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¿Por qué debo controlar mi Composición Corporal?
Típicamente, el peso corpóreo total se usa para determinar si la persona tiene
un peso saludable. Pero, un cambio de peso solamente no indica si usted ha tenido un
aumento o pérdida de músculos o grasa. En el control del peso, es deseable mantener
la masa muscular mientras se reduce la grasa corpórea.
¿Cómo trabaja este escáner de Composición Corporal?
Esta unidad usa el BIA (Bioelectrical Impedance Analysis – Análisis de Impedancia
Bioeléctrica) para medir la Grasa Corporal, Agua Corporal, Masa Muscular y Masa
Ósea. La señal es muy débil y no causa daños al cuerpo. La señal se desplaza con
diferentes grados de dificultad según el nivel de grasa corporal de la persona.
Esta dificultad se llama impedancia eléctrica.
¿Quién puede usar este escáner de Composición Corporal?
Esta HealthStation está diseñada para personas de 10 a 99 años de edad.
ADVERTENCIAS:
NO utilice este producto si tiene un marcapasos u otro dispositivo
médico interno. Este producto no es destinado para ser usado por niños de menos
de 10 años, o por mujeres embarazadas. Las medidas proporcionadas no deben
sustituir la verificación del médico de la intensidad mineral ósea o de la osteoporosis.
Consulte siempre a su médico para determinar cuál es lo correcto para usted.
¿Cuándo debo usar este Escáner de Composición Corporal?
Por más precisión y consistencia, se recomienda usar las funciones de esta unidad
aproximadamente en el mismo momento del día y bajo las mismas circunstancias,
tal como a primera hora en la mañana antes de tomar la ducha. Una buena práctica es
también evitar cambios en el nivel de hidratación del cuerpo antes de tomar la medida.
Si se establece el patrón de la fluctuación de su cuerpo durante un período de un mes,
usted puede determinar su nivel promedio de grasa corporal, de agua corporal, masa
muscular y masa ósea. Las mujeres tendrán más fluctuación de contenido de agua
que los hombres y necesitarán monitorear su lectura durante un período de tiempo
más largo para establecer un promedio personal.
Debe determinar esto como punto
de referencia antes de medir el progreso en un programa de salud.
Usted debe esperar varias horas antes tomar una lectura cuando: haya tomado
café o alcohol, haya estado tomando medicinales diuréticos o haya hecho ejercicio.
Esto afecta su nivel de hidratación y la precisión de este escáner.
Este instrumento es un monitor personal y debe ser utilizado de manera coherente
para obtener una lectura lo más precisa posible. Aunque las lecturas pueden variar
entre este escáner y otros métodos de medida (hidrodensitometría o compás manual),
los cambios la grasa corporal, agua corporal, masa muscular y masa ósea mostrados
por este instrumento se reflejarán de manera precisa.
¿Qué es el porcentaje de Grasa Corporal?
Todos tenemos dos tipos de grasa corporal: grasa esencial y grasa de reserva.
La grasa esencial sirve para las normales funciones fisiológicas de todos los días
en el cuerpo humano. La grasa de reserva se encuentra bajo la superficie de la piel.
Mientras alguna cantidad de grasa de reserva es necesaria para las normales
funciones corporales, las cantidades excesivas pueden ser dañinas para su salud
y en general para su calidad de vida. Use esta tabla como una guía:
Nota:
El contenido ideal de grasa corporal no es el mismo para todas las personas.
La edad, el sexo y la herencia son variables en esta medida. Consulte siempre a su
médico para determinar cuál es lo ideal para usted.
Su meta en la pérdida de peso debería ser el aumento de la masa muscular y reducir
la grasa corporal para lograr un metabolismo más activo y un mejor tono corporal.
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† Fuente: University of Illinois Department of Food Science and Human Nutrition.
Calculador del porcentaje de grasa corporal. www.ag.uiuc.edu/~food-lab/ai/bfc.html
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