente dalla velocit Se non possibile raggiungere un rendimento con la velocit attuale ad es 400 Watt per 50 pedalate una freccia rivolta verso il basso o l alto richiede di aumentar...

Page 100: ...mplificata Impostare il rendimento in watt in modo tale da essere in grado di mantenere sul lungo periodo lo sforzo muscolare Rendimenti maggiori Watt dovrebbero essere raggiunti assieme ad una maggio...

Page 101: ...a massima Frequenza massima Valore di 220 battiti diminuito dell et dell utente Interfaccia Presa USB per lo scambio dei dati con un PC Manuale Corrisponde al 40 90 della frequenza massima Menu Scherm...

Page 102: ...18 I...

Page 103: ...1 PL SG1 Instrukcja treningu i obs ugi PL...

Page 104: ...rotowej 15 Rodzaj pracy niezale nego od pr d ko ci obrotowej 15 Obliczenie warto ci przeci tnej 15 Wskaz wki dotycz ce pomiaru pulsu 15 Za pomoc klipsa usznego 15 Za pomoc pasa piersiowego 16 Zak ceni...

Page 105: ...yjne Za pomoc 4 przycisk w wyzwalane s funkcje kt re s wskazywane na wy wietlaczu nad nimi na przyk ad z powrotem wyb r Funkcje przycisk w mog zmienia si w zale no ci od menu Przyciski nawigacyjne Kla...

Page 106: ...iejszenie sprawno ci w krokach co 5 Przerwanie treningu Pr dko obrotowa poni ej 10 obr min identyfikowana jest jako przerwanie treningu Cz stotliwo naciskania peda u i pr dko pokazuj 0 Wskazywanie war...

Page 107: ...aczonej na czar no osobie powoduje otwarcie odpowiedniego podmenu W menu tym s zawarte 3 podmenu Personendaten Dane osobowe Tutaj nale y wprowadzi dane zwi zane z dan osob Vorgaben Dane zadane Tutaj w...

Page 108: ...file sprawno ci wed ug Twoich potrzeb HRC r cznie HRC Heart Rate Control sterowanie t tnem Wprowadzasz jak warto t tna a regulacja sprawno ci odbywa si automatycznie do tego t tna docelowego HRC sta a...

Page 109: ...0 bpm uderze serca min aktualny stosunek t tna 41 t tno aktualne do t tna maksymalne go Wskazywanie Wskazanie U do u Aktywna osoba Thomas Symbol programu Aktualna data i czas zegarowy Aktywny program...

Page 110: ...2 km Wskazywanie u do u Wskazanie profilu programu w trybie odcinkowym Profil sprawno ci mo e zosta w czasie gotowo ci treningo wej i w czasie treningu podniesiony lub obni ony za pomoc przycisk w o 5...

Page 111: ...alsze informacje Naci ni cie Anzeige powoduje zmian informacji z Aktuelles Training Trening aktualny na Programmangabe Dane programowe nast pnie na Pulsinformationen Informacje o pulsie potem na Durch...

Page 112: ...jestracj t tna w przeci gu jednej minuty Przy tym Twoje t tno zostanie zarejestrowane z malej cym czasie na pocz tku i ko cu pomiaru czasu Zostanie wyznaczona r nica t tna i na tej podstawie zostanie...

Page 113: ...nut Przyciski nawigacyjne w lewo w prawo oznakowuj jaki pasek Zostaje on przedstawiony jako pasek migaj cy Przynale ny czas zostaje podany pod TIME a sprawno pod POWER Przyciski nawigacyjne w g r w d...

Page 114: ...z pr dko kt ra ma by wskazywana Mountain 60 obrot w peda u daje 15 5 km h Touring 21 3 km h oraz Racer 25 5 km h Ergometry typu Cross nie posiadaj tego punktu menu Bei Maximalleistung Sprawno maksymal...

Page 115: ...t zalecana tylko wtedy gdy nastawiona sprawno jest wi ksza od sprawno ci WarmUp CoolDown spod Anzeige Funktionen CoolDown Sprawno zostaje zmniejszona do sprawno ci WarmUp CoolDown i utrzymana przez 30...

Page 116: ...zakresie t tna 10 uderze serca powy ej lub poni ej t tna docelowego z kt rym ma odbywa si trening Dwie strza ki na wskazaniu t tna kontroluj ten zakres t tna Naci ni cie Zur ck powoduje przej cie usta...

Page 117: ...pr dko ci obrotow na przyk ad 400 W przy 50 obrotach peda u to strza ka w g r lub w d da szybszego lub wolniejszego naciskania peda u Obliczenie warto ci przeci tnej Obliczenie warto ci przeci tnej od...

Page 118: ...a tak eby cie Pa stwo mogli przez d u szy przedzia czasowy wytrzyma obci enie muskulatury Wi ksze wysi ki W powinny by zrealizowane za pomoc podwy szonej cz stotliwo ci naciskania peda w Za ma a cz st...

