26 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM300i Treadmill
5. Algemene informatie
Introductie trainingsschemas
Trainingsschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen. U kunt
kiezen tussen een trainingsschema
om gewicht te verliezen of een
trainingsschema om conditie te
verbeteren.Beide trainingsschema’s
staan weergeven op de volgende
pagina.
5.1 Trainingsschema’s
Summary of Contents for Runner DTM300i
Page 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...
Page 28: ...28 Gebruiksaanwijzing Runner DTM300i Treadmill 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...
Page 32: ...www flowfitness com en Manual ...
Page 58: ...58 Manual Runner DTM300i Treadmill 5 General information 5 2 Exploded view ...
Page 62: ...62 Runner DTM300i Treadmill Notities Notes ...
Page 63: ...Runner DTM300i Treadmill 63 Notities Notes ...
Page 64: ...Runner DTM300i Treadmill www flowfitness com ...