manualshive.com logo in svg

Flow Fitness Runner DTM300i, Manual, Page: 44 / 64

Share
Download
Flow Fitness Runner DTM300i Manual Download Page 44

44 - Manual Runner DTM300i Treadmill

4. Use

Step 3: Placing the safety key

Place the safety key inside the safety key holder in the middle of the computer. For security 
reasons it is important to fasten the clip on the end of the safety key rope to your clothing. 
When the safety key is removed from the holder the treadmill will make an emergency stop.

When the display shows “-----” it indicates that the safety key is not placed or not placed 
correctly. Without correct placement of the safety key the computer cannot start a training 
session.

 

Summary of Contents for Runner DTM300i

Page 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...

Page 2: ...ikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness Handleiding Nederlands Manual English 3 31 32 64 ...

Page 3: ...e onderdelen 8 2 3 Specificaties 9 3 Fitness 10 3 1 Trainen op hartslag 10 3 2 Warming up en cooling down 12 4 Gebruik 13 4 1 Montage 13 4 2 Opbergen in gebruik nemen 17 4 3 Gebruik computer 18 4 4 Trainen met de FitShow app 19 4 5 Onderhoud 24 5 Algemene informatie 26 5 1 Trainingsschema s 26 5 2 Exploded view 28 5 3 Probleemoplossen 30 6 Garantie 31 5 4 Garantie 31 ...

Page 4: ...n storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te staan Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 100 kilogram Zorg ervoor dat er altijd minimaal één...

Page 5: ...zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen of het professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie WAARSCHUWING Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen Dit ...

Page 6: ... Treadmill We zijn ervan overtuigd dat het product zal voldoen aan uw verwachtingen Wij adviseren u voor het gebruik van de Runner DTM300i treadmill eerst deze handleiding aandachtig te lezen zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen 2 Introductie ...

Page 7: ...Gebruiksaanwijzing Runner DTM300i Treadmill 7 2 Introductie 2 1 Inhoud verpakking Safety key Smeermiddel Netstroomkabel AUX kabel ...

Page 8: ...oductie 2 2 Belangrijke onderdelen Computer Toetsen Snelheid Aux aansluiting loopvlak Motorkap Hendel voor het opklappen Transportwielen Transportwielen voor zijdelingse verplaatsing Safety Key Tablet houder Speaker Ingang netstroomkabel en Aan Uit knop ...

Page 9: ...in Fitshow app Afmetingen Lengte 151 5 cm Hoogte 101 cm Breedte 77 cm Gewicht 49 5 kg Afmetingen opgeklapt Lengte 151 5 cm Hoogte 13 8 cm Breedte 77 cm Techniek Motor 1 25 PK 2 5 Peak PK Snelheid 1 12 KM U Speed keys voor snelheid Loopvlak lxb 125 x 45 cm 100 kg maximaal gebruikersgewicht Extra Audio AUX aansluiting Speakers LED display 2 3 Specificaties ...

Page 10: ... beste op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 80 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en vetten Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee engergievoorraden Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie te weten...

Page 11: ...s verdeeld in twee fasen De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of personen die sinds lange tijd weer gaan trainen Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd Na zes weken begint de tweede fase U kunt dan kiezen voor een trainings schema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren Leeftijd Gewicht verliezen slagen p...

Page 12: ...zodat uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende één seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit Buig nu langzaam door uw knieën niet meer dan 10 centimeter Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren Lower back stretch Begin met uw kni...

Page 13: ...ende ruimte beschikbaar is om de loopband te monteren Stap 1 Draai beide knoppen tegen de klok in los zoals aangegeven op onderstaande afbeelding 4 Gebruik 4 1 Montage Stap 2 1 Til de computer nu omhoog Draai de computer omhoog totdat deze niet verder kan en draai beide knoppen weer goed vast U kunt de armen van achteren naar voren draaien om deze in de juiste stand te krijgen ...

Page 14: ...puter Bevestig voor een trainingssessie om veiligheidsredenen altijd de clip aan het uiteinde van de key aan uw kleding Wanneer de safety key tijdens een trainingssessie verwijderd wordt zal de loopband een noodstop maken Wanneer het display aangeeft betekent dit dat de safety key niet geplaatst is Zonder de safety key kan de computer niet in werking gesteld worden ...

Page 15: ...ill 15 4 Gebruik Tablethouder uitklappen Draai de tablethouder aan de achterzijde van de computer omhoog Tablethouder inklappen Om de tablethouder in te klappen dient u deze eerst naar links te schuiven en vervolgens naar achteren te draaien ...