Page 119: ...11 uderze za niski Menu Wskazanie gdzie maj by wprowadzone warto ci lub gdzie maj by zmienione nastawy Wysi ek Warto aktualna mechanicznej mocy hamowania wyra o na w W kt r urz dzenie przetwarza na c...

Page 120: ...18 PL...

Page 121: ...SG1 N vod k obsluze a tr ninku CZ...

Page 122: ...5 Syst mov sign ln zvuky 15 Recovery 15 P epnut as trasa 15 Profilov zobrazen v tr ninku 15 Provoz z visl na ot k ch 15 Provoz nez visl na ot k ch 15 V po et pr m rn hodnoty 15 Upozorn n k m en pulsu...

Page 123: ...enu osoby Funkce tla tek se m e od jednoho menu k druh mu m nit Naviga n tla tka Naviga n tla tka umo uj volbu bod menu v jednotliv ch menu Tla tka m nus plus Pomoc t chto tla tek se m n hodnoty a b h...

Page 124: ...a rychlost ud v 0 Zobrazen Pr m rn hodnoty Frekvence lap n rychlost v kon a puls v p pad e je evidence aktivn Zobrazen Indikace celkov ch hodnot Vzd lenost spot eba energie a doba tr ninku Polo ky Men...

Page 125: ...u n podmenu V tomto menu se nach zej 3 podmenu Oobn data Zde se zad vaj osobn specifick data Zad n Zde se zad vaj daje k zobrazen a funkc m tr ninkov funkce a nastavuj hodnoty pulsu Tr ninkov data Zde...

Page 126: ...to c lov puls HRC pevn Profilov programy pulsu d v kon dle m nic ch se hodnot pulsu HRC individu ln Zde m n te z kladn profilov programy pulsu dle va ich pot eb Programy v kon manu ln Pod ozna en m V...

Page 127: ...se p ejde do menu Aktu ln zad n a jsou indikov na zad n kter je u akti vn ho programu nutno zadat nebo ji byla zad na Zobrazen Aktu ln zad n Re im as D lka programu 30 min Maxim ln puls 170 bpm Alarm...

Page 128: ...p echod do n hledu P ipravenost k tr nin ku P ipravenost k tr ninku Zobrazen P ipravenost k tr ninku Hodnoty byly p evzaty z aktu ln ch zad n programu C lov puls lze v p ipravenosti k tr ninku pomoc...

Page 129: ...ny pr m rn hodnoty Je li zad n odpo t no sestupn a na nulu po t se d le vzestupn Je li dosa eno posledn ho zad n ozve se kr tk zvukov sign l Tr ninkov funkce Sledov n ot ek v konu Jestli e nelze dos h...

Page 130: ...ho pulsu s dajem kone n ho pulsu po 60 sec diference mezi po te n m a kone n m pulsem a z toho vypo tan kondi n zn mka Stisknut m tla tka Back dojde k zm n do p ipravenosti k tr ninku se zobrazen m p...

Page 131: ...n tla tka doprava doleva ozna uj jeden sloupec Ten je zn zorn n blik n m P slu n as se zad v v polo ce TIME a puls v polo ce PULSE Naviga n tla tka nahoru dol m n c lov puls blikaj c ho sloupce C lov...

Page 132: ...zv en zah vac ho nebo sn en odpo inkov ho zchlazovac ho v konu na tento c lov v kon U Zah vac odpo inkov zchlazovac doby ur ujete dobu zah vac odpo inkov zchlazovac funkce 60 240 sec Upozorn n Rozcvi...

Page 133: ...tr ninku tr ninkov ch program Zde je m ete je t m nit P i zah jen tr ninku jsou hodnoty ode t ny a po dosa en nuly jsou zobrazeny blikaj c k indikaci e bylo tr ninkov zad n ji spln no Hodnoty nemaj na...

Page 134: ...p evzato nastaven Nastaven 5 Nastaven z v roby Nastaven z v roby Zde lze op t vytv et p vodn programy jednotliv ch programov ch skupin Zm ny v programech jsou vymaz ny Stisknut tla tka Delete prov d f...

Page 135: ...s men m v konem srdce a ob hov ho syst mu ne d ve 2 Vydr te ur it trval v kon se stejn m v konem srdce a ob hov ho syst mu del dobu 3 Po ur it m v konu srdce a ob hov ho syst mu se zotav te rychleji n...

Page 136: ...konu je vypo t v na s innost 25 Zb vaj c ch 75 je p em n no na teplo Krosov ergometr Pom r je zde 16 7 a 83 3 Puls spalov n tuku Vypo ten hodnota 65 max pulsu Kondi n puls Vypo ten hodnota 75 max pul...

Page 137: ...17 CZ...

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Page 140: ...docu 1794b 01 09 HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net...

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