- pocięte lub w całości
0.45 kg
20-22
Buraki
0.45 kg posiekane
25-28
Brokuły
0.45 kg
20-22
Brukselka
0.45 kg
24-26
Kapusta
0.45 kg w paski
16-18
Seler
0.22 kg drobno pokrojony
14-16
Marchewka
0.45 kg pokrojona na drobno
18-20
Kalafior, cały
0.45 kg
20-22
Kukurydza
3-5 kłosów
14-16
Bakłażan
0.45 kg
16-18
grzyby, całe
0.45 kg
10-12
Cebula
0.22 kg pokrojona na drobno
12-14
Pasternak
0.22 kg
8-10
groszek
0.45 kg łupany
12-13
Papryka, cała
Max. 4 średnio wielka
(niepełniona)
12-13
Papryka, cała-czerwona
0.45 kg, ok. 6 małych
30-32
Brukiew
1 średnia na kawałki
28-30
Szpinak
0.22 kg
14-16
Dynia
- Letnia żółta, cukinia
0.45 kg pokrojona
12-14
- Zimowa i jasnożółta
0.45 kg
22-24
Karpiel
0.45 kg
20-22
Wszystkie zamrożone
warzywa
280 g
28-50
ryby i owoce morza
– Czas gotowania pokazany w tabeli odnosi się do świeżych, mrożonych lub całkowicie
rozmrożonych owoców morza i ryb.
– Owoce morza i ryby przed gotowaniem oczyść i przygotuj.
– Większość ryb i owoców morza jest gotowana bardzo szybko. gotuj w małych porcjach
lub ilościach, jak pokazano.
– Małże, ostrygi i omułki mogą otwierać się w różnym czasie. Sprawdzaj, aby ich nie
gotować zbyt długo.
– Filety rybne można przygotować w misce na ryż i podawać, ryby i owoce morza
nieprzyprawione lub dodać masło ziołowe do smaku, margarynę i sos cytrynowy.
– Czas gotowania ustawiaj w miarę potrzeb.
34
/ 62