Page 16: ... voorzien Plaats het netsnoer in de loopband en in het stopcontact Daarna kunt u de aan uit knop op 1 drukken om de loopband in te schakelen De aansluiting voor het netsnoer en de aan uit knop bevinden zich aan de achter onder zijde van de motorkap LET OP voor uw eigen veiligheid is het belangrijk om gebruik te maken van een ge aard stopcontact ...

Page 17: ...en in door deze naar achteren te draaien 3 Draai beide knoppen tegen de klok in los en kantel het display naar voren 4 Draai beide knoppen weer vast 5 Til de loopband aan het einde van loopvlak op om deze te verplaatsen U kunt de loopband plat of rechtopstaand opbergen U kunt de extra transportwielen gebruiken om de loopband zijdelings te verplaatsen Laat de loopband tegen de muur aan leunen bij r...

Page 18: ...d met 1 0 KM U en hellingsniveau 0 begint te draaien U kunt nu beginnen met trainen Alle waarden op de computer zullen oplopen 4 3 Gebruik computer Snelheid sneltoetsen Druk op de 3 of 5 om direct naar deze snelheid te gaan Safety key Safety key ingang toets Gebruik deze om de snelheid te verhogen Stop Een trainingsessie vroegtijdig stoppen Start Pauze Starten en pauzeren van een trainingssessie C...

Page 19: ...e stel fitnessdoelen en leg uw resultaten vast Download de FitShow App door in de iOS App Store te zoeken naar iFitShow of in de Play Store te zoeken naar FitShow of volg een van de onderstaande links Apple iOS App Store https itunes apple com US app id1099080595 mt 8 Google Android Play Store https play google com store apps details id com fitshow hl en 4 4 Trainen met de FitShow app ...

Page 20: ...tablet en zet de bluetooth functie aan 2 Open de FitShow app 3 Om de app volledig te gebruiken dient u eerst een account aan te maken bij FitShow Druk onderaan de app op ME Druk vervolgens op de avatar om een account aan te maken Vul uw gegevens in en bevestig uw account Log vervolgens met uw zojuist aangemaakte account in Deze stap hoeft u slechts eenmalig uit te voeren 4 Ga hierna onderin naar S...

Page 21: ...Runner DTM300i Treadmill 21 4 Gebruik 5 Uw loopband verschijnt nu in beeld Druk vervolgens op de groene knop CONNECT 6 Selecteer de gewenste training Normal Map of Plan 7 Druk vervolgens op START om de training te starten ...

Page 22: ...oren bevochtigen voor een betere connectie 2 Druk tijdens een training of bij het opzetten van een training in de FitShow app op het hartslag icoon iOS FitShow App Android FitShow App Hartslag icoon 8 Tijdens de trainingssessie kunt u de loopband bedienen in het Operating menu In het Sport menu kunt u uw prestatie volgen en zelf kiezen welke waarde daar zichtbaar zijn In het Pace menu kunt u uw te...

Page 23: ...rvolgens op de hartslagband om deze te verbinden Wanneer er CONNECTED verschijnt kunt u met de pijl linksboven in beeld weer terug gaan naar het menu In het Sports menu kunt u de hartslag toevoegen zodat deze gedurende de training zichtbaar is Voor de nieuwste volledige video handleiding van de FitShow app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen fitshow html ...

Page 24: ...is beschreven Flow Fitness adviseert om periodiek de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien Gebruik hiervoor het meegeleverde gereedschap U kunt het gereedschap aan de zijkant van de loopband vinden Zie de zwarte hendel Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie ver...

Page 25: ...rkant van het frame zitten 2 inbus stelbouten Hiermee kunt u de achterste roller afstellen In het geval dat de loopband naar rechts loopt dient u de stelbout aan de rechterkant een 1 4 slag aan te draaien In het geval dat de loopband naar links loopt dient u de stelbout aan deze kant 1 4 slag aan te draaien In het geval dat dit niet voldoet dient u dezelfde bout nog een keer aan te draaien U kunt ...

Page 26: ...en Train 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 6 minuten Rust 1 minuut Train 4 minuten 3 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema kunt u een keuze maken ui...

Page 27: ...verder Train op 80 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 7 minuten Rust 1 minuut Train 5 minuten 1 minuut rustig bewegen ...

Page 28: ...28 Gebruiksaanwijzing Runner DTM300i Treadmill 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...

Page 29: ...2 44 Zij transportwiel 4 45 Rolas voor 1 46 Rolas achter 1 47 Drukveer 2 48 Drukveer 1 49 Schroef M2 5 5 12 50 Bevestiging rubberen voet 2 51 Schroef M3 8 28 52 Schroef M4 15 18 53 Schroef M4 12 6 54 Schroef M4 15 2 55 Schroef M4 10 8 56 Schroef M4 8 1 57 Schroef M4 15 2 58 Schroef M4 10 2 59 Schroef M5 8 8 60 Schroef M5 10 10 61 Schroef M6 10 4 62 Schroef M8 20 2 63 Schroef M8 25 1 64 Schroef M8 ...

