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1.5. Anleitungen zum Saunen
•
Waschen Sie sich vor dem Saunen.
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Bleiben Sie in der Sauna, solange Sie es als
angenehm empfinden.
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Vergessen Sie jeglichen Stress, und entspan-
nen Sie sich.
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Zu guten Saunamanieren gehört, daß Sie Rücksicht
auf die anderen Badenden nehmen, indem Sie diese
nicht mit unnötig lärmigem Benehmen stören.
•
Verjagen Sie die anderen auch nicht mit zu
vielen Aufgüssen.
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Lassen Sie Ihre erhitzte Haut zwischendurch ab-
kühlen. Falls Sie gesund sind, und die Möglich-
keit dazu besteht, gehen Sie auch schwimmen.
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Waschen Sie sich nach dem Saunen.
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Ruhen Sie sich aus, bis Sie sich ausgeglichen füh-
len. Trinken Sie klares Wasser oder einen Softdrink,
um Ihren Flüssigkeitshaushalt zu stabilisieren.
1.6. Warnungen
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Ein langer Aufenthalt in einer heißen Sauna
führt zum Ansteigen der körpertemperatur,
was gefährlich sein kann.
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Achtung vor dem heißen Saunaofen. Die Steine
sowie das Gehäuse werden sehr heiß und kön-
nen die Haut verbrennen.
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Halten Sie kinder vom Ofen fern.
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kinder, Gehbehinderte, kranke und Schwache
dürfen in der Sauna nicht alleingelassen werden.
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Gesundheitliche Einschränkungen bezogen auf das
Saunen müssen mit dem Arzt besprochen werden.
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Über das Saunen von kleinkindern sollten Sie
sich in der Mütterberatungsstelle beraten lassen.
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Gehen Sie nicht in die Sauna, wenn Sie unter
dem Einfluß von narkotika (Alkohol, Medika-
menten, Drogen usw.) stehen.
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Schlafen Sie nie in einer erhitzten Sauna.
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Meer- und feuchtes klima können die Metall-
oberflächen des Saunaofens rosten lassen.
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Benutzen Sie die Sauna wegen der Brandge-
fahr nicht zum kleider- oder Wäschetrocknen,
außerdem können die Elektrogeräte durch die
hohe Feuchtigkeit beschädigt werden.
1.5. Instructions for Bathing
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Begin by washing yourself.
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Stay in the sauna for as long as you feel com-
fortable.
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Forget all your troubles and relax.
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According to established sauna conventions,
you must not disturb other bathers by speaking
in a loud voice.
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Do not force other bathers from the sauna by
throwing excessive amounts of water on the
stones.
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Cool your skin down as necessary. If you are in
good health, you can have a swim if a swim-
ming place or pool is available.
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Wash yourself after bathing.
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Rest for a while and let your pulse go back to
normal. Have a drink of fresh water or a soft
drink to bring your fluid balance back to normal.
1.6. Warnings
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Staying in the hot sauna for long periods of
time makes the body temperature rise, which
may be dangerous.
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keep away from the heater when it is hot. the
stones and outer surface of the heater may
burn your skin.
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keep children away from the heater.
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Do not let young, handicapped or ill people
bathe in the sauna on their own.
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Consult your doctor about any health-related
limitations to bathing.
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Consult your child welfare clinic about taking
little babies to the sauna.
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Be very careful when moving in the sauna, as
the platform and floors may be slippery.
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never go to a hot sauna if you have taken alco-
hol, strong medicines or narcotics.
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never sleep in a hot sauna.
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Sea air and a humid climate may corrode the
metal surfaces of the heater.
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Do not hang clothes to dry in the sauna, as this
may cause a risk of fire. Excessive moisture content
may also cause damage to the electrical equipment.
Water property
Wassereigenschaft
Effect
Wirkung
Recommendation
Empfehlung
Humus concentration
Humusgehalt
Colour, taste, precipitates
Farbe, Geschmack, Ablagerungen
<12 mg/l
Iron concentration
Eisengehalt
Colour, odour, taste, precipitates
Farbe, Geruch, Geschmack, Ablagerungen
<0,2 mg/l
Hardness: most important substances are
manganese (Mn) and lime, i.e. calcium (Ca)
Wasserhärte: Die wichtigsten Stoffe sind
Mangan (Mn) und Kalk, d.h. Kalzium (Ca)
Precipitates
Ablagerungen
Mn: <0,05 mg/l
Ca: <100 mg/l
Chlorinated water
Gechlortes Wasser
Health risk
Gesundheitsschädlich
Forbidden to use
Darf nicht verwendet werden
Seawater
Salzwasser
Rapid corrosion
Rasche Korrosion
Forbidden to use
Darf nicht verwendet werden
Table 1.
Water quality requirements
Tabelle 1.
Anforderungen an die Wasserqualität