HMS Premium R6019i, Manual

Page: 16 / 75

TIME: całościowy czas treningu, Zakres: 0:00
～
99M59S. Czas ustawiony fabrycznie
ma zakres 5:00
～
99M00S. Komputer odlicza od tego czasu d o 0.00. Kiedy dojdzie do zera, program się zakończy
i wyda sygnał dźwiękowy. Jeśli nie ustawisz czasu domyślnego, program automatycznie będzie odliczał minutę
mniej zależnie od poziomu trudności.
DIST : Zakres: 0.0
～
99.9
～
9 99KM(MILE). Odległość ustawiona fabrycznie ma
zakres: 1.0
～
99.0
～
999. Kiedy odległość osiągnie 0, program się zakończy i wyda sygnał dźwiękowy .
CALORIE: Zakres: 0.0
～
99.9
～
999.
Domyślna wartość kalorii : 10.0
～
90.0
～
990. Kiedy wartość kalorii osiągnie 0, program się zakończy i
w yda sygnał dźwiękowy .
PULSE : Zakres: 30
～
240BPM (beat per minute)
LEVEL: poziom trudności, Zakres 1~24 WATT
MONITOR: KOMUNIKATY
1. ERROR1 – sprawdź silnik i jego podłączenie.
2. ERROR2 – sprawdź czy dłonie dokładnie przylegają do podkładki podcz as pomiaru.
WZMACNIACZ AUDIO I GŁOŚNIK (zależnie od modelu)
Podłącz wtyczkę audio do odtwarzacza muzyki, aby umożliwić słuchanie muzyki podczas ćwiczeń.
Instrukcja treningu
1. Rozgrzewka
Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na
rysunku. Każde ćwiczenie powinno być wykonywane, co najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka zmniejsza
ryzyko kontuzji i skurczu mięśni i powoduję lepszą pracę mięś
ni.
2. Pozycja
Skłony w bok
Skłony
w przód
Rozciąganie
mięśni ud
Łydka
Achillesa
Wewnętrze
mięśnie ud