Page 30: ...jn beschadigd neem contact op met uw dealer Het display geeft weer De Safety key ontbreekt Plaats de sleutel om de loopband te gebruiken Mijn iOS of Android apparaat krijgt geen verbinding met de DTM300i 1 Sluit alle apps die u gebruikt om verbinding te maken met de DTM300i 2 Zet de DTM300i uit met 1 0 knop aan de achterzijde van motorkap Wacht 5 seconden en zet de loopband weer aan 3 Ga naar de b...

Page 31: ...ct naar eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen de garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn ontstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals beschreven in deze handleiding reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flow...

Page 32: ...www flowfitness com en Manual ...

Page 33: ...ifications 39 3 Fitness 40 3 1 Training by Heart Rate training 40 3 2 Warming up and cooling down 42 4 Use 43 4 1 Assembly 43 4 2 Storage Prepare for use 47 4 3 Use of the computer 48 4 4 Connect theFit Hi Way app 49 4 5 Maintenance 54 5 General information 56 5 1 Training schedule 56 5 2 Exploded view 58 5 3 Troubleshooting 60 6 Warranty 61 6 1 Warranty 61 Content ...

Page 34: ...ct as described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor Do not use the product when there is a malfunction The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat surface The product can only be used by one person at the time Th...

Page 35: ...sible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist areas could lead to problems with the product This product is not suitable for therapeutic supports or professionally use in physical therapy WARNING Have your physical condition checked by a licensed p...

Page 36: ...g the Runner DTM300i Treadmill This manual contains all information necessary for the use and operation of the treadmill This guide also contains tips and advice on how to train Flow Fitness wishes you successful and enjoyable training sessions 2 Introduction ...

Page 37: ...Manual Runner DTM300i Treadmill 37 2 Introduction 2 1 Contents of package Safety key Lube Powercord AUX cable ...

Page 38: ... Manual Runner DTM300i Treadmill 2 Introduction 2 2 Important parts Console Speed Keys Running deck Engine cover Transporting wheels Transporting wheel for Sideways transport Safety Key Aux input Speaker ...

Page 39: ...Bluetooth chest belt in combination with the Fitshow app Size Length 151 5 cm Height 101 cm Width 77 cm Weight 49 5 kg Size folded Length 151 5 cm Height 13 8 cm Width 77 cm Technical Motor 1 25 HP Continious 2 5 HP PEAK Speed 1 12 KPH Quick keys for speed Running Deck LxW 125 x 45 cm 100 kg max user weight Extra Audio AUX input Speakers Led display ...

Page 40: ...raining goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 80 of your maximum heart rate The body stores energy in two forms carbohydrates and fat When we exercise we use a combination of these two energy supplies If the training intensity is at a high level the body will mostly choos...

Page 41: ...h your training goals The schedules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of intensity is built up gradually After six weeks the second phase begins You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina Age Weight lost beats per minute 60 Improve stamin...

Page 42: ...he right side of your torso are stretched Hold this position for one second Relax and make the same motion on the other side of your body Repeat this three or four times Knee bend Set your feet shoulder width apart and your stretched your hands out Lower yourself no more than 10cm by bending your knees Come back up again and repeat several times Lower back stretch Begin on all fours Stretch your a...

Page 43: ...m the box and make sure there is enough space available for assembly Step 1 1 Loosen both knobs by turning counterclockwise See the image below Step 2 1 Raise the computer Turn the computer up until it is fixed into place and tighten both knobs again 2 Rotate the arms from the back to the front to get them in the right position 4 1 Assembly ...

Page 44: ...reasons it is important to fasten the clip on the end of the safety key rope to your clothing When the safety key is removed from the holder the treadmill will make an emergency stop When the display shows it indicates that the safety key is not placed or not placed correctly Without correct placement of the safety key the computer cannot start a training session ...

Page 45: ...ld the tablet holder Turn the tablet holder at the back of the computer upwards until it is fixed into place Fold the tablet holder Before folding press the tablet holder to the left to unlock the folding mechanism Then fold the tablet holder back ...

Page 46: ... you must turn on the treadmill Make sure the powercord is plugged in and the On Off switch is switched to I The On Off switch is located at the back of the treadmill underneath the motor cover For your own safety it is important that the power cord is plugged into a grounded outlet ...

