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FR
Chaque programme d'exercice est divisé en 16 sections (1 barre représente 1/16 du temps
d'exercice total). Veuillez consulter le graphique d’exercice du programme fitness ci-dessous.
Course
fitness
Niveau
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Vitesse
3
6
7
8
9
10
9
8
8
9
10
9
8
7
6
3
Inclinaison 0
2
2
4
4
4
2
2
2
3
3
4
4
3
2
1
Mode
consomma-
tion de
calories
Niveau
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Vitesse
6
7
9
9
11
8
8
10
10
8
10
8
6
5
4
3
Inclinaison 3
5
4
4
3
5
5
3
3
5
3
5
5
3
3
3
Course en
montée
Niveau
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Vitesse
3
4
6
5
3
5
6
4
5
6
7
6
8
6
5
3
Inclinaison 6
8
10
12
14
12
10
14
12
10
8
10
6
4
3
2
Course
sur route
Niveau
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Vitesse
3
6
7
7
8
9
9
10
10
10
9
9
8
6
4
3
Inclinaison 1
1
2
2
3
3
3
2
2
2
3
3
2
2
1
1
4. Rythme d’entraînement
6 rythmes d’entraînement intégrés : Course
Marathon, course demi-marathon, course 3
km, course 5 km, course 10 km, course 15 km.
Cliquez sur l’icône Rythme
d’entraînement pour
accéder à l’interface Rythme
d’entraînement.
Glisser le doigt à droite ou à gauche permet
de changer de mode et de naviguer entre
eux. Cliquez sur + ou - pour régler la valeur
cible du rythme.
Rythme marathon 42 km
Rythme demi-marathon 21 km
Rythme course 3 km
Rythme course 5 km
Rythme course 10 km
Rythme course 15 km
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