background image

NORSK 

NORSK 

SIKKERHETSANVISNINGER 

Les bruksanvisningen nøye før bruk! 

ADVARSEL! 

 

Les følgende anvisninger for bruk før du benytter produktet for å redusere faren for skader. 

 

Les gjennom hele bruksanvisningen før du bruker produktet. Ta vare på bruksanvisningen under 
hele levetiden til produktet. 

 

En voksen person bør montere produktet. 

 

Produktets eier har ansvaret for at alle som bruker produktet, på egnet måte blir informert om alle 
anvisninger før bruk. 

 

Produktet er beregnet på bruk i hjemmet. Produktet må ikke brukes kommersielt, til utleie eller til 
institusjonell bruk. 

 

Bruk produktet innendørs, på et tørt og støvfritt, stabilt sted med jevnt underlag og tilstrekkelig god 
plass. Forsikre deg om at du har tilstrekkelig god plass slik at du på en trygg måte kan komme til 
og forflytte deg rundt produktet. 

 

Brukeren er ansvarlig for at produktet vedlikeholdes på en fullgod måte. Etter at produktet er 
montert og før hver gang det brukes, bør du kontrollere at festedelene er ordentlig strammet til og 
ikke stikker ut. Kontroller delene som er mest utsatt for slitasje. 

 

Hvis produktet er skadet ved oppakking, må du levere det inn til Jula. 

 

Ikke oppbevar produktet på et fuktig sted (ved basseng, på bad osv.). 

 

Ikke bruk vide eller hengende klær som kan sette seg fast i apparatet. Ta av alle smykker. 

 

Sett opp håret slik at det ikke kommer i veien når du utfører øvelsene. 

 

Hvis det gjør vondt eller du blir svimmel når du utfører øvelsene, må du umiddelbart stoppe 
treningen, hvile deg og oppsøke lege. 

 

Produktet skal alltid oppbevares utilgjengelig for barn og dyr. 

 

Produktet må ikke tukles med. 

 

Unngå å spenne ryggen når du utfører øvelsene. 

 

All montering og demontering av produktet skal utføres nøye. 

 

Kontroller at skruene er skikkelig strammet til før hver bruk. 

 

Feil bruk av dette produktet kan forårsake alvorlige personskader. 

 

Les bruksanvisningen nøye før du benytter produktet, og ta hensyn til alle advarsler og 
instruksjoner den inneholder. 

 

Ikke la barn bruke denne maskinen og oppbevar den utilgjengelig for dem. 

 

Hvis etiketten er skadet, uleselig eller mangler, må den erstattes med en ny. 

 

Ikke la hender, føtter eller hår komme i nærheten av bevegelige deler. 

 

Anbefalt maksimal vekt for å bruke utstyret: 110kg. 

MERK! 

Før du starter treningsprogrammet, må du rådføre deg med lege for å forsikre deg om at det ikke finnes 
kontraindikasjoner. Dette er spesielt viktig for personer over 35 år og personer med tidligere 
helseproblemer. Les alle instruksjoner før bruk. Jula frasier seg alt ansvar for skader på person og 
eiendeler som er forårsaket av bruk av dette produktet. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Summary of Contents for 951-144

Page 1: ...nere AB Exerciser Instrukcja obs ugi ko yski treningowej User Instructions for Abdominal Exerciser 951 144 SV Bruksanvisning i original NO Bruksanvisning i original PL Instrukcja obs ugi w oryginale E...

Page 2: ...kr l ft 15 POLSKI 16 Rodzaj 19 Trening 19 Poziom dla pocz tkuj cych 19 Poziom dla redniozaawansowanych 19 Poziom dla zaawansowanych 20 Unoszenie klatki piersiowej napinanie i wyginanie 20 Odwrotne uno...

Page 3: ...g plats vid bass ngkant i badrum etc B r inte vida eller h ngande kl der som kan fastna i apparaten Ta av dig alla smycken S tt upp h ret s att det inte r i v gen n r du g r vningarna Om det g r ont e...

Page 4: ...stora raka och de sneda magmusklerna Den best r av en ram som hj lper dig och styr din r relse ett huvudst d som hj lper dig att undvika stor belastning p halsen Nummer 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1...

Page 5: ...SVENSKA 5 MONTERING...

Page 6: ...onen Du andas allts in n r du sp nner magmusklerna och andas ut n r du slappnar av i magmusklerna Anpassa ordningen i vningarna f r att inte v nja magmusklerna vid en s rskild rytm och vningsf ljd Nyb...

