22
SUOMI
KÄYTTÖOHJE
Turvallisuusohjeet
Neuvottele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin
aloitat kuntoharjoittelun.
Mikäli mahdollista, tee itsellesi kunto-ohjelma
lääkärin, fysioterapeutin tai fitness-ohjaajan
avustuksella.
Kuuntele kehoasi, kun kuntoilet. Muista
lämmitellä ja vältä rasittamasta itseäsi liikaa,
varsinkin kuntoilun alkuvaiheessa.
Muista, että kunnon kohoaminen vie aikaa ja
edellyttää jatkuvaa harjoittelua.
Vältä kuntoilua välittömästi ennen ateriaa tai
aterian jälkeen.
Käytä aina kuntoiluun tarkoitettuja asuja ja
kenkiä.
Pidä kädet ja jalat poissa liikkuvista osista, joissa
ne voivat joutua puristuksiin.
Sijoita kuntolaite aina tasaiselle ja tukevalle
alustalle.
Älä anna lasten käyttää kuntolaitetta tai leikkiä
sillä.
Muista tarkistaa kuntolaite säännöllisesti.
Kiristä kaikki kuntolaitteen ruuvit, pultit ja
mutterit.
Valvo kuntolaitteen kuntoa ja vaihda mahdollisesti
kuluneet osat.
Älä käytä kuntolaitetta, jos se on rikki.
Jos siirrät kuntolaitetta, käytä oikeaa
nostotekniikkaa.
Älä käytä hätäkatkaisinta tai turvakytkintä maton
käynnistämiseen ja pysäyttämiseen.
Kun olet pysäyttänyt maton, odota vähintään 3
sekuntia, ennen kuin käynnistät sen uudelleen.
Älä juokse nopeammin kuin matto pyörii. Se voi
vahingoittaa juoksumattoa.
Käytä juoksumatolla juostessasi pehmeitä kenkiä,
joissa on tarttumattomat pohjat.
Kokoamisohje
Asenna oikea ja vasen pystyputki (3) jalustaan (9)
M10-ruuveilla.
Kiinnitä tietokone (1) M6-ruuveilla.
