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79 Warum sind Sonnenstrahlen eigentlich so gesund?
Durch vernünftig dosierte Sonneneinstrahlung bildet die Haut einen eigenen Lichtschutz vor Sonnenbrand.
Eine gezielte Vorbräunung kann Sonnenallergien und der sogenannten Mallorca-Akne vorbeugen. Auch
Hautkrankheiten wie z.B. Schuppenflechte, Akne und Neurodermitis werden erfolgreich mit UV-Licht
therapiert. Insbesondere UV-B-Einstrahlung bewirkt die körpereigene Bildung von Vitamin D
3
. Unter Mit-
wirkung von Vitamin D
3
wird Kalzium in die Knochen eingelagert. Außerdem stimuliert das Sonnenhormon
Vitamin D
3
Ihr Immunsystem.
80 Welche Regeln sollten Sie beim Bräunen beachten?
Nicht übertreiben, sondern mit Vernunft bräunen. So lautet die wichtigste Regel.
Das heißt: nicht mehr als ein Sonnenbad pro Tag. Vermeiden Sie daher, am selben Tag unter einem Solari-
um zu besonnen und ein Sonnenbad in der Natur zu nehmen.
Zum Aufbau einer natürlichen Bräune gilt: höchstens zehn Sonnenbäder innerhalb von zwei bis drei Wo-
chen. In der Folgezeit reichen dann ein bis zwei Sonnenbäder in der Woche, um die erreichte Bräune zu er-
halten. Generell sollten Sie Ihren Hauttyp überprüfen und sich an die für Ihren Hauttyp empfohlenen
Bräunungszeiten halten.
Wichtig ist auch eine entsprechende Pflege Ihrer Haut. Vor dem Sonnenbad unter einem Solarium sollten
Sie in jedem Fall alle Kosmetika von der Haut entfernen. Nach der Bräunung jedoch, egal ob in der Natur-
sonne oder unter dem Solarium, benötigt die Haut viel Feuchtigkeit. Für diese Pflege eignet sich Solar-
kosmetik besonders, denn diese ist auf die speziellen Bedürfnisse brauner Haut abgestimmt.
81 Darf man eigentlich bei einer Schwangerschaft ins Solarium gehen?
Wenn Sie die natürliche Sonne nicht meiden müssen, dürfen Sie auch im Solarium bräunen. Von zu langen
Besonnungszeiten ist jedoch abzuraten, um eine allgemeine Belastung des Körpers zu vermeiden. Im Zwei-
felsfall sollten Sie Ihren Arzt befragen.
Warum bräunt eigentlich die Haut nicht an allen Stellen gleich?
Die Innenflächen der Arme und Beine bräunen schlechter, weil sie weniger pigmentbildende Zellen als die
übrige Haut enthalten. Auch das Gesicht bräunt nicht so gut, weil es naturbedingt eine dickere Hornschicht
besitzt. Sommersprossen und Pigmentflecken enthalten besonders viele Bräunungspigmente und werden
daher viel schneller dunkel als andere Hautpartien. Aufliegende Hautpartien sind schlechter durchblutet.
Fehlender Sauerstoff kann zu einer verringerten Einfärbung der Melaninpigmente führen. Für eine Bräune
"ohne Druckstellen" eignen sich daher besonders Sonnenbänke mit ergonomisch geformten Liegeflächen.
Anhang
Appendix
79 Why are the sun's rays so healthy?
Exposed to the sun's rays sensibly, the skin will form its own sun protection factor that will prevent it
from getting sunburned. Preliminary suntanning sessions can prevent sun allergies and "Majorca acne".
UV light is also used successfully to treat skin disorders such as acne, psoriasis and dermatitis.
The body generates its own vitamin D3 through UV-B light in particular. Vitamin D3 enhances the bone
intake of calcium. Vitamin D3, the "solar hormone", also stimulates the immune system.
80 What rules should you follow when tanning?Don't overdo it, but tan sensibly. That's the most important
rule.Always wear protective eye goggles provided.This means no more than one sunbathing session a day.
Therefore, avoid tanning on a sunbed and sunbathing in natural sunlight on the same day.To build up a
natural tan: no more than three sunbathing sessions in any one week. After that, one to two sessions a
week are enough to retain the tan you have acquired.In general, you should check your skin type and
keep to the tanning times recommended for it.It is also important to give your skin the proper care. You
should always remove all cosmetics from your skin before sunbathing on a sunbed. After tanning, however
- whether in natural sunlight or on a sunbed - your skin needs plenty of moisture. Cosmetics designed for
use on sunbeds are particularly suitable for this purpose because they are specially formulated for the
requirements of tanned skin.
81 Are expectant mothers allowed to tan on sunbeds?
If you don't have to avoid natural sunlight, you can also go on a sunbed. However, it is not advisable to
tan for too long so as to avoid general stress on the body. If you are in any doubt, you should consult your
doctor.
Why doesn't the skin tan the same all over?
The insides of the arms and legs do not tan as readily because they contain fewer pigment-forming cells
than the skin on the rest of your body. The face does not tan as easily either because it has a naturally
thicker horny layer. Freckles and pigmental moles contain a particularly high amount of tanning pigments
and therefore go darker much more quickly than other areas of skin. Areas of skin subject to contact
pressure are more difficult to supply with blood. Oxygen deficiency may reduce coloration of the melanin
pigments. This is why sunbeds with ergonomically contoured bed acrylics are particularly suitable for
tanning "without pressure points".
