HMS Premium R6019i, Manual

Page: 52 / 75

3. Plán tréninku
Rozcvička:
Před každým tréninkem je potřeba vykonat rozcvičku trvající 5 - 10 min. Je možné provést
několik protahovacích cviků nebo pár minut šlapat na rotopedu při malé zátěži.
Trénink:
Délka tréninku může být dána na základě těchto faktorů:
- Každodenní trénink: kolem 10 min
- 2- 3 krát týdně: kolem 30 min
- 1- 2 krát týdně: kolem 60 min
Odpočinek:
Společně s ukončením tréninku je potřeba postupně snižovat zátěž. Pro vyhnutí se
svalovým křečím je možné provést protahovací
cviky.
Úspěch
I po krátké době zjistíte, že je potřeba zvyšovat zátěž pro udržení optimální hladiny
pulsu. Tréninky pro Vás budou stále lehčí a budete cítit zlepšení fyzičky. Přesto je
potřeba najít si motivaci k pravidelným tréninkům. Vyberte si konkrétní hodinu tréninku
a nezapočínejte trénink příliš agresivně.
Přesto, že děláme vše pro to, abychom zajistili maximální kvalitu našich výrobků, mohou
se objevit jednotlivé vady nebo chyby. Pokud si všimnete závady nebo toho, že některá z
částí chybí, kontaktujte nás, prosím.
Označení zařízení symbolem přeškrtnutého kontejneru na odpady infor muje o
zákazu likvidace použitého elektrického a elektronického zařízení společně s
jinými odpady. Společně se Směrnicí WEE o způsobu nakládání s elektrickými a
elektr onickými odpady, je potřeba pro tento druh zařízení používat oddělené
způsoby jejich likv idace.
Uživatel, který se chce tohoto zařízení zbavit, je povinen jej odevzdat ve sběrném dvoře pro
elektrický a elektronický odpad, díky čemu se spolupodílí na jejich
opětovném využití, recyklaci a
tím i ochraně životního prostředí. Za tímto účelem kontaktujte místo, kde bylo zařízení koupeno
nebo místní úřady. Nebezpečné složky obsažené v elektrickém a elektronickém zařízení mohou
dlouhodobě negativně působit na životní prostředí a také zdraví lidí.