Page 47: ...oth knobs by turning counterclockwise 4 Lower the console all the way down and tighten the knobs by turning them 5 Lift the end of the running deck to transport the treadmill It is possible to store the treadmill flat or upright You can use the additional transport wheels to move the treadmill sideways Allow the treadmill to lean against the a wall when standing upright 4 2 Storage Prepare for use...

Page 48: ...ve a sound signal and the running belt starts turning at 1 0 KPH You can start your training All values on the computer will increase 4 3 Use of the computer Speed quick keys Press on the 3 or 5 key to directly set this speed level Safety key Safety key insert press this key to increase the speed Stop Press this key to directly stop a training session Start pause Use this key to start or pause a t...

Page 49: ...ore https play google com store apps details id com fitshow hl en Connecting the app When you have download the app to your device and follow the steps below to connect the app to the DTM300i treadmill 1 Go to the settings of your mobile device and check if the bluetooth function is on If not turn bluetooth on 2 Open the FitShow app 3 To make full use of this app you are required to create a FitSh...

Page 50: ...DTM300i Treadmill 4 Use 4 After logging into the account press the SPORTS icon in the bottom left of the screen 5 Press the blue SEARCH button 6 The treadmill will now appear on the screen Press the green CONNECT button ...

Page 51: ...sion you can operate the treadmill in the operation menu With the sport menu you are able to check your performance by viewing four selected values Press onto the values to change them In the pace menu you can see your current pace When you want to quit your exercise press the red STOP button on your device or on the treadmill s computer For an emergency stop you can pull the safety key ...

Page 52: ...low Fitness Bluetooth Chest Belt Follow the steps below to connect the app to the chest belt 1 Wear the optional Flow Fitness Bluetooth Chest belt The chest belt will automatically turn on 2 Press the heart rate icon during a training exercise or when setting up a training session iOS FitShow App Android FitShow App Heart Rate Icon ...

Page 53: ...ess the HRM sensor to connect the chest belt Wait until CONNECTED appears Then use the back arrow in the top left corner of the screen to go back to the menu or training session Within the sports menu you are able to add heart rate as a visible value For the newest FitShow app full video manual visit www flowfitness com en manual fitshow html ...

Page 54: ...icone lubricant evenly When you are finished fasten the adjustment bolts of the rear roller Center the treadmill again as described on the next page Cleaning The metal and plastic parts of the product can be cleaned by using standard cleaning products However make sure that all parts are completely dry before using the product again Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts check and fasten pi...

Page 55: ... running with a speed between 3 and 5 KPH At the back of the frame there are two adjustment bolts These bolts allow you to adjust the rear roller When the treadmill is running to the left you need to turn the left adjusting bolt clockwise and the right adjusting bolt counter clockwise Went the treadmill is pulling to the right you have to turn the left adjusting bolt counter clockwise and the righ...

Page 56: ...utes Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes Rest 1 minute Train 4 minutes Calmly train 3 minutes Cooling down 5 minutes After completing the introduction training schedule for six weeks you can choose the follow up training schedule that is bes...

Page 57: ...yond Train at 80 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 7 and 8 Train at 60 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 7 minutes Rest 1 minute Train 5 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minu...

Page 58: ...58 Manual Runner DTM300i Treadmill 5 General information 5 2 Exploded view ...

Page 59: ...g cushion 2 43 Running board shock absorber 2 44 Supporting transporting wheel 4 45 Font roller 1 46 Rear roller 1 47 Compression spring 2 48 Compression spring 1 49 Screw M2 5 5 12 50 Rear supporting foot pad 2 51 Screw M3 8 28 52 Screw M4 15 18 53 Screw M4 12 6 54 Screw M4 15 2 55 Screw M4 10 8 56 Screw M4 8 1 57 Screw M4 15 2 58 Screw M4 10 2 59 Screw M5 8 8 60 Screw M5 10 10 61 Screw M6 10 4 6...

Page 60: ... contact your reseller The screen shows The safety key is not placed correctly Place the safety key into the designated area on the treadmill My iOS or Android device is not connecting to the DTM300i 1 Turn off any app used for connecting to the DTM300i 2 Turn off the treadmill with the 1 0 switch Wait 5 seconds and turn the treadmill back on again 3 Enter the bluetooth settings menu of your mobil...

Page 61: ...ll 61 The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check https www flowfitness com en dealers for contact information 6 Warranty 6 1 Warranty ...

Page 62: ...62 Runner DTM300i Treadmill Notities Notes ...

Page 63: ...Runner DTM300i Treadmill 63 Notities Notes ...

Page 64: ...Runner DTM300i Treadmill www flowfitness com ...

Reviews:

No comments