13
recepten
ontbijtsmoothies
ontbijt voor onderweg
1 portie (300 ml)
2 ijsblokjes
60 ml halfvolle melk
50 g magere yoghurt
50 g bananen in plakjes van 2 cm
gesneden
75 g appel, in stukken van 2 cm
gehakt
5 ml tarwekiemen
5 ml dunne heldere honing
1 Giet de melk en de yoghurt in de
reisbeker. Voeg de banaan, appel,
tarwekiemen en ijsblokjes daaraan
toe. Schud de ingrediënten
goed door elkaar voordat u gaat
mengen.
2 Schakel 5 seconden naar ‘low’
(laag) en vervolgens 40 seconden
naar ‘high’ (hoog). Controleer de
zoetheid en voeg zo nodig honing
toe.
oppepper met noten
en bananen
1 portie (250 ml)
75 ml halfvolle melk
115 g magere hazelnootyoghurt
50 g bananen in plakjes van 2 cm
gesneden
3 kant-en-klare gedroogde
abrikozen in stukken van 1 cm
gehakt
1 Giet de melk en de yoghurt in de
reisbeker. Voeg de banaan en
abrikozen daaraan toe. Schud
de ingrediënten goed door elkaar
voordat u gaat mengen.
2 Schakel 5 seconden naar ‘low’
(laag) en vervolgens 40 seconden
naar ‘high’ (hoog).
Vruchtensmoothies
bevroren
aardbeiensensatie
1 portie (250 ml)
2 ijsblokjes
70 ml appelsap
60 g aardbeien, van het kroontje
ontdaan en gehalveerd
80 g kantaloep, van zaden
ontdaan en in stukken van 2 cm
gesneden
5 ml dunne heldere honing
1 Giet het appelsap in de reisbeker.
Voeg de aardbeien, meloen en
ijsblokjes daaraan toe.
2 Schakel 5 seconden naar ‘low’
(laag) en vervolgens 40 seconden
naar ‘high’ (hoog). Controleer de
zoetheid en voeg zo nodig honing
toe.
smoothie met
zomervruchten
1 portie (250 ml)
50 g bevroren gemengd zomerfruit
200 ml halfvolle melk
1 Doe het fruit en de melk in de
reisbeker.
2 Schakel 5 seconden naar ‘low’
(laag) en vervolgens 25 seconden
naar ‘high’ (hoog).
groentensmoothies
groene smoothie
1 portie
180 g sinaasappelsap
15 g boerenkool
2 eetl (30 ml) peterselie
1 eetl (15 ml) koriander
10 - 12 muntblaadjes
110 g banaan, in plakjes van 2 cm
1 Doe de ingrediënten in de
opgegeven volgorde in de
reisbeker.
2 Zet de snelheidsknop op ‘hoog’
en vermeng de ingrediënten 30
seconden.
