smaragd turmix
1 adag
135 g narancslé
45 g joghurt
25 g spenótlevél
115 g 2 cm-es darabokra vágott
ananász
3 jégkocka
1 A fenti sorrendben öntse a
palackba a hozzávalókat.
2 Kapcsolja a gépet „low”
(alacsony) fokozatra 10
másodpercre és „high” (magas)
fokozatra 35 másodpercre.
Fehérje shake
feketeáfonyás
szuperzöld turmix
1 adag
275 ml fölözött tej
10 g fehérjepor
60 g 2 cm-es szeletekre vágott
banán
40 g spenót
70 g fagyasztott feketeáfonya
1 A fenti sorrendben öntse a
palackba a hozzávalókat.
2 Majd kapcsolja a gépet 5
másodpercre „low” (alacsony),
aztán 25 másodpercre, „high”
(magas) fokozatra.
korianderes
sárgarépaleves
200 g kb. 1 cm-es kockákra
vágott sárgarépa
300 ml víz
borsónyi vaj
1 kisebb hagyma, apróra vágva
5 ml őrölt koriander
só és bors
húslevessűrítmény
1 Tegye a sárgarépát a palackba és
öntse rá a vizet.
2 Szerelje fel a késegységet, és 20
másodpercig működtesse magas
fokozaton.
3 Olvassza fel a vajat egy
serpenyőben, tegye rá a hagymát
és süsse puhára.
4 Öntse hozzá a répa-víz keveréket,
a koriandert és a fűszereket.
Lassú tűzön főzze, amíg el nem
készül. Ízlés szerint fűszerezze,
és ha szükséges, adja hozzá a
levessűrítményt.
92
