Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 23
5
Gebruik
Kies in het hoofdmenu het icoon voor een van de voorgeprogrammeerde programma’s. Er kan gekozen worden
uit 12 verschillende trainingen. Als u een training heeft geselecteerd, wordt het weerstandsverloop van de
training in het display zichtbaar.
1. Indien de gewenste training verschijnt druk op de
ENTER/MODE
knop om de training te selecteren.
2. Stel nu het gewenste weerstandslevel in.
3. Stel nu de gewenste trainingstijd (max. 99 minuten) in.
4. Druk op
START/STOP
om uw training te beginnen.
De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met
START/STOP
kunt u de training pauzeren.
Druk op
START/STOP
om de training weer te hervatten. Druk op
RESET
om de training te beëindigen en terug
te keren naar het hoofdmenu.
PROGRAM - Voorgeprogrammeerde training
Kies in het hoofdmenu menu het icoon voor hartslag gestuurde training. Hierbij kunt u trainen op een
percentage van uw maximale hartslag of zelf een streef hartslag instellen. De computer rekent automatisch
uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel. De maximale hartslag wordt berekend met
de formule 220- uw leeftijd. De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness bluetooth borstband of
door de hartslagsensoren de gehele training vast te houden.
1. U kunt kiezen uit drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde: 55%, 75%,
90% of TA (TARGET). Maak uw selectie en bevestig met
ENTER
.
2. Wanneer u TA (TARGET) in het vorige menu geselecteerd heeft kunt u nu de gewenste streefhartslag
instellen.
HRC (Heart Rate Control) - Hartslaggestuurde training
