FITFIU FITNESS 1100033, Instruction Manual

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UTILIZZO DEL PRODOTTO
PANNELLO DI CONTROLLO
MODE:
Il pulsante le permette selezionare una determinata funzione quando lo
desidera. Se lei seleziona “SCAN” lo schermo cambierà ogni pochi secondi
per mostrare le differenti funzioni (Time, Speed, Distance, Calories).
AUTO ON/OFF:
Per risparmiare energia, il monitor si spegnerà automaticamente se non
c’è segnale di velocità e se non si preme nessun bottone per 4 minuti e
verranno eliminati tutti i valori misurati in modo automatico. Il monitor si
accenderà automaticamente quando si inizia l’esercizio o quando si prema
il pulsante.
FUNZIONE:
- DISTANCE (Distanza): Mostra la distanza percorsa durante l’esercizio (0-99.99 Km).
- CALORIES (Calorie): Mostra le calorie bruciate durante l’esercizio (0-999.9 Kcal).
- SPEED (Velocità): Mostra la velocità attuale (0.0-999.9 Km/h).
- TIME (Tempo): Mostra il tempo trascorso durante l’esercizio (00:00-99:59 Min:Sec).
- SCAN: Cambia tra le diverse funzioni (Distance, Calories, Speed, Time).
PILE:
Se vengono mostrati valori errai sullo schermo, per favore cambi le pile o le collochi nuovamente. Questo monitor ha
bisogno di 2 pile “AA”. Cambi le 2 pile allo stesso tempo.
ALLENAMENTO
Gli utenti che non hanno esperienza devono iniziare ad allenarsi con poca resistenza, senza forzare e facendo pause in caso
necessario. Aumenti progressivamente la frequenza e la durata delle sessioni. Ventili bene la stanza nella quale si trova.
MANTENIMENTO E RISCALDAMENTO: POCO SFORZO DURANTE 10 MINUTI COME MINIMO
Per realizzare un lavoro di mantenimento o di recupero, si alleni tutti i giorni per 10 minuti come minimo. Questo tipo
di esercizio permette di far lavorare i muscoli e le articolazioni in modo leggero e si può utilizzare come riscaldamento
prima di realizzare un’attività fisica più intensa.
Per aumentare la tonicità delle gambe, scelga una pendenza maggiore e aumenti il tempo di esercizio.
SI FLETTA VERSO UN LATO
Collochi le sue braccia sui fianchi. Li sollevi e stiri un braccio verso il tetto. Senta lo stiramento. Ripeta
l’azione con il braccio destro.
TOCCHI LA PUNTA DEI SUOI PIEDI
Si fletta in avanti e rilassi la sua schiena e le spalle. Stiri le sue mani verso la punta
dei piedi. Provi ad allungarsi il più possibile e conti fino a 15.