35
www.KALORIK.com
NBL 43216 - 201027
mélangeur Kalorik Nutrition est là pour vous. Assurez-vous simplement
de bien en prendre soin pour vous assurer qu
’
il atteint son plein
potentiel.
Tout d’abord, parlons de ratios.
Généralement, un bon smoothie épais consistera d’un rapport de 1
partie de liquide pour 2 parties de solide. Si vous préférez un mélange
plus fin, n
’
hésitez pas à changer ces ratios jusqu
’
à ce que vous
obteniez la consistance désirée. Soyez prudent de ne pas dépasser la
capacité maximale du gobelet. N
’
oubliez pas que si vous ajoutez des
ingrédients semi-liquides, comme du yaourt, cela affectera la texture et
la consistance du mélange.
Ensuite, comment remplir
Il existe d
’
innombrables combinaisons d
’
ingrédients que vous pouvez
ajouter à vos smoothies. Vous trouverez ci-dessous un ordre de base qui
vous aidera à obtenir des résultats plus lisses plus facilement.
Premièrement : les légumes-feuilles
Ce ne serait pas un smoothie de puissance sans y glisser une
abondance de légumes! Si vous mettez d
’
abord vos légumes-feuilles, il
est plus facile de les écraser et de promettre le plus de nutriments
possibles! Frais ou congelé, remplir votre gobelet de mélange à moitié
( environ 2 tasses ) de légumes-feuilles est un excellent moyen d
’
obtenir
un supplément de nutriments et de vitamines! Pour une saveur plus
forte, vous pouvez choisir des légumes verts comme la roquette ou le
chou frisé. Pour un goût plus doux, optez pour des légumes verts
comme des épinards et du choux.
Deuxièmement : Fruits et légumes
Que vous souhaitiez y allez au max avec des smoothie aux fruits ou que
vous
ayez envie d’un mélange plus concentré sur votre dose
quotidienne de légumes, il est maintenant temps de les ajouter. Leur
poids fera bien baisser le tout lorsque vous mélangez pour obtenir un
résultat lisse. Visez un total de 1 à 2 tasses de fruits et légumes surgelés
ou frais. N
’
oubliez pas d
’
équilibrer la saveur et la texture lorsque vous
