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NBL 43216 - 201027
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Figures
o
Framboises
o
Baies d’açaï
o
Betteraves
o
Citrouilles
o
Courgettes
Liquids : (up to max line)
o
Eau
o
Jus de fruits
o
Caneberge
o
Orange
o
Grenade
o
Thé glacé sans sucre
o
Eau ou lait de coco
o
Lait de vâche
o
Lait de soya
o
Lait d’amandes
o
Lait de chanvre
o
Lait d’avoine
o
Fromage blanc (ajoutez
lait ou eau)
Compléments :
o
1 CAS de graine de chia
ou de lin
o
1 CAT de poudre de
gingembre ou curcuma
o
1 CAS de beurre de noix
(amande, cacahuète,
noix de cajou, etc.)
o
1 CAS de graines de
citrouilles
o
½ CAS de graines de
sésame
o
1 CAS de graine de
tournesol
o
1 CAS de graines de
chanvre
o
½ CAT d’extrait de vanille
o
Coriandre
o
Menthe
o
Masilic
o
Cardamome
o
Cannelle
o
Noix de muscade
o
1 CAS de pacanes
hachées**
o
1 CAS d’amandes**
o
1 CAS de noix de cajou**
o
2 CAS de noix de coco
râpée
o
3 CAS de flocons
d’avoine
Rappelez-vous ! Vous pouvez toujours acheter des version congelées
de la plupart de ces ingrédients pour vous assurer de prolonger la
durée de leur utilisation et d’éviter les gâchis
!
Exemples de recettes pour commencer :
Tarte aux pommes
o
1 tasse de chou cru
o
1 pomme moyenne
