Hammer 4107, Manual, Page: 19 / 32

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« CALORIES » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and
Turn, définissez la quantité de calories à brûler (par tranches
de 10 kcal). Il n'est pas obligatoire de saisir un nombre de
calories à brûler. Une pression de la touche START lance votre
entraînement.
Appuyez sur la touche Mode.
« PULSE » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and
Turn, définissez le pouls d'entraînement maximal souhaité.
Si cette valeur est dépassée, un signal sonore retentit.
Aucun réglage automatique de la résistance dépendant du pouls
n'est possible !
Une pression de la touche START lance votre entraînement.
5.3.4 Programmes
La console comprend douze différents programmes non
modifiables.
Sélectionnez un symbole parmi les symboles de profil proposés
en tournant le bouton Push and Turn. Pour valider, appuyez
sur MODE
Avec le bouton Push and Turn, réglez maintenant la hauteur du
profil (résistance au pédalage).
Appuyer sur MODE.
« TIME » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn,
définissez la durée d'entraînement souhaitée (par tranches de
minutes). Il n'est pas obligatoire de saisir une durée.
Une pression de la touche START lance votre entraînement.
5.3.5 Target HR (programmes fréquence cardiaque)
La console peut modifier la résistance afin que vous ne dépassiez
pas le pouls prédéfini et pour éviter tout épuisement.
Sélectionnez le symbole du cœur au moyen du bouton Push and
Turn. Pour valider, appuyez sur MODE
Vous avez maintenait la possibilité de choisir parmi les
fréquences cardiaques suivantes : 55% (régénération), 75%
(Fat Burn), 90% (endurance en zone anaérobique) ou TA (pouls
personnalisé). Après votre sélection (TA est expliqué plus bas),
appuyez sur MODE. La console calcule automatiquement la
fréquence cardiaque d'entraînement en fonction de votre âge.
« TIME » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn,
définissez la durée d'entraînement souhaitée (par tranches de
minutes). Il n'est pas obligatoire de saisir une durée.
Une pression de la touche START lance votre entraînement.
Un symbole en forme de cœur au centre de l'écran suivi d'un
pont d'interrogation affiche le mode recherche de la fréquence
cardiaque. Lorsque aucun signal du pouls ne peut être capturé,
un signal sonore retentit.
Next is CALORIES. You may adjust the calories value with the
Push and Turn-button. It is not a must to set the calorie value.
Press START and your excercise begins.
Press MODE
Next is PULSE. You may adjust the the max heartrate for
your exercise. If your actual heartrate is over the set value,
the computer starts beeping. It is not a heartrate controlled
exercise!
Press START and your excercise begins.
5.3.4 Programs
The computer has twelve different programs that have been
designed for a variety of workouts.
Select the program symbol by using the the Push and Turn-
button and press MODE to confirm the selection.
With the the Push and Turn-button, you can set the height
(resistance) of the profile.
Press MODE.
Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn-
button It is not a must to set the time. P
Press START and your excercise begins.
5.3.5 Target HR (Heart rate controlled exercise)
According to your max heartrate level, the Computer can adjust
the resistance by himself, so you will not overtrain you.
Choose „Heart symbol“ with the Push and Turn-button and press
MODE
You have the option to select 55% (regeneration), 75% (fat
burn ), 90% anerob endurance or to set a target heartrate
(TA). Press MODE if you have chosen the percentage (TA will be
explained later). The computer is calculating the max heartrate
automatically
Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn-
button. It is not a must to set the time.
Press START and your excercise beginns.
A heartrate symbol followed by a questionmark shows you the
searching for the heartrate. If the heartrate cannot be detected,
a beep will indicate it.