Page 7: ...golvet och b j br stet tills axlarna inte vidr r golvet Stoppa r relsen n r kanten av skuldrorna lyft fr n golvet Pausa Andas in n r du lyfter br stet och sp nn musklerna Andas ut n r du g r ner mot g...

Page 8: ...t p v gen tillbaka ner Repetera UNDERH LL F r att undvika att svett skadar huvudst det eller det skyddande skummet b r du anv nda en handduk att t cka dem med eller torka av dem efter varje anv ndning...

Page 9: ...ed ved basseng p bad osv Ikke bruk vide eller hengende kl r som kan sette seg fast i apparatet Ta av alle smykker Sett opp h ret slik at det ikke kommer i veien n r du utf rer velsene Hvis det gj r vo...

Page 10: ...usklene spesielt de store rette og de skr magemusklene Apparatet best r av en ramme som hjelper deg og styrer bevegelsene dine en hodest tte som hjelper deg med unng for stor belastning p nakken Numme...

Page 11: ...NORSK 11 Skrue for sammenlegging Hodest tte Hjelperamme Beskyttende skum...

Page 12: ...NORSK 12 MONTERING...

Page 13: ...u slapper av i magemusklene Tilpass pusterytmen til velsene for ikke bli andpusten Varier rekkef lgen av velsene for ikke venne magemusklene til en spesiell rytme og rekkef lge for velsene Nybegynnern...

Page 14: ...i magetreneren L ft forsiktig hodet og skuldrene fra gulvet og b y overkroppen til skuldrene ikke lenger ber rer gulvet Stopp bevegelsen n r skulderbladene har l ftet seg fra gulvet Stans Pust inn n...

Page 15: ...t ut n r du g r ned igjen Gjenta VEDLIKEHOLD For unng at svette skader hodest tten eller det beskyttende skummet b r du dekke dem med en h ndduk eller t rke av dem etter hver gangs bruk Hvis du vil re...

Page 16: ...tp Nie zak adaj lu nych ani zwisaj cych ubra kt re mog utkn w urz dzeniu Zdejmij z siebie ca bi uteri Upnij w osy tak aby nie przeszkadza y w trakcie wykonywania wicze Je eli odczuwasz b l lub zakr ci...

Page 17: ...zw aszcza mi nie proste i mi sie poprzeczny Urz dzenie sk ada si z ramy kt ra wspiera i steruje ruchami podg wka kt ry zapobiega du ym obci eniom szyi Numer 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Ilo 1 4 1...

Page 18: ...POLSKI 18 MONTA...

Page 19: ...do pozycji wyj ciowej Wdech przy napinaniu mi ni brzucha i wydech przy rozlu nianiu mi ni brzucha Dostosuj porz dek wicze aby nie przyzwyczaja mi ni brzucha do danego rytmu i kolejno ci wicze Poziom d...

Page 20: ...si z pod ogi Odczekaj We wdech w czasie podnoszenia klatki piersiowej i napinaniu mi ni Zr b wydech w trakcie opuszczania tu owia na pod og Odwrotne unoszenie klatki piersiowej napinanie i wyginanie P...

Page 21: ...powrotu do pozycji wyj ciowej Powt rz KONSERWACJA Aby zapobiec uszkodzeniu podg wka lub pianki ochronnej przez pot nale y przykry je r cznikiem lub wyciera po ka dym u yciu Do czyszczenia u ywaj g bk...

Page 22: ...area by the edge of a swimming pool in a bathroom etc Do not wear loose fitting clothes that can fasten in the equipment Remove all your jewellery Put your hair up so it is out of the way when doing t...

Page 23: ...the large straight and diagonal abdominal muscles It consists of a frame that helps you and controls your movements a headrest that helps you avoid excessive strain on your neck Number 1 2 3 4 5 6 7...

Page 24: ...ENGLISH 24 ASSEMBLY...

Page 25: ...herefore breathe in when you tighten your abdominal muscles and breathe out when you relax them Adapt the order of the exercises so that your muscles do not get used to a special rhythm and sequence B...

Page 26: ...are not touching the floor Stop the movement when the edge of your shoulders has lifted off the floor Pause Breathe in when you lift your chest and tighten your muscles Breathe out as you lower to the...

Page 27: ...lders leave the floor Breathe in as you tighten your abdominal muscles and lift and breathe out on the way down Repeat MAINTENANCE Cover the headrest and protective foam with a towel during exercising...

Reviews: